兒童期每年能長高5?7厘米

3歲以后，孩子就告別了嬰幼兒期，正式成為兒童了。在兒童期，每年一般能長高5～7厘米，到底是5厘米還是7厘米則取決于遺傳、環境、營養等綜合因素，比如睡眠、飲食、運動、心理、環境等因素。

每6?12個月測量一次身高

人的生長速度是不均衡的，每個人都有自己的特點，所以太頻繁地測量身高也是不科學的。測量時間間隔太長，父母就無法及時了解孩子的生長發育情況，出現問題不能及時處理；有些父母給孩子測身高，這個月長了0.5厘米，下個月只有0.3厘米，就著急找醫生了。其實，只要每3～6個月測量一次，每年增高5～7厘米就“達標”了。一般來說，1歲前每3個月測一次身高、體重、頭圍；1～3歲每6個月測一次；3～7歲每6～12個月測一次。

睡眠時間和睡眠質量要保證

除營養、運動外，睡眠也很重要。3歲以后的孩子精力旺盛，睡眠時間比嬰幼兒期要短，尤其需要午睡，睡眠時間才能得到充分保證。所以要特別注意孩子的睡眠時間和睡眠質量。

盡管孩子精力很旺盛，我們一定要培養其良好的睡眠習慣，最好晚上21：00洗漱，為上床做準備，21：30之前上床睡覺，21：30～22：00最好能睡著。孩子經過1小時的熟睡狀態，到23：00～24：00生長激素也到了分泌高峰，這樣對于孩子長高個有一定促進作用。

性早熟應看兒科（內分泌）醫生

個人的性早熟與群體的發育提前不能混為一談，所以，父母不要以為現在孩子的生長發育提前了，就以為自己的孩子早些發育沒有關系。如果女孩子在8歲之前出現乳房增大、陰毛、腋毛生長等任何一項或多項第二性征，或月經初潮于10歲以前；男孩在9歲之前出現陰莖及睪丸增大、陰毛生長，10歲前變聲等性發育表現者則為性早熟，此時要及時找兒科內分泌醫生就診。