你了解你的身體嗎？

§§§第一節人體可分為10大系統

人體首先是一個精密的、有機的整體，各部分通力協作、密不可分。無論多微小的地方出現了差錯或疾病，都會引起全身的反應，正所謂“牽一發而動全身”。研究者們根據人體內各組成部分生理功能的相對不同，常常把人體分為許多個系統。按照解剖學的學說，人體可以分為以下10個系統。

1．皮膚系統

由皮膚、毛發、指/趾甲、汗腺及皮脂腺所組成，覆蓋體表的器官。

2．呼吸系統

由呼吸道和肺兩部分組成。

呼吸道包括鼻腔、咽、喉、氣管和支氣管。臨床上將鼻腔、咽、喉叫上呼吸道，氣管和支氣管叫下呼吸道；呼吸道的壁內有骨或軟骨支持以保證氣流的暢通。

肺主要由支氣管分支及其末端形成的肺泡共同構成，氣體進入肺泡內，在此與肺泡周圍的毛細血管內的血液進行氣體交換。

呼吸道吸入的氧氣，透過肺泡進入毛細血管，通過血液循環輸送到全身各個器官組織，供給各器官氧化過程所需；各器官組織產生的代謝產物，如CO2，再經過血液循環運送到肺，然后經呼吸道呼出體外。

3．消化系統

消化系統由消化管和消化腺兩大部分組成。消化管是一條自口腔延至肛門的很長的肌性管道，包括口腔、咽、食管、胃、小腸（十二指腸、腔腸、回腸）和大腸（盲腸、結腸、直腸）等部分。

消化腺有小消化腺和大消化腺兩種。小消化腺散布于消化管各部的管壁內，大消化腺有唾液腺（腮腺、下頜下腺、舌下腺）、肝和胰這三對，它們均借導管將分泌物排入消化管內。

4．運動系統

由骨、關節和骨骼肌組成，構成堅硬骨支架，賦予人體基本形態。

骨骼肌附著于骨，在神經系統支配下，以關節為支點產生運動。骨骼肌屬橫紋肌，接受神經支配，隨人的意志而收縮，又稱隨意肌。成人約有600多塊骨骼肌。

骨骼主要由骨組織構成，有一定形態及構造，外被骨膜，內容骨髓，含有豐富的血管、淋巴管及神經。成人有206塊骨，可分為顱骨、軀干骨和四肢骨。

骨骼與骨骼之間借纖維組織、軟骨或骨相連，稱為關節或骨連結。可分為纖維連結（纖維關節）、軟骨和骨性連結（軟骨關節）以及滑膜關節三大類，滑膜關節常簡稱關節。

5．神經系統

由腦、脊髓以及與之相連并遍布全身的周圍神經所組成。其中腦和脊髓被稱為中樞神經系統。

6．循環系統

又稱心血管系統，由心臟、血管及血液所組成，負責體內物質運輸功能。

7．內分泌系統

由身體不同部位和不同構造的內分泌腺和內分泌組織構成，其對機體的新陳代謝、生長發育和生殖活動等進行體液調節。

8．淋巴系統

由淋巴器官、各級淋巴管道和散落的淋巴組織構成，其中流動著無色透明的淋巴（液）。其主要功能在于協助靜脈運送體液回歸血循環，轉換脂肪和其他大分子，且參與免疫過程，是人體重要的防護屏障。

9．泌尿系統

由腎、輸尿管、膀胱和尿道組成。

機體在新陳代謝過程中所產生的廢物（尿素、尿酸、無機鹽等）及過剩的水分，需要不斷地經血液循環送到排泄器官排出體外。排泄的渠道有二：一是經皮膚汗腺形成汗液排出，二是通過腎形成尿再經排尿管道排出。經過腎排出的廢物數量大、種類多，腎不僅是排泄器官，對維持體內電解質平衡也有重要作用。

10．生殖系統

由內生殖器與外生殖器組成。其中男性生殖系統由生殖腺/睪丸、管道（附睪、輸精管、射精管）、附屬腺體（精囊、前列腺、尿道球腺）、陰囊、陰莖組成。

女性生殖系統由生殖腺/卵巢、輸送管道（輸卵管、子宮、陰道）、女陰（陰阜、大陰唇、小陰唇、陰道前庭、陰蒂、前庭球、前庭大腺）組成。具有繁衍之功能。

§§§第二節鮮為人知的人體數據

人體有許多的奧秘，從一組有趣的數字就可見一斑。

美國科學家研究統計出了如下一些鮮為人知的人體數據。

1．一個健康成人每天脫落大約45根頭發，有些人可達60根。但是人的頭皮上天生約有12萬根頭發，所以幾十根頭發脫落的損失無關緊要。多數健康人的頭發在脫落與再生之間保持相對平衡。據上述脫落數據估算，一個人一生喪失的頭發可以達到150多萬根，相當于全部頭發數量的12.3倍。

