§§§第一節(jié)內(nèi)因——由于免疫力太差

一、導(dǎo)致人體免疫力下降的原因

免疫力差是人們生病的內(nèi)因，什么原因會(huì)導(dǎo)致人體免疫力的下降呢？以罹患癌癥為例，可以歸納為兩個(gè)方面的原因。

1.不好的生活習(xí)慣或惡劣的生活環(huán)境使免疫系統(tǒng)受到損害

相關(guān)資料和研究表明：

英國(guó)從事煙熏焦煤油的工人容易患上陰囊癌。

歐洲人從氣候溫和的歐洲搬到氣候炎熱的澳洲，陽(yáng)光暴曬使皮膚癌的發(fā)生率增高。

特別的生活文化和飲食習(xí)慣使日本人的胃癌發(fā)生率高居世界榜首。核子試爆區(qū)域附近民眾的癌癥死亡率高于其他地區(qū)；附近區(qū)域的嬰兒患白血病的比率較其他地方高出60％。

一般幼童容易罹患白血病，但在第二次世界大戰(zhàn)中日本遭原子彈轟炸地區(qū)的居民，在每個(gè)年齡層都會(huì)罹患白血病。

上述科學(xué)事實(shí)說(shuō)明了強(qiáng)力的外因損傷了人體的免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致人體容易患上癌癥等疾病。

2.情緒憂郁使免疫系統(tǒng)受到損害

自然健康情況下，人體的氣血會(huì)很順暢地在體內(nèi)循環(huán)流動(dòng)，但是過(guò)度的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒波動(dòng)，或自己生活不節(jié)制而過(guò)于饑飽、操勞，或外邪的風(fēng)、寒、濕、暑、燥、火侵入體內(nèi)，都可致使經(jīng)絡(luò)阻滯不通，氣血凝集滯留不散，免疫系統(tǒng)受損、功能下降，久之便會(huì)形成疾病。

現(xiàn)代生活緊張忙碌，人們都早起晚睡，睡眠品質(zhì)不好，易疲倦、頭脹頭痛、胸悶胃脹，女性容易月經(jīng)不調(diào)，中醫(yī)稱上述癥狀為“肝氣郁結(jié)”。如果同時(shí)伴有口內(nèi)潰瘍發(fā)炎、口角炎等，則是“肝火大”。緊張忙碌的生活作息，擾亂了身體的生理規(guī)律，免疫力將會(huì)減弱。所以就癌癥來(lái)說(shuō)，癌癥的急速增多，主要是環(huán)境外因與情緒緊張內(nèi)因而損傷免疫力所致。

二、免疫問(wèn)題多出于不平衡

健全的免疫系統(tǒng)包括兩個(gè)要素：充裕和平衡。現(xiàn)代人生活條件相對(duì)較高，一般情況下營(yíng)養(yǎng)攝取充足，人對(duì)疾病的抵抗力因之提高，也就是說(shuō)人的免疫系統(tǒng)已趨充裕。剩下的問(wèn)題主要是不平衡。

用中醫(yī)的陰陽(yáng)論點(diǎn)評(píng)述免疫系統(tǒng)的不平衡狀況最為合適。在外為“表”，在內(nèi)是“里”；有余為“實(shí)”，不足為“虛”；“表”“實(shí)”“熱”“氣”歸為陽(yáng)，“里”“虛”“寒”“血”歸為陰。

運(yùn)用中醫(yī)陰陽(yáng)論可對(duì)部分疾病進(jìn)行剖析：

1.高血壓：一是“陽(yáng)熱過(guò)盛”，即體內(nèi)陽(yáng)氣、熱氣太盛引起；二是“虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)”，即體內(nèi)的陰質(zhì)不足，無(wú)法平衡原有的陽(yáng)能，因此導(dǎo)致血壓偏高。

