第二節(jié) 孕中期胎兒和孕媽媽的發(fā)育狀況

4個(gè)月

胎兒的身體發(fā)育狀況

4個(gè)月的胎兒完全具備人形，皮膚開始長(zhǎng)出胎毛，骨頭和肌肉發(fā)達(dá)，胳膊、腿能稍微活動(dòng)。

但母體還感覺不到胎兒的活動(dòng)。胎兒心臟的搏動(dòng)更加有力，內(nèi)臟幾乎形成。胎盤與母體的連接更加緊密，流產(chǎn)的可能性大大減小。由于胎盤長(zhǎng)出來，改善了母體供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)，胎兒的發(fā)育速度加快。胎膜也長(zhǎng)結(jié)實(shí)了，羊水的數(shù)量從這個(gè)時(shí)期開始急速增加。

胎兒皮膚顏色發(fā)紅，光滑透明，可透過皮膚看到血管。

（1）孕13周。本周胎兒的臉看上去更像成人了，身長(zhǎng)大約9.6厘米，體重比上周稍有增加。胎兒眼睛在頭的額部更為突出，兩眼之間的距離拉近了，肝臟開始制造膽汁，腎臟開始向膀胱分泌尿液。

這時(shí)如果用手輕輕在腹部碰觸，胎兒就會(huì)蠕動(dòng)起來，但仍然感覺不到胎兒的動(dòng)作。胎兒的神經(jīng)元迅速地增多，神經(jīng)突觸形成，胎兒的條件反射能力加強(qiáng)，手指開始能與手掌握緊，腳趾與腳底也可以彎曲，眼瞼仍然緊緊地閉合。

（2）孕14周。胎兒已經(jīng)長(zhǎng)到約13厘米，重約50克，手指上已經(jīng)出現(xiàn)指紋印。

（3）孕15周。胎兒本周的生長(zhǎng)速度很快，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地超過了前幾周，其身長(zhǎng)已經(jīng)達(dá)到約14.5厘米，體重也達(dá)到75克左右。胎兒薄薄的皮膚上覆蓋了一層細(xì)細(xì)的絨毛，全身看上去就像披著一層薄絨毯。胎兒的眉毛開始長(zhǎng)出來，頭發(fā)也在迅速生長(zhǎng)。胎兒在母體里開始做許多動(dòng)作：握緊拳頭、皺眉頭、吸吮自己的大拇指。研究者認(rèn)為，這些動(dòng)作會(huì)促進(jìn)胎兒大腦的成長(zhǎng)。

（4）孕16周。此周胎兒開始打嗝了，這是胎兒呼吸的先兆。此時(shí)胎兒體重已有110克左右，身長(zhǎng)約16厘米，腿的長(zhǎng)度超過了胳膊，手指甲完整地形成，指關(guān)節(jié)也開始運(yùn)動(dòng)。胎兒的生殖器官也已經(jīng)形成，用B超可以分辨出胎兒的性別。這時(shí)孕婦能真切地感到胎動(dòng)了。

孕媽媽的身體變化

1.生理變化。

（1）開始顯出懷孕體態(tài)。第4個(gè)月，腹部隆起現(xiàn)象相當(dāng)明顯。

（2）充滿活力。孕中期，多數(shù)孕婦身體感覺比以前好。有些時(shí)候，許多孕婦還會(huì)覺得體能狀況比未懷孕時(shí)還要好。

（3）不再尿頻。孕中期，過去那種整天動(dòng)不動(dòng)就上廁所的現(xiàn)象，現(xiàn)在開始得到緩和。

（4）體溫稍高。一般而言，孕婦的體溫要比平常高1℃左右。

（5）陰道分泌物增加。陰道分泌物的增加大多屬于正常現(xiàn)象，但也有一部分是因?yàn)殛幍栏腥荆斐煞置谖锏漠惓Ｔ黾印Ｈ绻l(fā)現(xiàn)陰道分泌物呈膿樣、黃色、綠色、奶酪狀，而且還帶有難聞的味道，或者覺得會(huì)陰很癢或有燒灼感，或者陰唇附近有泛紅、腫脹或觸痛的現(xiàn)象，或者排尿時(shí)有燒灼樣疼痛感等現(xiàn)象的時(shí)候，說明已有陰道炎癥，應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

（6）鼻塞。除了陰道分泌物增加之外，鼻黏膜也容易充血腫脹，因此比平常容易流鼻涕。

在未經(jīng)醫(yī)師許可的情況下，千萬不能自作主張，使用鼻塞噴劑等藥物。為了自然緩解鼻塞，除了使用臉部蒸汽機(jī)來舒緩鼻塞附近的充血、堵塞之外，還可以利用生理鹽水清洗鼻子，借以消炎清腫，達(dá)到疏通鼻子的目的。

