訓練11：每天都要有可實現的目標

美國作家唐·馬奎斯曾說：“拖延是止步于昨日的藝術。”

那些身陷于拖延的人，難道不想及時完成任務嗎？并非如此。相反，他們渴望完成任務的念頭或許比一般人還要強烈。可問題就在于，他們喜歡把工作任務積壓在一起，留在最后的時間里完成，錯誤地認為自己具備短時間內解決所有問題的能力，殊不知問題就像是滾雪球，早在拖延的過程中越滾越大，直到最后你完全招架不住。

其實，這種心理是懶惰的表現，大量累積的任務能在一定程度上提高我們的工作效率，但一不小心就會適得其反，焦慮、恐慌、時間緊迫感……這一切都會分散我們的注意力，甚至能讓心理素質不好的人全盤崩潰，還容易給人造成錯誤的認知：“看，我多勤奮，我最近都在拼命工作。”

真正明智的人，不會高估自己的體能和精力，也不會打著“勤奮”的幌子把昨天、今天、明天的事情聚集到一起，留著后天完成。正確的做法是：把大目標分解成小單位，確保自己每天都有可實現的目標，一方面能讓我們看到肉眼可見的進步，另一方面能保證自己的思維不掉線。

我們都聽過這樣一個故事：一只蝸牛拼盡全力想要到達葡萄架的頂端，它的最終目標就是趕在葡萄成熟之前爬到高處。作為一只渺小的蝸牛，它觸手可及的世界只有周圍幾厘米，想要爬到高高的葡萄架上簡直比登天還難。

樹上的鳥兒嘲笑它：“你現在就爬上來干嘛，葡萄成熟還早得很呢！”蝸牛笑笑，答道：“等我爬上去它們就成熟了。”鳥兒天生就有一副翅膀，蝸牛窮極一生才能做到的事情，它們只要輕松地扇動翅膀就可以做到。但處于劣勢的蝸牛并沒有自怨自艾。相反，它能未雨綢繆，早早地做好規劃，把“爬上葡萄架頂端”的終極目標劃分到每一米、每一厘米，然后是每一天、每一分、每一秒，保證自己每天都有任務可以完成，這樣每一天都不會被虛度，每一天都能離夢想更近，積極性高漲，效率也變高了。

藝術來源于生活，同時高于生活。蝸牛的故事并不是人們空想出來的，而是“每一天都要有目標”這件事對于普通人來說確實有著不同尋常的意義。

H是一家廣告公司的普通職員，他的日常工作就是按照客戶方的要求寫產品文案。這幾年公司的生意越來越好，他每個月要完成的任務量也由原來的10份變成了20份，按理說他應該工作得更加賣力才是，但他的實際生活狀態卻完全沒有改變。

H最喜歡月初的時候了，這個時候的他不必擔心截止日期的到來，每天優哉游哉地過日子、刷網頁，等到一個月的中下旬了他就開始著急了。客戶給的時限常常都是一個月，已經很寬松了。懶惰的H不好好珍惜公司的栽培和客戶的理解，平時不努力，一到月末的時候卻成了一副“拼命三郎”的模樣，每天熬夜、披星戴月地趕任務，還不忘更新朋友圈：一杯咖啡的圖片，配上一段文字“年輕，就是該努力！”

試想：如果他能把任務合理分配，每天完成一點點，也不至于這么辛苦。把工作任務滯留到最后期限也是對自己身體的傷害，年輕意味著活力，但不意味著一度的消耗。而且，在這種狀態下也無法保質保量地完成任務，后期還會惹來一系列麻煩。

冰凍三尺非一日之寒，沒有人的成功是一蹴而就的，如果抱著中彩票一般“一夜暴富”的急躁心理很難做好自己的事情。成功來源于一點一滴的積累，目標的完成需要每一天的努力。如果把目標比作一棵樹苗，那么每天都要給它澆水、定期施肥，才能長成一棵參天大樹。

如果你想要減肥，那么就給自己定下一日三餐具體吃什么的目標；如果你想健身，就給自己明確每天晨跑多少公里，每天在健身房鍛煉多久；如果你想成為一位銷售精英，就給自己定下每月售出多少產品或是成交幾份訂單的目標。當你有了每天的目標之后，就會發現整個人生都變得不一樣了，你不會再渾渾噩噩、虛度光陰，那些消耗在手機、被窩里的時光也會被你分秒必奪地利用起來，每一天都活成一個斗士，而不是一個勉強打發時光的庸人。

《老子》有言：“合抱之木，生于毫末；九層之臺，起于壘土；千里之行，始于足下。”

學習需要長期的積累，追求事業也需要日復一日的努力。從今天起，就給自己設立每天的小目標吧，每天清晨時分動力滿滿地起床，你將不再眷戀被窩短暫的溫度，而是充滿活力地投入到嶄新的一天中。