第六節 優生物質準備

妊娠期的孕婦在懷孕前應做好哪些準備

懷孕前先做一個周全的計劃會給妊娠一個好的開始。這樣，你不但可以在心理上做好懷孕的準備，而且能夠采取一些措施，以增加受孕的機會，最終擁有一個既健康又聰明的寶寶。

理想的孕前準備至少應該在懷孕前3個月就開始，在此我們有以下建議。

（1）受孕前半年要完全停止服用避孕藥，使身體恢復到正常的月經周期。最好等到3次正常月經周期后再懷孕，在此期間可用避孕套或子宮帽進行避孕。在未恢復正常的月經周期前就受孕的話，嬰兒的預產期就不好計算。

（2）確定你的工作是否對胎兒有危害。如工作中經常接觸放射線、噪聲等，應適當調換工作崗位。

（3）確定你是否進行過風疹疫苗的預防注射，孕前打風疹疫苗對胎兒保護有利。

（4）開始服用葉酸等微量元素，保證均衡、充足的營養攝入。

（5）鍛煉身體，使身體、情緒處于最佳狀態。

（6）假如你長期患某種疾病，如糖尿病或癲癇等，并且是在治療中，在你打算懷孕之前應該看醫生，醫生可能要對你是否適宜懷孕、是否需要更換治療用藥做出綜合評價，一般須停用對胎兒有影響或會使你較難受孕的藥物。

（7）戒除不良習慣，吸煙、飲酒、吸毒等對精子、卵子及受精卵均有毒害作用，應在懷孕之前的幾個月先戒除，等懷孕后再戒為時已晚。

孕前注意營養

一般來說，人們比較重視懷孕后的營養。但實際上，孕前營養也很重要。

計劃受孕前的食物要均衡多樣、不要太精細，食用五谷雜糧最好，加上花生、芝蔴等含有豐富的促進生育的微量元素和各種維生素的食物，適量食用含動物蛋白質較多的豬肝、瘦肉、奶、蛋，以及新鮮蔬菜和各種水果，會對男子精液的產生起到良好的促進作用。同時應注意食物不能太咸，尤其是炒菜時應少放鹽，過多攝入鹽，易使懷孕期間出現高血壓和水腫。

合理的飲食除能提供合格的精子、卵子外，還給準備受孕的婦女提供了在體內儲存一定營養的機會。因為在妊娠早期，胚胎需要的營養還不是靠母親每日飲食、通過胎盤來輸送到胎兒體內的營養，而主要是從子宮內膜儲存的營養中取得的。倘若在懷孕前期營養不足，身體無法儲備，懷孕后又因妊娠反應較大、嘔吐頻繁、不思飲食而缺乏營養，勢必會影響到胎兒大腦發育所需的營養供給。

男性應該怎樣飲食

男性應多注意鋅和維生素A的補充。正常人的血漿中鋅含量為0.6～1.33微克/毫升。而精液中鋅含量比血漿鋅含量高百倍。鋅直接參與精子內的糖酵解和氧化過程，保持精子細胞膜的完整性和通透性，維持精子的活力。如果缺鋅，睪酮、二氫睪酮（雄激素）減少，不利于精子生成。缺鋅易使前列腺炎、附睪炎不愈。這些都可造成男性不育。所以，男性不可缺鋅。如果發現精液中鋅過低，可以采取以下療法。

（1）增加鋅的攝入量。鋅主要來源于食物，在膳食中可多吃富含鋅的食物，如牡蠣、豬肝、蛋黃、瘦肉、花生、核桃、蘋果等。如果男性有消化道疾病，應認真治療，以增加鋅的吸收。

（2）可用補鋅藥物。最常用的是硫酸鋅糖漿或片劑，成人每天300毫克，1～3個月為1個療程，然后復查血與精液中的鋅含量和精子數量、活力。如果鋅含量仍不足，可重復1個療程。但應注意，補鋅不可太過，過高的鋅反而會抑制生精過程。注意要在醫生指導下補鋅。

缺乏維生素A的男性，其精子的生成和精子的活動能力都會受到影響，甚至易產生畸形精子，影響生育。一般來說，正常成年男性，每日需要供給維生素A 2 200國際單位或4克維生素A原（胡蘿卜素）。青春期男性多一些，為2500國際單位。