（7）牙齦出血（妊娠牙齦炎）。到了懷孕的第4個(gè)月時(shí)，牙齦開始變得較為敏感，會(huì)腫脹、變軟，刷牙時(shí)也比平常更容易出血。此時(shí)應(yīng)找牙醫(yī)做個(gè)檢查，預(yù)防發(fā)生牙齦發(fā)炎或感染。

（8）頭痛。同惡心一樣，頭痛也是孕婦最常發(fā)生的現(xiàn)象之一。孕中期快結(jié)束時(shí)，頭痛通常會(huì)減弱或消失。如果到了孕后期，還有嚴(yán)重、持續(xù)的頭痛現(xiàn)象（尤其伴有視力模糊），這可能是高血壓的前兆，應(yīng)去醫(yī)院檢查。

（9）頭暈?zāi)垦?。孕中期或接近孕中期時(shí)，孕婦可能會(huì)感覺頭暈?zāi)垦?、頭昏眼花，這是正常的懷孕反應(yīng)。如果暈眩的次數(shù)十分頻繁，那么應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，找出病因?qū)ΠY下藥。

2.心理變化。

（1）心情放松。孕早期持續(xù)的惡心和疲倦已經(jīng)過去，雖然有些孕婦在接下來的幾個(gè)月中，惡心和疲倦現(xiàn)象依然沒有消失，但在程度上緩和了許多，本月進(jìn)入了安定期，孕婦的心情自然也會(huì)放松許多。

（2）易怒。由于孕相明顯，孕婦成了大家矚目的焦點(diǎn)，同時(shí)失去了很多樂趣，此時(shí)孕婦的心態(tài)如果還未調(diào)整好，就會(huì)備感壓力，情緒也因此受到影響。

（3）驕傲感。大多數(shù)孕婦都會(huì)將懷孕視為人生的一大成就，而產(chǎn)生驕傲和喜悅感。事實(shí)上，懷孕的確是女人跨入人生成熟階段的一個(gè)重要標(biāo)志，是值得慶賀的事。

（4）責(zé)任感?？梢月牭教盒奶?，通過超聲波可隱約看到胎兒的可愛身軀，甚至開始感受到他的第一次胎動(dòng)，這些都會(huì)使孕婦體會(huì)到作為母親的甜蜜。與胎兒的親密感逐漸增強(qiáng)，開始意識(shí)到他是自己身體的一部分，責(zé)任感也因此油然而生。

注意事項(xiàng)

（1）進(jìn)入第4個(gè)月，孕早期的反應(yīng)消失。對(duì)生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等成分，在這個(gè)階段的需求量比平時(shí)大得多。促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的維生素D比平常的需要量要多出4倍左右。熱量只需增加5%～10%即可。

（2）第4個(gè)月是胎兒長(zhǎng)牙根的時(shí)期，要多吃含鈣食物，讓胎兒在胎里長(zhǎng)好堅(jiān)固的牙根。少吃含白糖多的食物，因?yàn)榘滋怯邢拟}

的副作用，且易引起肥胖。可選用紅糖，紅糖中鈣的含量比同量的白糖多2倍，鐵比白糖多1倍，還有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

（3）少吃含鹽多的食品，鹽分吸收太多，會(huì)在孕后期引起水腫和妊娠中毒癥。

（4）不可貪涼，少食冷飲。夏季尤其不要長(zhǎng)時(shí)間使用電風(fēng)扇，在有空調(diào)的屋子里不要待得太久，即使使用空調(diào)，也要保持在26℃左右。

（5）飯量增加后，容易產(chǎn)生便秘。預(yù)防便秘應(yīng)多吃粗糧及粗纖維果蔬，多喝水，勤運(yùn)動(dòng)。另外，多喝酸牛奶和蜂蜜水，能起到潤(rùn)腸通便的作用。切不可濫用瀉藥，其有可能引起子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。

（6）最好每天洗澡。洗澡水不要過冷或過熱，以34～35℃為宜，要選擇淋浴或擦浴。洗發(fā)露最好選擇植物性的，pH值在5.5～6.5。

（7）內(nèi)衣要選擇通氣性、吸濕性好的純棉織品，每天換洗。有實(shí)驗(yàn)證明，穿化纖內(nèi)衣是導(dǎo)致產(chǎn)后乳汁不足的重要原因之一。

