第五節 孕前準備

懷孕前應做好哪些思想準備

受孕之后，孕婦會在身體和心理上產生較大的變化，為了能夠很好地適應這個變化，婦女在懷孕前要做好必要的心理準備。

首先，應該消除憂慮感。一些年輕婦女對懷孕抱有擔憂心理，一是怕懷孕會影響自己的身材；二是怕分娩時會有難以忍受的疼痛；三是怕自己沒有經驗，帶不好孩子，或是擔心產后上班工作后無人照料幼兒。其實，這些顧慮都是沒有必要的。毫無疑問，懷孕后，由于生理上的一系列變化，身材也會發生較大的變化，但只要堅持鍛煉，產后體形很快就能恢復，體質還會有所增強。另外，分娩時所產生的疼痛也是很短暫的，只要能夠按照醫生的要求去做，密切配合，就能減少痛苦，順利分娩。

如果孕婦正在從事某個專業的學習或參加某項課題的研究，懷孕和分娩會對此帶來一定程度的不便，此時要有充分的認識，要做好產后再發奮補救的準備。

如何計算產假

我國《女職工勞動保護特別規定》中規定，女職工生育產假為98天，其中產前可以休假15天。年滿24周歲及以上的懷孕女職工還可享受30天的獎勵產假。

24周歲以后懷孕生第一個孩子的婦女可以休128天產假，如果是難產，可再增加產假15天。如果妻子要工作，晚育獎勵的30天產假也可由丈夫來休，不過需要夫妻雙方單位進行協商。

懷孕生產的職業女性還可享受上班期間的哺乳假。《女職工勞動保護特別規定》中第九條規定：“對哺乳未滿1周歲嬰兒的女職工，用人單位不得延長勞動時間或者安排夜班勞動。用人單位應當在每天的勞動時間內為哺乳期女職工安排1小時哺乳時間；女職工生育多胞胎的，每多哺乳1個嬰兒每天增加1小時哺乳時間，另規定，哺乳時間和在本單位內哺乳往返途中時間，算作勞動時間。

孕前、孕中為什么不宜住新房

建造新房和裝飾新居所用的磚、水泥、鋼筋、木材、膠合板、塑料、油漆、瓷器和新家具中，均含有一定量的對人體有毒害的物質，如聚乙烯、甲醛、酚、鉛、石棉等，對胎兒和孕婦健康都會不利。此外，新建房屋中濕度也較大，潮氣重，易使毒性物質和有害的粉塵微小顆粒滯留于室內，污染居室內空氣。所以，孕前和懷孕期間最好暫不住新居。

職場媽媽請假須知

（1）請產假前先做計劃。雖然休產假是法律賦予產婦的權利，但在行使這些權利時對各類影響工作的因素還要多加考慮，尤其是對那些不想放棄工作的媽媽，更需要提前計劃。

（2）列出工作明細表。職業女性所從事工作的不可替代性越高，交接準備工作就越復雜。可以先將每一項與自己相關的工作細節仔細記錄下來，之后列出工作明細表，這樣代理人會根據表中的安排很快接手工作。

（3）確認工作代理人。在列出工作明細表后，與主管領導溝通，及早確定工作代理人。

（4）交接工作很重要。在休產假前，讓代理人了解你工作的脈絡與流程，并使其提前進入工作狀態。同時，讓代理人同與你的工作有密切聯系的同事熟悉，并告知同事代理人將在產假期間接替你的工作。

（5）產假期間常聯系。在產假期間可以與代理人通電話，關心一下其工作狀態，雖然有時會比較麻煩，但不要吝嗇這點時間與耐心，這才是以后在職場生存的長久之道。

（6）提前做好上班準備。產假快結束時，你可以與同事，尤其是工作代理人聊聊工作進展的程度等，讓代理人詳細說明每件工作的最新狀況。這樣，你一回到公司就可以迅速找回原來的感覺，休產假時也不致因工作安排不妥而于心不安，影響情緒。

凝血測定

血小板是血液中的一種血細胞，有止血和凝血的功能。當血管損傷時，血小板會迅速黏著、聚焦在破傷處，并釋放促凝血物質，與血液中其他凝血因子共同作用形成血塊，達到止血目的。當血小板減少或小血管功能不正常時，出血就不易自行終止。血液中缺乏凝血因子，如嚴重肝炎使凝血因子生成障礙，羊水栓塞消耗大量凝血因子，都可引起出血不易止住，這通常會給孕產婦的生命造成威脅。

尿常規檢查

尿常規檢查主要檢查的是尿液顏色、透明度、酸堿性、比重、蛋白質和糖的含量，以及顯微鏡下紅細胞、白細胞、管型等。產前查尿主要檢查的是后5項。正常孕婦尿液不應有或僅有微量蛋白，不含糖分，顯微鏡高倍視野下，不得超過5個白細胞，不應有紅細胞及管型。首次產前檢查，除詳細詢問有無腎炎、泌尿系統感染病史外，還應查尿常規。若尿液中出現較多白細胞、紅細胞、管型或多量的蛋白質并伴有高血壓及腎功能減退時，則可能要考慮治療，甚至終止妊娠。

如何選擇合適的臥具

（1）床的高度。床的高度最好高于孕婦的膝蓋0.4～0.5米。倘若床鋪過高，則易使人產生緊張感，影響睡眠；若床鋪過低，則易于受潮，寒濕、濕熱之地氣如果沖入到孕婦體內，則會對孕婦及胎兒的健康產生影響。

（2）床的寬度。床鋪的面積應該寬大，這樣睡眠時便于自由翻身，有利于氣血流暢、筋骨舒展。一般來說，床鋪最好比孕婦身高再長20～30厘米，寬于孕婦身寬40～50厘米。運動員應用特制的床，使長寬達到要求。

（3）床的軟硬度。床的軟硬度以木板床上鋪10厘米厚的棉墊為宜。其他的床，如南方的竹榻、藤床、棕繃床，也較符合養生要求。現代的彈簧鋼絲床、沙發床、席夢思床的彈性過大、過軟，不能使人得到較好的休息，不適合孕婦使用。

如何進行適宜的孕前鍛煉

孕前身體素質調養方式，最關鍵的是夫妻要經常進行健身活動，包括健美運動和有益于健身的藝術活動。

沉浸于自我封閉式的新婚生活，縱欲，則是最大的“禁忌”。此點萬萬不可忽視。

現代科學表明，夫婦經常通過體育鍛煉保持身體健康，能為下一代提供較好的遺傳素質，特別是加強下一代的心肺功能（攝氧能力）、減少單純性肥胖等方面能產生顯著的影響。

孕前鍛煉的時間每天應不少于15～30分鐘。一般適于在空氣新鮮的清晨進行，鍛煉的適宜項目有慢跑、散步、做健美操、打拳等，在節假日還可以從事登山、郊游等活動。