維生素A及維生素A原主要來源于動物肝與腎、乳汁、蛋黃、胡蘿卜、辣椒、杏、柿子、苜蓿、南瓜及魚肝油等。

對于男性，保護睪丸需要提供養分；持續生產健康的精子，需要養分；產生伴精子游動的各種營養分泌液也需要養分，而這一切都需要高質量的食物。因此，夫妻在計劃要孩子時，絕不僅僅是婦女需要在幾個月前進行必要的食補，男性也不應忽視食補。還是那句話，生命起源于精子與卵子的結合。懷孕是男女雙方的任務和責任。

為什么孕婦懷孕前要補充葉酸

葉酸不足可引起巨細胞性貧血，胎兒畸形發生率增加，甚至葡萄胎、神經器官缺陷等。所以孕婦最好孕前半年在醫生指導下直接補充葉酸或多進食動物肝臟、綠葉蔬菜、谷物、花生、豆類等食物。

為什么男性也要補充葉酸

葉酸是女人在做母親前必須補充的一種維生素，因為它有利于嬰兒神經系統的健康。男性其實也需要補充葉酸，因為最新的調查結果顯示：男性精子數量低也與體內葉酸缺乏有關，葉酸可以幫助DNA的合成。因此，男性精子數量低時，就要考慮補充葉酸含量高的食物。

此外，葉酸在人體內能與其他物質合成葉酸鹽，如果男性體內缺乏葉酸鹽，還會加大嬰兒出現染色體缺陷的概率，使嬰兒長大后患癌癥的危險性增加。

孕前為什么要補充維生素

維生素是維持人體正常生理功能、促進人體生長所必需的一類化合物。如果婦女缺乏維生素，其受孕概率就會低得多。此外，如果缺少了維生素，即使其他營養素進到體內，也無法充分發揮作用，如人體對鈣的吸收，就少不了維生素D的作用。因此，婦女在受孕前，一定要注意補充各類維生素，補充的時間以孕前2～3個月為宜。

富含維生素的食物有綠葉蔬菜、動物肝臟、肉、蛋、牛奶以及橘子、草莓等水果類。

孕前為什么要補充B族維生素

孕前口服B族維生素1個月以上，胎兒出生缺陷的發生率可以減少50%，尤其是神經系統的缺陷。所以，育齡婦女應每天服用葉酸400微克，以避免胎兒死亡、無腦兒、脊柱裂等嚴重后果。

但同時要注意，服用過多的葉酸，會掩蓋住維生素B₁₂缺乏癥，這也可能導致胎兒神經受損害，所以每人每天服葉酸的劑量最好不超過1毫克。

孕前為什么要多吃含鈣食物

鈣是骨骼與牙齒的重要組成成分，而懷孕時需要量為平時的2倍。孕前未攝入足量的鈣，易使胎兒發生佝僂病、缺鈣抽搐。孕婦因失鈣過多可患骨質軟化癥并易發生抽搐。所以，應多進食魚類、牛奶、綠色蔬菜等含鈣豐富的食物。

孕前為什么要多吃含鐵食物

鐵是血色素的重要成分，鐵缺乏會導致貧血。胎兒生長發育迅速，每天吸收約5毫克鐵，且孕期孕婦的血容量較非孕期增加30%，如果缺鐵，易導致孕婦孕中后期貧血。鐵在體內可儲存4個月之久，在孕前3個月即開始補鐵很有好處。含鐵多的食物有動物肝臟、動物血、豬肉、雞蛋、大豆、海藻等，還可通過用鐵鍋炒菜獲得鐵。

為什么孕婦懷孕前不能吸煙

對婦女懷孕影響最大的首推香煙。香煙中的尼古丁有致血管收縮的作用，使子宮血管和胎盤血管收縮，不利于受精卵著床。

吸煙與不孕癥有極大的關系。香煙在燃燒過程中所產生的物質有致細胞突變的作用，對生殖細胞會有損害，會導致胎兒畸形和智力低下。應該注意，不吸煙的婦女如果與吸煙的人在一起，也會受到影響。妻子和吸煙的丈夫在一起，會吸入飄浮在空氣中的焦油和尼古丁。如果夫妻計劃生孩子，最好在懷孕前戒煙，懷孕后再戒煙為時已晚。