（8）穿平底鞋，不要一次走太多的路。

（9）晚上睡覺時(shí)，可在腰部墊一個(gè)睡枕。

（10）外出購物時(shí)，不要提過重物品。

（11）下雨天外出時(shí)，走路要格外小心，以避免滑倒。

5個(gè)月

胎兒的身體發(fā)育狀況

（1）孕17周。本周胎兒看上去像一顆梨核，大約有18厘米長(zhǎng)，重約150克。

此時(shí)的胎兒會(huì)變得非常頑皮，他會(huì)用手拉或抓住臍帶，有時(shí)會(huì)抓得特別緊，緊到只能有少量的氧氣輸送。不過別著急，胎兒不會(huì)做得太過分，他知道如何保護(hù)自己不受損傷。胎兒循環(huán)系統(tǒng)和尿道完全進(jìn)入正常的工作狀態(tài)，肺也開始工作，已經(jīng)能夠不斷地吸入和呼出羊水。

（2）孕18周。本周胎兒身長(zhǎng)接近20厘米，體重大約210克，骨骼還很軟，一種可以保護(hù)骨骼的物質(zhì)“髓磷脂”開始慢慢地裹在脊髓上。借助聽診器，可以聽到胎兒的心音。

（3）孕19周。本周胎兒大約有22厘米長(zhǎng)，小胸脯不時(shí)地鼓起來、陷下去，這是胎兒呼吸的表現(xiàn)，但是在胎兒的口腔里流動(dòng)的是羊水而不是空氣。

孕期發(fā)展到這個(gè)階段，孕婦已告別了孕早期的種種不適，順利地進(jìn)入孕中期，流產(chǎn)的危險(xiǎn)因素也在減少，而且能感到胎兒的運(yùn)動(dòng)，使孕婦有一種成就感。孕中期需要再做一次B超，一般在18～22周，這是為了查看胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況，確定是否有先天缺陷，并檢查一下胎盤和臍帶。在做B超檢查時(shí)，可以在儀器的屏幕上看見胎兒正在踢腿、屈體、伸腰、滾動(dòng)、吸吮自己的拇指。

本周孕婦應(yīng)堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)次數(shù)，時(shí)間最好固定在每天晚上8：00～9：00；胎動(dòng)一般平均每小時(shí)3～5次。每天堅(jiān)持?jǐn)?shù)胎動(dòng)，是一種直接胎教，當(dāng)孕婦對(duì)胎兒高度注意時(shí)，可以想象胎兒的各種體態(tài)，胎兒也會(huì)回應(yīng)，這樣會(huì)增進(jìn)母子之間的感情交流。

胎兒最喜歡聽中低頻調(diào)的聲音，爸爸說話的聲音正好符合胎兒的要求，如果和丈夫每天堅(jiān)持與子宮內(nèi)的胎兒講話，那么便能夠喚起胎兒的熱情，幫助胎兒智力的發(fā)育。

（4）孕20周。從此時(shí)開始子宮底每周大約升高1厘米。胎兒的身長(zhǎng)約25厘米，體重大約320克。現(xiàn)在開始胎兒能自行吞咽羊水，腎臟已能夠制造尿液，頭發(fā)也在迅速地生長(zhǎng)。

感覺器官開始按區(qū)域迅速發(fā)育，神經(jīng)元分成各個(gè)不同的感官，味覺、嗅覺、聽覺、視覺和觸覺都從現(xiàn)在開始，在大腦里的專門區(qū)域里發(fā)育，神經(jīng)元數(shù)量的增長(zhǎng)開始減慢，但是神經(jīng)元之間的相互連通開始增多。

孕媽媽的身體變化

懷孕5月的孕婦子宮如成人頭般大小，子宮底的高度位于恥骨上方16厘米～20.5厘米處。肚子已大得使人一看便知道是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的孕婦了。而且乳房與臀圍變大，皮下脂肪增厚，體重增加，全身出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。

此月較前1個(gè)月食欲依然不減，身心到達(dá)安定時(shí)期。孕婦此時(shí)會(huì)常常微微感覺胎動(dòng)，剛開始也許不太明顯，但腸子會(huì)發(fā)出蠕動(dòng)的聲音，肚子有不舒服的感覺。這一時(shí)期，孕婦常感到口干舌燥，耳鳴，但不發(fā)燒，這些都是妊娠引起的體內(nèi)變化，不是病態(tài)，分娩后均可自愈。

1.生理變化。

（1）體重增加。胎兒在發(fā)育成長(zhǎng)過程中，必須增加血液、肌肉、骨骼和其他組織，形成健康的身體。孕婦的體重隨之增加，這不僅包括胎兒，還有胎盤、羊水及適應(yīng)妊娠而發(fā)生的一些變化。