2.腦中風(fēng)、心臟病：很大部分和高血壓有關(guān)，就是屬于“陽(yáng)能太偏盛”。

3.糖尿癥：又稱“三多癥”，即多渴、多食、多尿；中醫(yī)認(rèn)為多渴是“肺燥”，多食是“胃熱”，多尿是“腎虛火”。

4.癌癥：中醫(yī)認(rèn)為腫瘤積聚屬于陰病，為有余之癥。

了解了現(xiàn)代人免疫系統(tǒng)的情況，就應(yīng)該牢記“孤陰不生，孤陽(yáng)不長(zhǎng)”、“陽(yáng)陰調(diào)和，百病不生”的中醫(yī)之道。選擇適合自己生活方式的自然療法，活用食物、運(yùn)動(dòng)，控制自己的情緒；再配以中藥、西藥來(lái)調(diào)整身體免疫系統(tǒng)，使之陰陽(yáng)平衡，你才能長(zhǎng)壽健康、遠(yuǎn)離疾病。

三、提高免疫力的中醫(yī)學(xué)原則

對(duì)于如何擁有好的免疫力，中醫(yī)有一些最基本的原則：

1.保持脾胃功能的健旺

只有脾胃消化吸收功能很好，才能攝取充足和均衡的營(yíng)養(yǎng)，五臟才會(huì)強(qiáng)盛，身體才能健壯。

2.肺氣要周密

肺臟及皮膚是人體抵御外界傷害的第一道防線，肺臟及皮膚的正氣要周密才能防御外邪。

3.腎氣要充固

腎氣有先天腎氣和后天腎氣之分，后天腎氣是凝聚五臟精氣而化育的。腎氣是人體體能的根本，要時(shí)時(shí)保持充固。

4.氣血要暢通協(xié)調(diào)，保持自我修復(fù)潛能

一個(gè)開完刀的大傷口，在藥物和醫(yī)護(hù)人員及自己臥床休息下，漸漸痊愈最根本是人本身所具有的修復(fù)潛能。而只有平日保持氣血順暢協(xié)調(diào)，免疫力強(qiáng)，自我修復(fù)潛能才會(huì)大。

四、保持營(yíng)養(yǎng)均衡

怎樣從食物中獲得健康、提高免疫力呢？一是各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入均衡，要合理進(jìn)食魚肉、奶蛋、五谷、脂肪、油脂、蔬菜和水果等各種食品，多吃含纖維質(zhì)多的食物，如糙米、黃豆、芹菜、韭菜等。二是充足，即攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的量要充足。

人體在新陳代謝過(guò)程中，自然的代謝廢物或環(huán)境污染物（如某些食品、藥物、農(nóng)藥、防腐劑等），都會(huì)在體內(nèi)生成自由基，損害免疫系統(tǒng)。此時(shí)就要合理攝入抗自由基的物質(zhì)，即“抗氧化物質(zhì)”。目前，在最好的抗氧化劑飲食中，以β－胡蘿卜素、維生素C和維生素E的攝取最為普遍和簡(jiǎn)單。

五、維持良好心情

醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)同，人體有自我心理誘導(dǎo)療傷機(jī)能，使許多得了不可能痊愈的疾病的患者出現(xiàn)奇跡般的康復(fù)，這種機(jī)能，在情緒穩(wěn)定、內(nèi)心平和的狀態(tài)下才可以得到較好的發(fā)揮。

維持良好心情的簡(jiǎn)單法則：

1.要從自己的心理認(rèn)知和生活環(huán)境開始調(diào)整，排除焦慮、憂郁、悲觀、恐懼等不良情緒，以激起人體潛能。

2.控制急躁情緒，保持幽默感。

3.要進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)會(huì)帶給你快樂(lè)心情。

4.制訂有意義的人生目標(biāo)并堅(jiān)持執(zhí)行；有進(jìn)取心利于身心健康。

5.積極參加團(tuán)體活動(dòng)，不要使自己太孤獨(dú)和寂寞。

6.主動(dòng)幫助和關(guān)懷他人，憂郁的心情會(huì)逐漸開朗。

7.結(jié)合自己的興趣和專業(yè)，找出能喚起心靈悸動(dòng)的事物和活動(dòng)。

8.學(xué)會(huì)和小孩子玩耍，感受孩子們的純真和喜悅，有利于保持良好情緒，利于健康。

9.心胸要開闊，凡事往好處想，忘掉周遭繁忙雜事或身體的病痛，走出憂慮的束縛。

到想去的地方度假或吃頓大餐等等，不為了什么，只為享受一下人生。身體有很多疾病和預(yù)后不是個(gè)人可以掌握的，要學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)、尋求內(nèi)心平和，以使體內(nèi)療病的心靈潛能發(fā)揮到最高點(diǎn)，強(qiáng)化免疫力系統(tǒng)。