為什么孕婦懷孕前不能飲酒

酒的成分主要是乙醇，當乙醇被胃、腸吸收進入血液、運行全身以后，除少量從汗、尿及呼出的氣體中以原來的形式排出體外，其余大部分由肝臟代謝。肝臟首先把乙醇轉化為乙醛，進而變成醋酸被利用，但這種功能是有限的。所以，隨著飲酒量的增加，血液中的乙醇濃度也隨之增高，對身體的損害作用也相應增大。乙醇在體內達到一定濃度時，對大腦、心臟、肝臟、生殖系統都有危害。

乙醇可使生殖細胞受到損害。酗酒的婦女受孕，可造成胎兒發育遲緩，出生后智力低下，甚至成為癡呆兒。因此，為了使后代健康成長，發育正常，孕前千萬不要多飲酒。據說，乙醇在人體內儲存時間較長，加之受乙醇侵害的卵子很難迅速恢復健康，所以，一般來說，最好在受孕前3個月停止飲酒，因孕前1周內即使“適量”飲酒，也會抑制胎兒生長，使新生寶寶體重減輕。

咖啡對孕前女性有什么影響

常飲含咖啡因飲料的婦女懷孕較為困難。瑞典和丹麥聯合進行的調查結果顯示，不喝咖啡、不吸煙的婦女，婚后平均2個月內就可懷孕；每天喝咖啡2杯以上或吸煙7支以上的婦女，婚后平均4個月才能懷孕。所以，有計劃要懷孕的女性不宜多喝咖啡，同時應少飲用或不飲含咖啡因的飲料。

為什么準爸爸在懷孕前不能飲酒

眾所周知，男性過量飲酒能造成陽痿或暫時性功能障礙。同時，長期大量飲酒會造成男性生育能力減退。

酒可降低睪酮生成速度，擾亂體內睪酮分布，使循環睪酮數量增加，不能被組織利用，從而影響精子的生成和精液的質量。酒還能引起睪酮還原酶活性增強，導致生殖腺功能低下。男性會出現睪丸萎縮、陽痿以至不育等。酒后同房生育低能兒、畸形兒的概率增加，說明乙醇不僅傷害生殖系統，而且還易導致精子或卵子的遺傳基因的突變。酒精對生殖細胞有強烈的毒害作用，能損傷精子，影響胚胎發育。男性長期酗酒可使70%的精子發育不全或游動能力差。這種精子如果和卵子相遇而形成受精卵，發育形成的胎兒就不會健康。

有些人喜歡在星期天酗酒，喝得酩酊大醉，夜間同房懷孕所生嬰兒在國外被稱為“星期天嬰兒”。這些嬰兒大多體質很弱，發育遲緩，智力低下，常有畸形和癡呆。這就是酒精對生殖細胞有嚴重損害的結果。

所以，男性必須在計劃懷孕前相當長的一段時間里少喝酒。在懷孕前1周最好不喝酒，以保證精子的質量，這有利于胎兒的健康成長和發育。

咖啡對孕前男性有什么影響

美國哈佛大學醫學院的科學家曾經做過這樣一個試驗，他們將成活的精子放入一定量的可樂飲料中，1分鐘后，居然發現可樂對精子的殺滅率達58%～100%。因此新婚男性常飲用含咖啡因的飲料，其精子的成活率會大大降低，從而會影響其生育能力，即使授精成功，也極有可能會導致胎兒畸形或先天發育不良。

為什么準爸爸在懷孕前最好不吸煙

香煙里的有害物質可以通過吸煙者的血液循環進入生殖系統。男性長期吸煙可以使精子發生異變，也就是使染色體和遺傳基因發生異變。有人檢測120名煙齡1年以上男性的精液，發現每天吸煙30支以上者，精子的畸形率超過20%；煙齡越長，吸煙量越大，精子的數量越少，精子的畸形率就越高，精子的活動能力就越低。精液中精子數量的減少與新生寶寶先天性缺陷有直接關系。

因為當精液中精子數量減少時，染色體發生畸變的可能性會顯著增加。精液中如果精子大量減少，如減少到正常人數量的1/4或1/5，便會形成男性不育癥。長期吸煙的男性在尼古丁等有害物質的刺激下，精子所需要適宜的內環境遭到破壞，使精子發育不良、畸形或有缺陷的精子生成較多，結果會增加流產、死胎和早產的發生率，或者使嬰兒出現形態功能等方面的缺陷。