孕婦體重的增加應(yīng)是逐漸的、有規(guī)律的。

一般來說，孕1～12周，增加2～3千克；孕13～28周，增加4～5千克；孕29～40周，增加5～5.5千克。孕中后期，每周體重增加0.45千克。若體重增加過多，應(yīng)注意身體水腫、羊水過多等；若體重增加過少，應(yīng)注意是否營(yíng)養(yǎng)不足、貧血、胎兒發(fā)育遲緩等。

（2）第一次感受胎動(dòng)。有些孕婦會(huì)在懷孕第18周之前，就可以感受到胎動(dòng)，但有些會(huì)遲至第24周，才感到有胎動(dòng)。體形瘦的孕婦會(huì)比體形胖的孕婦早些感受到寶寶輕微的動(dòng)作。到5個(gè)月末的時(shí)候，寶寶的胎動(dòng)是非常隨意的，在小腹的任何一處，都有可能感受到他的輕踢。

（3）腹部皮膚瘙癢敏感。這個(gè)時(shí)期，皮膚因牽拉會(huì)持續(xù)感到瘙癢，孕婦可以在癢的部位抹一點(diǎn)兒潤(rùn)滑膏。

（4）臍周不適。在孕20周左右，膨脹的子宮會(huì)開始向外壓迫孕婦的下腹部。走路時(shí)，在肚臍周圍，孕婦會(huì)偶爾感到稍許的不舒服。同時(shí)，孕婦的肚臍也會(huì)開始向外撐開，變得有點(diǎn)兒“凸肚臍”（分娩之后，肚臍會(huì)回到正常狀態(tài)）。

（5）韌帶疼痛。隨著子宮變得更大更重，子宮周圍組織的負(fù)荷也更重了，特別是在子宮兩側(cè)與骨盆相連的兩條粗韌帶被拉長(zhǎng)而感到疼痛。在第14周到第20周，是發(fā)生疼痛最厲害的時(shí)期。

為了減輕或避免這種疼痛，孕婦盡量不要突然地改變姿勢(shì)，特別是由坐姿變換成站姿，以及早上起床之際，需要更加小心。要躺下時(shí)，也應(yīng)以側(cè)姿的方式慢慢躺下為好。除此之外，還可以試試用熱水袋熱敷的方法。

（6）乳房改變。乳頭會(huì)變得比以往更敏感，特別是當(dāng)晚上睡覺壓到乳房，或乳頭與衣服摩擦?xí)r，乳頭會(huì)產(chǎn)生金黃色的分泌物，這便是“初乳”，也就是將來寶寶的最佳天然營(yíng)養(yǎng)品。

（7）痙攣。有些女性早在懷孕第5個(gè)月，特別是懷孕2次以上的女性，會(huì)在下腹部感到如月經(jīng)來時(shí)的疼痛，但疼痛的程度要比月經(jīng)來時(shí)輕一些。

（8）腳的變化。懷孕期間身體的水分都匯集在腳踝與雙足處，腳會(huì)逐漸變大變重，特別是站立了一整天之后更加明顯。

（9）選擇合適的鞋。選擇較寬的低跟鞋，最好是無鞋帶的軟皮皮鞋或帆布鞋。鞋子要有足夠的寬度，讓腳趾舒適地伸展。

（10）做足部運(yùn)動(dòng)。收縮起腳趾，然后踢出腳跟并將腳趾盡量張開。伸出雙腿，腳趾朝上，讓腳趾做畫圓圈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)雙腳與腳踝。

2.心理變化。

（1）分心。孕婦會(huì)不自主地從正在做的某一件事如寫作、談話中，突然轉(zhuǎn)移注意力到胎兒的身上，甚至?xí)r時(shí)刻刻想著肚子里的小家伙。這種分心是正常的。

（2）恐懼。孕中期，孕婦有時(shí)會(huì)感到莫名的恐懼，還會(huì)感到氣短、呼吸困難、心悸、胸口悶有窒息感等，此時(shí)孕婦要盡量讓自己放松。

（3）愿獨(dú)處家中。無論孕婦的個(gè)性多么活潑外向，在這個(gè)時(shí)候，也只愿待在家中不愿外出。

（4）有與眾不同感。感覺到來自周圍關(guān)注的目光、關(guān)切的詢問，許多不經(jīng)意的小事孕婦都會(huì)意識(shí)到，自己正在經(jīng)歷著人生中最神奇、最偉大的時(shí)刻，這是一種正常的心理變化，孕婦應(yīng)欣然接受這一切。

注意事項(xiàng)

