Day3　舒爾特表訓練

訓練前的準備：

1.準備一個計時器或者計時軟件。

2.可以通過電腦或者手機端的舒爾表訓練軟件進行。

3.訓練前保持頭腦清醒，可做幾次深呼吸，排空雜念。

訓練方法：

剛開始訓練時，可以用手指按1～25順序依次點出數字所在的位置，特別是用手機或者電腦訓練的時候。

后期可以不用手指去點，僅僅通過眼睛按順序找到每個數字所在的位置即可。

訓練原理：

雖然舒爾特表是非常容易完成的一項任務，卻對鍛煉專注力有非常好的效果。隨機打亂的數字在25個方格中的排列很容易在人眼睛移動的過程中造成專注力分散的情況。只有長時間高度集中注意力，才能讓自己的速度越來越快。

訓練心得及訓練感受記錄：

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