2．一個健康的成年人每小時可脫落60萬個壞死上皮細胞。據此推算，他每年將喪失重達0.68公斤的皮膚。如果他可以活到70歲，那么其一生中將失去47.7公斤皮膚。

3．人的大腦總共擁有100億個神經細胞，每天能夠接受和處理8600萬條信息。據研究，人的記憶系統具有很大潛力，一生能容納100萬億條信息，這是一個十分龐大的天文數字。如果一個人生下來就按每秒兩個數讀，每天24小時不停，到70歲時也數不夠50億，倘若數到100萬億則需要140萬年。

4．人體血液中的紅血球平均壽命為4個月。根據其在血液中的循環速度，一個紅血球總共可以游走1600多公里。

5．如果把人的大腦完成一次新陳代謝的能量直接進行轉化的話，能讓一只20瓦的電燈泡發光。

6．人的大腦結構復雜、功能精妙，其神經系統比今天全世界的電話網還復雜1400多倍。目前科技水平下，科學家只能描繪出大腦很小一部分的工作原理圖。

7．人通過嘴和咽喉，一生中可吃掉40噸食物，吸入約500萬立方米空氣。咽喉是人體最繁忙的通道之一。

8．天黑1分鐘后，人的眼睛對光的敏感度即可增強至原來的10倍；天黑20分鐘后增至6000倍；在天黑40分鐘后，眼睛對光的敏感度達到極限水平，比天黑前增強25000倍。

9．一個人說話時發出的聲波能量非常有限，但若讓全球的人同時講話，那么他們發出的聲波總能量可以超過一個大型發電站1個小時輸出的電能。

10．人的大腦中發生著十分復雜的化學反應，平均每秒鐘達到10萬次。

11．眼、耳、鼻、舌、身是我們的5種感覺器官，它們不斷接收外界的各種信息。但是所接受的信息中，通過大腦加工處理的只有1％，而其余99％的數據則被當作無關緊要的信息而篩選掉。

12．健康成人的嗅覺感受斑只有3/4平方英寸那么大，而獵狗的嗅覺斑至少有10平方英寸，鯊魚有24平方英寸，老鼠的嗅覺感受器幾乎與它整個身體的皮膚面積相等。

13．在一個物體的反射光第一次進入眼睛之后，人的大腦僅用0？郾05秒鐘的時間就可以辨認出這個物體。

14．人體每平方英寸體表面積平均寄生著3200萬個細菌，據此，人體上共寄生著1000億個細菌。由于人體與細菌之間、細菌與細菌之間存在著微妙的關系，而且人體皮膚是一道天然防線，所以正常情況下并不表現出病害癥狀。

15．人的心臟晝夜不停地搏動，它每天消耗的能量相當于把重約2000磅的物體舉到41英尺高度所需的能量。當一個人50歲時，他的心臟所完成的總工作量相當于把18000噸東西舉到142英里的高度。

16．人靜躺在床上，每分鐘只需吸入大約8.8升氧氣；靜坐時則需翻倍，消耗17.6升；散步時的耗氧量為每分鐘26.4升，是靜躺的3倍；跑步時則高達每分鐘55升。

17．正常人的眼睛十分敏銳。夜晚，人在山頂上可以看見50英里之外的一根火柴發出的光芒。

18．每2平方英寸的人體皮膚約有645條汗腺、77英尺神經、1000個神經末梢、65根發囊、75條皮脂腺和19英尺毛細血管。

19．人腦傳送神經沖動的最快速度可達每小時250公里。

20．睡眠不足比饑餓更容易致人死亡。人不睡眠持續10天即會死去，而饑餓則可能堅持幾周。

21．一個體重60公斤的人，在其60歲生命中進出身體的水分高達75噸，糖17.5噸，蛋白質2.5噸，脂肪1.3噸，合計96.3噸。這些東西可裝滿24輛載重4噸的卡車，相當于其自身體重的1600倍。

22．人體總共約有100萬億個細胞，一生中大約有10000萬億次細胞分裂。一個人如果能活100歲，那么他平均每一天都有3000億個細胞在分裂，平均每秒鐘有300萬個細胞在分裂。

§§§第三節人體的比例規律

一、達·芬奇的人體繪畫規律

歐洲文藝復興時代意大利著名的畫家達·芬奇在長期的繪畫實踐和研究中，發現并提出了一些重要的人體繪畫規律，即標準的人體比例。達·芬奇認為，凡符合下述比例的人體就是美的。在今天，這一人體比例規律仍被認為是十分有價值：

1.頭是身高的1/8；

2.肩寬是身高的1/4；

3.平伸兩臂的寬度等于身長；

4.兩腋的寬度與臀部寬度相等；

5.乳房與肩胛下角在同一水平上；

6.大腿正面厚度等于臉的厚度；

7.跪下的高度減少1/4。

二、人體對稱規律

經進一步研究，對稱也是人體美的一個重要因素。

在外部形態上，人體的形體構造和布局是左右對稱的，比如身體后以脊柱、前以胸骨為中線，乳房、肩及四肢均屬左右對稱；面部以鼻梁為中線，眉、眼、顴、耳、兩側的嘴角和牙齒都是左右對稱的。