懷孕到了第5個(gè)月，孕婦應(yīng)注意腹部的保溫并預(yù)防腹部松弛。乳房脹大，及時(shí)換穿較大尺碼的內(nèi)衣。胎兒發(fā)育加速，需要充分的營(yíng)養(yǎng)。孕婦若缺乏營(yíng)養(yǎng)，尤其是鐵不足時(shí)，極易造成母體貧血，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響到胎兒的健康。

此時(shí)是懷孕期間最安定的時(shí)期，若要旅行或搬家宜趁此時(shí)機(jī)，但孕婦仍應(yīng)避免過度勞累。

6個(gè)月

胎兒的身體發(fā)育狀況

（1）孕21周。胎兒已經(jīng)21周了，這時(shí)他的體重正在快速增加。這個(gè)小家伙現(xiàn)在看上去滑溜溜的，身上覆蓋了一層白色的、滑膩的物質(zhì)，這就是胎脂。它可以保護(hù)胎兒的皮膚，以免其在羊水的長(zhǎng)期浸泡下受到損害。有不少胎兒在出生時(shí)身上都還殘留著這些白色的胎脂。

（2）孕22周。22周的胎兒體重大約已有460克，身長(zhǎng)已有27厘米左右了。胎兒的眉毛和眼瞼已經(jīng)清晰可辨，10個(gè)小手指上也已長(zhǎng)出了嬌嫩的指甲。

胎兒此時(shí)已經(jīng)具有了一定的聽力，他可以聽到母親說話的聲音和外界的一些響聲。

（3）孕23周。23周的胎兒身長(zhǎng)大約28厘米，體重大約540克，已經(jīng)是一個(gè)微型寶寶了。由于皮下脂肪尚未產(chǎn)生，這時(shí)胎兒的皮膚是紅紅的、皺巴巴的，樣子像個(gè)小老頭兒。胎兒的嘴唇、眉毛和眼睫毛已清晰可見，視網(wǎng)膜也已形成，具備了微弱的視覺。胎兒的胰腺及激素的分泌也正在穩(wěn)定的發(fā)育過程中。此時(shí)在胎兒的牙齦下面，恒牙的牙胚也開始發(fā)育了。

胎動(dòng)次數(shù)在本周有所增加，并更加明顯，在醫(yī)院做產(chǎn)科檢查時(shí)，孕婦可以聽到十分有力的胎兒心跳的聲音。

（4）孕24周。24周時(shí)的胎兒大約有630克，可以聽到媽媽說話的聲音、心跳的聲音和腸胃蠕動(dòng)時(shí)發(fā)出的咕嚕咕嚕聲。一些大的噪聲，胎兒也能聽到，如吸塵器發(fā)出的聲音、開得很大的音響聲、鄰居裝修時(shí)的電鉆聲，這些聲音都會(huì)使胎兒躁動(dòng)不安。

很多研究發(fā)現(xiàn)，胎兒更喜歡優(yōu)美抒情的古典音樂。當(dāng)給胎兒播放節(jié)奏強(qiáng)烈的現(xiàn)代音樂時(shí)，胎動(dòng)會(huì)增加且幅度增大；而給胎兒播放輕柔舒緩的音樂時(shí)，胎兒會(huì)很快變得安靜下來。這說明胎兒對(duì)外界音響的反應(yīng)是比較敏感的。

除了聽力有所發(fā)展外，此時(shí)胎兒的呼吸系統(tǒng)也正在發(fā)育。他還在不斷吞咽羊水，但是通常并不會(huì)排出大便。

孕媽媽的身體變化

孕6月的孕婦子宮較之前更大，子宮底的高度為20～24.5厘米。肚子會(huì)越來越脹大、凸出，體重也日益大增，腰部變得更沉重，平時(shí)的動(dòng)作也較吃力、遲緩。

乳房的發(fā)育更為旺盛，不但外形飽滿，并且用力擠壓時(shí)會(huì)有黃色的稀薄乳汁流出，分泌物仍然大量增加。

此階段，幾乎所有的孕婦都能清晰地感覺到胎動(dòng)。

1.生理變化。

（1）下肢水腫。為了適應(yīng)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，孕婦體內(nèi)的血漿和組織間液體增加，尤其在孕后期，體內(nèi)水分潴留較為突出，到足月妊娠時(shí)孕婦體內(nèi)總潴留量的個(gè)體差異很大，平均約為7.5升。如果孕婦走路太多，蹲坐過久，或腰帶扎得太緊，下肢便容易出現(xiàn)輕度水腫。在懷孕第6個(gè)月以后，胎兒增大，壓迫下肢靜脈，使下肢靜脈血液回流不暢，常引起下肢水腫。