§§§第二節(jié)外因——病菌和病毒的侵襲

病菌和病毒是導(dǎo)致我們生病的主要外因之一。人類誕生以來(lái)，威脅人類生命的最大敵人，并非自然災(zāi)害，也遠(yuǎn)非人為戰(zhàn)爭(zhēng)，而是小小的病菌和“非生物”病毒。在顯微鏡下，它們可以說(shuō)是“美麗”的，但卻是人類最不可以小看的敵人，是人類生命中真正不能承受之“陰影”。

《我們?yōu)槭裁瓷　芬粫淖髡吖诺抡f(shuō)：“無(wú)論將來(lái)人類的智能將如何統(tǒng)治地球，細(xì)菌地位的改變?nèi)匀粺o(wú)法想像。它們的數(shù)量之多，居于壓倒性地位；種類之繁，無(wú)可匹敵。它們的生活環(huán)境極為廣泛，代謝模式又無(wú)可比擬。人類的胡作非為可能招致自己的毀滅，連陸生脊椎動(dòng)物也可能一起殉葬，但我們無(wú)力把50萬(wàn)種昆蟲一舉消滅，對(duì)于種類繁多的細(xì)菌更加無(wú)能為力。”

據(jù)史料記載，橫掃歐洲大陸的公元542年查士丁尼瘟疫流行和公元1347年黑死病爆發(fā)，造成了整個(gè)歐洲三分之一人口的死亡；1918年爆發(fā)了世界性的流感，除南極外世界各大洲無(wú)一幸免，死亡2000多萬(wàn)人，比第一次世界大戰(zhàn)造成的死亡人數(shù)還要多；加上1957年和1968年兩次流感，死亡人數(shù)則超過(guò)了第二次世界大戰(zhàn)。小小的細(xì)菌、病毒的殺人本領(lǐng)令人毛骨悚然。

從古至今，在人和致病的細(xì)菌之間一直展開著一場(chǎng)曠日持久的殊死較量。在這場(chǎng)“你死我活”的斗爭(zhēng)中，所幸人類戰(zhàn)果頗豐：兇惡的鼠疫已經(jīng)是“強(qiáng)弩之末”；古代歐洲人稱為“死神幫兇”的天花病，在地球上也“壽終正寢”。

野火燒不盡，春風(fēng)吹又生，現(xiàn)在的形勢(shì)更趨嚴(yán)峻，人類病菌感染及傳染性疾病仍占疾病總數(shù)的1/3。除已廣為人知的艾滋病體，1995年再現(xiàn)的伊波拉病，1996年在英國(guó)引起高度重視的瘋牛病，1997年香港發(fā)生的禽流感，1998年在東南亞發(fā)生的尼柏病毒引起的腦炎，2000年非洲發(fā)生的裂谷熱，2001年歐洲發(fā)生的口蹄疫病流行……

人類雖然想出了很多手段，發(fā)明了多種抗菌素來(lái)抵抗病菌侵襲，但無(wú)論如何也不能將病菌永遠(yuǎn)消滅。

雖然青霉素的問(wèn)世一下子扭轉(zhuǎn)了人和病菌大戰(zhàn)的局勢(shì)，雖然人類還在孜孜不倦地研制開發(fā)新藥，但細(xì)菌就好像具有靈性和智慧，永不疲倦地通過(guò)改變自己的結(jié)構(gòu)來(lái)與這些抗生素相對(duì)抗。新藥研制的速度似乎已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及細(xì)菌耐藥性產(chǎn)生的速度，幾乎每一輪抗菌素所走的都是從有效、低效到失效這同一條道路。

站在更高的層次上看來(lái)，這實(shí)際上是一場(chǎng)地球生物圈中最古老的成員同更新興的病菌新成員之間的戰(zhàn)斗。它無(wú)孔不入、無(wú)所不在，據(jù)說(shuō)人體本身的10％也是由細(xì)菌構(gòu)成的。這個(gè)有著36億年歷史的細(xì)菌是整個(gè)生物生命史中的耐力冠軍，它們才是地球上最大的“適者和主宰者”。