如果這種對稱受到破壞，就不能給人以美感，所以對稱修復是人體美容的重要原則之一。但是，如果人體各部分假如真的絕對對稱，那就反而會失去生動的美感。可見對稱也是相對的，而不是絕對的。

三、黃金分割定律

“黃金分割定律”的發現是關于人體美的規律的最偉大發現。所謂黃金分割定律，是指把一定長度的線條或物體分為兩部分，使其中一部分對于全體之比等于其余一部分與這部分之比。這個比值是0.618∶1。

人體局部有3個黃金分割點：

一是喉結，它所分割的咽喉至頭頂與咽喉至肚臍的距離比也為0.618∶1；

二是肘關節，它到肩關節與它到中指尖之比還是0.618∶1；

三是手的中指長度與手掌長度之比、手掌的寬度與手掌的長度之比都是0.618∶1。

牙齒的冠長與冠寬的比值也與黃金分割的比值十分接近。

就整體結構而言，人體部位也是遵循黃金分割定律進行分割的，例如肚臍是身體上下部位的黃金分割點：肚臍以上的身體長度與肚臍以下的比值是0.618∶1。

因此，有人提出，符合以上比值的人體，就算得上一個標準體形美的美男或美女。

人們還發現一個更為有趣的現象：遵循黃金分割定律的作息時間，即每天活動15小時，睡眠9小時，是最科學、最有益于人體健康的。因為9個小時的睡眠，可以使機體細胞、組織、器官的活動和機體各系統的協調最優化，有利于機體的新陳代謝和體力、精力的恢復。

神奇的黃金分割定律在人體中表現得如此充分，使人們把它視為人的內在審美尺度。據此觀點，任何東西只要符合黃金分割，就一定是美的。例如，電視機的熒屏、電冰箱的開門、門窗的設計等等，無一不是有意或無意地遵循著黃金分割定律；我們的各種家具肯定不能都做成正方形，而幾乎都要做成有一定長度比的形狀，而這個比值一定與0.618接近；舞臺上報幕員所出現的位置，也大體上是在舞臺全寬的0.618處，此處觀眾視覺享受最好。

黃金分割規律能在人體中得到如此完美的展現，實在是大自然造化之神奇所為。是不是很神奇呢？

§§§第四節人體功能時刻表

就像24小時周期循環的鐘表一樣，生物體本身也大都存在著一種功能的時間節律，所以稱之為“生物鐘”節律。以24小時為周期，人體各項功能呈現如下的變化規律：

凌晨1時：大多數人已入睡數小時，此時處于易醒的淺睡階段，對疾病特別敏感。

2時：在這段時間里，肝臟活動異常活躍，加緊生產人體所需要的物質，同時加緊清除肝臟和血液中對人體有毒害的物質，仿佛進行著人體內的“大掃除”。而大部分器官工作效率減慢。

3時：肌肉完全放松，血壓降低，呼吸和心跳次數均減少，全身進入休息狀態。

4時：腦部供血進入一天中的最低點，血壓進一步降低。全身器官工作節律雖較緩慢，但聽覺靈敏，稍有響動即驚醒。此時是各種嚴重疾患者易死亡的時刻。

5時：經歷了淺睡、做夢、深睡幾個階段之后，人的精力基本恢復。此時起身，會有精神飽滿之感。腎臟幾乎不進行工作。

6時：心跳加快，血壓開始回升，往往不想起床，具有不安全的感覺。

7時：人體免疫功能已經達到高峰狀態，此時對病菌或病毒侵襲的抵抗力較強。

8時：肝內有毒物質排除殆盡，不宜飲酒。

9時：心臟進入全負荷狀態，反應性及活動性提高，痛感降低。

10時：精力十分充沛，是工作、學習和運動的最佳時期。

11時：心臟工作仍然非常努力，人體不易有疲勞的感覺。

12時：各器官和系統活躍，人體全身進入總動員。此時最好推遲一會兒再吃午餐。

13時：上半天最佳工作時間已經過去，容易感到疲勞，最好進行午休。部分糖元進入血液，肝臟逐漸進入休息狀態。

14時：人腦反應遲鈍，是一天24小時中的第二個活動能力最低點。

15時：情況開始好轉，工作能力逐漸恢復。人體器官此時最為敏感，特別是嗅覺和味覺。

16時：血糖增加，但很快會降下去，因而一般不會引發疾病。

17時：此時工作效率較高，是運動員強化訓練的最佳時機。

18時：痛感重新下降，可以適當增加活動量。

19時：血壓增高，情緒變得不甚穩定，容易發脾氣。

20時：此時反應敏捷，體重達到一天中的最高值。此時司機較少出車禍。

21時：反應迅速，記憶力增強，可記住不少白天沒記住的東西，是最適宜于記憶和學習的時刻。

22時：血液中的血球含量增加，可達每立方厘米12000個；體溫下降。

23時：精力下降，疲憊感逐漸增強，肌體功能期待恢復，人體應該進入休息時刻。

24時：一天當中的最后時刻，大多數人進入甜蜜的夢鄉；人體各器官和系統活動能力減弱。