（2）腰背痛。孕婦的腰背痛，多數(shù)是由行為、姿勢(shì)的不正確引起的。例如，早上起床后腰背痛，多是夜里臥床姿勢(shì)的原因；下午、傍晚的疼痛，多是白天工作、活動(dòng)的姿勢(shì)和走路等姿勢(shì)的原因。

由于睡眠引起的腰背痛，可在睡覺時(shí)在軟褥墊下面墊塊小木板；白天工作引起的疼痛，則要減少工作量，注意行走的姿勢(shì)，不穿高跟鞋等。此外，腹帶也有一定防治效果；做局部按摩，用熱水袋敷在疼痛處亦有效。

（3）腿部抽筋。在孕中期末尾和整個(gè)后期，由于體內(nèi)電解質(zhì)的不平衡或腿部肌肉供血的減少，導(dǎo)致許多孕婦夜里經(jīng)常被小腿或腳抽筋弄醒。

（4）靜脈曲張。靜脈曲張是懷孕期間常見不良反應(yīng)之一。懷孕激素的分泌松弛了血管壁的肌肉而使靜脈擴(kuò)張，以容納孕期增加的血容量。血管可能到處擴(kuò)張，小腿、脖子甚至外陰部也有小結(jié)節(jié)在凸起的血管上。

（5）手部麻木與刺痛。母體所累積的額外體液，儲(chǔ)存在流經(jīng)手腕的韌帶內(nèi)。這些過量的體液會(huì)造成手腕腫脹，繼而壓迫到韌帶下方的神經(jīng)，造成手部感覺麻木或刺痛。通常，大拇指、食指、中指及無名指的前半截，會(huì)有這種針刺及灼熱的感覺，并且有時(shí)會(huì)伴隨著從手腕到肩膀的疼痛。

為減輕不適，孕婦白天應(yīng)盡量讓手多休息。避免那些會(huì)讓疼痛加重的動(dòng)作，如轉(zhuǎn)動(dòng)手腕倒東西。若使用計(jì)算機(jī)打字時(shí)，讓手腕自然平放，稍稍向下彎曲而不要向上彎曲。也可以在手腕下放一個(gè)墊子，來讓手腕保持一個(gè)舒適的姿勢(shì)。到了晚上，把手往上舉放在枕頭上；選一個(gè)自然的角度，用塑膠夾板固定住手腕來減輕疼痛（可以在藥房買到這種塑膠夾板）。

2.心理變化。

（1）急躁。雖然懷孕的過程已過了一大半，后面卻還有100多個(gè)漫漫長(zhǎng)日。有的孕婦希望這一切趕緊結(jié)束，伴隨著這種急躁情緒的原因可能是些許的無聊；工作及生活步調(diào)的減緩使孕婦的時(shí)間多了出來，孕婦可試著利用這些時(shí)間去完成自己以前沒時(shí)間做的事，去聆聽大自然或自己內(nèi)心的聲音，學(xué)習(xí)靜坐，多閱讀、散步、休息。

（2）厭倦。由于懷孕期間有許多禁忌，對(duì)孕婦要求很高，還要忍受生理反應(yīng)的諸多不適，孕婦開始厭倦這些，甚至厭倦別人一直對(duì)自己太好或一直關(guān)注自己。雖然這種感覺令人不快，但這只是為了迎接即將到來的小生命所付出的一點(diǎn)兒小代價(jià)。孕婦要有自信心，所要做的就是和另一個(gè)生命去分享身體的感受。

注意事項(xiàng)

孕婦肚子變大以后，身體的重心也隨之改變，走路較不平穩(wěn)，并且容易疲倦。尤其做彎身向前或其他不平常的姿勢(shì)，就會(huì)感覺腰痛。因此，上下樓梯或爬上高處時(shí)，孕婦應(yīng)特別注意安全。

此時(shí)，身體已能充分適應(yīng)懷孕狀態(tài)，身心趨于暢快。孕婦最好多散散步或做適度的體操以活動(dòng)筋骨，并且要有充分的休息和睡眠。

飲食上應(yīng)均衡攝取各類養(yǎng)分，以維持母體和胎兒的健康。尤其是鐵、鈣和蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該增加，但鹽分必須特別加以節(jié)制。

