第一章　專注力訓(xùn)練

所謂專注力，就是長(zhǎng)時(shí)間集中注意力的能力。專注力是確保記憶效果的重要因素，不管是緊張激烈的記憶力比賽，還是日常學(xué)習(xí)過(guò)程中對(duì)知識(shí)點(diǎn)的記憶，都需要很強(qiáng)的專注力。不管你采用的是什么方法、什么記憶模式，都需要很強(qiáng)的專注力，才能有良好的記憶效果。

專注力的訓(xùn)練方法有很多種，本章通過(guò)10天的訓(xùn)練，每天一個(gè)小游戲，來(lái)提高專注的能力。

此項(xiàng)訓(xùn)練只是給大家提供了10種訓(xùn)練專注力的方法，并不是嚴(yán)格地要求每種訓(xùn)練只做一天。建議大家每天拿出10～15分鐘來(lái)訓(xùn)練專注力，每次訓(xùn)練2～3項(xiàng)內(nèi)容。

堅(jiān)持一段時(shí)間，你的專注力肯定會(huì)得到很大的提高。