這段時(shí)期孕婦容易便秘，應(yīng)該常吃富含纖維素的蔬菜和水果。便秘嚴(yán)重時(shí)，最好請(qǐng)教醫(yī)師。

7個(gè)月

胎兒的身體發(fā)育狀況

（1）孕25周。本周胎兒體重穩(wěn)定增加，大約有710克了；皮膚很薄而且有不少皺紋，幾乎沒有皮下脂肪，全身覆蓋著一層細(xì)細(xì)的絨毛，樣子仍然像個(gè)小老頭兒，但身體比例已較為勻稱。胎兒在媽媽的子宮中已經(jīng)占據(jù)了相當(dāng)多的空間，開始充滿子宮。胎兒舌頭上的味蕾正在形成，也偏好甜食。這時(shí)胎兒大腦細(xì)胞迅速增殖分化，體積增大，標(biāo)志著大腦發(fā)育將進(jìn)入一個(gè)高峰期。

（2）孕26周。本周胎兒的體重在800克左右，坐高約為22厘米。皮下脂肪開始出現(xiàn)，但并不多，胎兒還是顯得瘦瘦的，全身覆蓋著一層細(xì)細(xì)的絨毛。

胎兒的肺部尚未發(fā)育完全，但已經(jīng)開始有了呼吸的動(dòng)作。

研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候胎兒的大腦對(duì)觸摸已經(jīng)有了反應(yīng)，而且胎兒的視覺也有了發(fā)展，他的眼睛已能夠睜開了。如果用一個(gè)打開的手電筒照射孕婦的腹部，胎兒就會(huì)自動(dòng)把頭轉(zhuǎn)向光亮的來源，這說明胎兒視覺神經(jīng)的功能已經(jīng)在起作用了。

（3）孕27周。27周的胎兒體重已有900克左右了，身長(zhǎng)大約已達(dá)到34厘米，坐高大約為25厘米。很多胎兒此時(shí)已經(jīng)長(zhǎng)出了頭發(fā)，眼睛也可以睜開并有眼睫毛。如果是男孩，他的睪丸尚未降下來，如果是女孩則已經(jīng)可以看到突起的小陰唇。胎兒的聽覺神經(jīng)系統(tǒng)也已發(fā)育完全，對(duì)外界聲音刺激的反應(yīng)也更為明顯。大腦也發(fā)達(dá)起來，感覺系統(tǒng)也顯著發(fā)達(dá)起來。

這周孕婦可以繼續(xù)為胎兒講故事或聽音樂，這會(huì)讓孕婦和胎兒都感到平靜和愉快。胎兒的氣管和肺部還未發(fā)育成熟，但是胎兒的呼吸動(dòng)作仍在繼續(xù)。

（4）孕28周。本周的胎兒體重已有約1000克，坐高約為26厘米，幾乎快占滿整個(gè)子宮空間。

胎兒的眼睛能自由地張閉，而且已形成了自己的睡眠周期。這個(gè)時(shí)期，胎兒會(huì)經(jīng)常把自己的大拇指或其他手指放到嘴里去吸吮。

盡管胎兒的肺葉尚未發(fā)育完全，但是如果這個(gè)時(shí)候早產(chǎn)，胎兒在借助一些醫(yī)療設(shè)備的前提下，是可以進(jìn)行呼吸的。

從現(xiàn)在開始孕婦應(yīng)記錄下胎兒每一次有規(guī)律的胎動(dòng)，這時(shí)胎兒活動(dòng)可能比較頻繁，會(huì)用小手、小腳在孕婦的肚子里又踢又打，有時(shí)還會(huì)讓自己翻個(gè)身，把孕婦的肚子頂?shù)靡粫?huì)兒這里鼓起來，一會(huì)兒那里又鼓起來；而也有的胎兒則相對(duì)比較安靜。本周胎兒的性格已開始逐漸顯現(xiàn)。

孕媽媽的身體變化

這個(gè)月孕婦的體重增加了1300～1800克，最后這個(gè)時(shí)期，體重即使每周增加500克也是很正常的，因?yàn)楝F(xiàn)在胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育相當(dāng)快，正在為出生做最后的沖刺。

1.生理變化。

（1）胎動(dòng)更頻繁。第7個(gè)月是寶寶踢媽媽肚子最頻繁的時(shí)期，半夜和清晨踢得最多。寶寶現(xiàn)在的動(dòng)作變得更有力，會(huì)時(shí)斷時(shí)續(xù)地對(duì)媽媽的肋骨進(jìn)行撞擊。

（2）笨拙。孕婦系鞋帶、穿襪子非常不靈活，動(dòng)作顯得格外笨拙。因此，這一時(shí)期孕婦應(yīng)特別小心，尤其是到陌生環(huán)境、上下車時(shí)應(yīng)格外注意。

（3）乳房變化。乳房變得更大，日益膨脹的乳房還可能溢出黃色濃稠的初乳。

（4）易口渴。由于激素的增加，孕婦易出現(xiàn)口渴。所以孕婦要多飲水，以滿足身體在后期所需的大量水分。不論口渴與否，孕婦都要攝入大量的水分。

（5）白帶增多。妊娠期白帶多是正常現(xiàn)象，此時(shí)應(yīng)經(jīng)常清洗外陰部，保持外陰部干燥，穿質(zhì)軟、透氣的棉織內(nèi)褲。如白帶呈豆腐渣樣，或凝乳狀，或有泡沫，伴異味，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查和治療，切不可大意。

（6）頭暈?zāi)垦?。一旦發(fā)生這種現(xiàn)象不能硬撐，應(yīng)立即坐下或躺下休息。

（7）尿頻。子宮增大造成膀胱壓力增加，孕婦時(shí)常會(huì)有尿意。每一次有尿意，都要上廁所排干凈，千萬不可憋尿，以免引發(fā)尿路感染或觸發(fā)宮縮過早開始。

（8）陰道疼痛。陰道附近偶爾出現(xiàn)劇痛，這主要是由于子宮頸承受了巨大的壓力所致。

（9）骨盆疼痛。骨盆附近可能會(huì)出現(xiàn)劇烈的疼痛和壓力感，尤其是抬起腿準(zhǔn)備下床或準(zhǔn)備穿上內(nèi)褲的時(shí)候特別明顯。這些疼痛很可能是因骨盆發(fā)生變化以及附著在這些骨骼上的韌帶松弛造成的。

（10）背痛。背部疼痛是孕婦孕后期常見的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象一般在產(chǎn)后會(huì)逐漸消失。

（11）腫脹。由于懷孕激素引起口渴，孕婦會(huì)大量、額外地補(bǔ)充水分以滋養(yǎng)身體所需，會(huì)不可避免地導(dǎo)致液體累積，從而發(fā)生臉、手、腿、足等腫脹。

（12）心悸。很多孕婦在孕晚期會(huì)感覺到心悸，尤其是在活動(dòng)后或是突然變換姿勢(shì)時(shí)特別明顯。這是由于為滿足身體對(duì)氧氣及營(yíng)養(yǎng)不斷增長(zhǎng)的需求，體內(nèi)血容量穩(wěn)定上升造成心臟負(fù)擔(dān)增加引起的，是心臟的正常反應(yīng)。因此，孕期要加強(qiáng)鍛煉，身體越強(qiáng)健，心臟對(duì)懷孕期間的額外工作量就能適應(yīng)得越好。這種心悸的感覺在產(chǎn)后幾周內(nèi)就會(huì)消失。

（13）呼吸短促。懷孕期間，孕婦時(shí)常會(huì)覺得上氣不接下氣，甚至還會(huì)覺得吸進(jìn)的空氣不夠，這些喘不過氣來的現(xiàn)象，并不表示體內(nèi)缺氧，只不過是孕婦的肺沒有足夠的空間擴(kuò)張，身體在抗議而已。

2.心理變化。

（1）焦慮。引起孕婦焦躁情緒的原因有很多，如擔(dān)心寶寶的健康，怕生下一個(gè)不健康的嬰兒等。

（2）壓力感。這時(shí)的壓力主要來自分娩方面的問題。

（3）筑巢本能再現(xiàn)。筑巢本能在本月會(huì)再次出現(xiàn)，很多孕婦在這個(gè)月里，會(huì)再度出現(xiàn)想把手頭上的工作完成的欲望。想把工作處理好、整理相冊(cè)、清理櫥柜，或在嬰兒房貼上漂亮的墻紙和整理玩具等。

注意事項(xiàng)

由于大腹便便，身體會(huì)重心不穩(wěn)，眼睛無法看到腳部，因此在上下樓梯時(shí)孕婦必須十分小心。

這段時(shí)間母體若受到外界過度的刺激會(huì)有早產(chǎn)危險(xiǎn)，應(yīng)該避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，不宜有壓迫腹部的姿勢(shì)。

長(zhǎng)時(shí)間站立、壓迫下半身，很容易造成靜脈曲張或足部水腫，時(shí)常把腳抬高休息，可減少這些癥狀的出現(xiàn)。若出現(xiàn)靜脈曲張，應(yīng)穿著彈性襪來減輕癥狀。

飲食仍要注意攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，尤其是含鈣、鐵豐富的食物更應(yīng)多吃。水分與鹽分?jǐn)z取過量，很可能會(huì)引起妊娠毒血癥，所以必須嚴(yán)加節(jié)制。