當你干某件事干得不盡善盡美時，不要第一個想到的就是批評自己。要想到只要是人就都會犯錯！坦然地接受你的不完美、你的失敗、你的錯誤和你的脆弱。不需要偽裝，只要成為你自己。

不要輕言放棄，要一如既往地捍衛(wèi)你的夢想，為它們爭辯，并付諸行動。無論你年齡幾何，你都沒有必要說“我無所謂”。你現(xiàn)在所想要的東西就跟你在20歲或者30歲時想爭取的東西一樣是同等必要和重要，同等意義重大。

堅持你自己的計劃，尤其是在別人向你暗示它們妨礙了其他年輕人的時候。這并不意味著要對年輕人宣戰(zhàn)，而是指要時刻保持警惕，避免自己被擠到墻角。

2．愉悅自己

當我們的職業(yè)生涯宣告結束，或者孩子們長大成人時，我們就會有更多可自由支配的時間。由于人生的大半輩子都在緊張地為生計而忙碌，每天為生活、家庭和子女打拼，全無閑暇，而一旦我們真的有了空余時間，反倒不適應了，不知道該如何利用它來做自己喜歡的事情。這是一個我們不信任自己的征兆，所以一定要抵制這種心態(tài)，盡可能地讓自己心滿意足。你理應獲得這一切的享受。善待自己，令自己快樂，就像你竭盡全力地令自己所愛的人快樂一樣。即便餐桌前就只有你一個人，照樣鋪上漂亮的桌布，為自己準備一桌可口的飯菜……就為了讓自己高興。

現(xiàn)在，你是否發(fā)現(xiàn)了人們不再像以前那樣自動將眼光集中在你身上了？你的第一個反應可能是“這很正常。我上年紀了……”或許歲月的洗禮的確讓你的魅力打了折扣，但是，這并不是直接的原因！真正的原因是你不喜歡自己了，其他人自然也就拉開了和你的距離。

實際上，我們對自我的認同和我們所散發(fā)的吸引力是息息相關的。為了保持或者恢復我們在他人眼中的魅力，我們首先必須愛自己，喜歡自己，欣賞自己。

想想看，還有什么能比一個白發(fā)蒼蒼的老太太所煥發(fā)的那種溫和、容忍、歷盡艱辛而依舊豁達的女性特質更有魅力的？女人上了年紀會比許多人都有魅力。在歲月的沉浸中，老婦人舉手投足間都會透露出優(yōu)雅、寬容和靜美的氣質，這種在老婦人那里閃耀放光的魅力是在青春洋溢的年輕女子身上是找不到的。至于從男性這個角度來說，成熟的男人自然地會流露出一股朝氣，舉止也顯得泰然而大方，因為他們擁有一份毛頭小伙無法比擬的安全感和信心。所以說，青春固然是愛的魅力噴涌迸發(fā)的年華，但歲月的流逝卻賦予了我們一種人性的深度。這種獨特的、足以撼動人心的魅力，是那些在迪斯科舞廳里狂歌勁舞的年輕人所沒有的。我們必須意識到這一點，那就是——即便有一天我們身上青春的風采不再，但我們仍然擁有歲月在年復一年的流逝中賦予我們每個人的可貴財富，而這是人生春意盎然的源泉。

保持好心情

當我們感覺自己青春不再時，我們的心情也會隨之越來越趨于低落。我們開始變得孤僻和消沉。我們對周圍的一切越來越不抱有興趣和熱情，對于未來的規(guī)劃在我們的眼里被視為是對時間的一種浪費。實際上，隨著年歲的增長，人們很容易就變得悲觀消極起來，心境不佳，精神不爽，動輒發(fā)怒，有的時候會陷入周期性的情緒低潮。與之形成鮮明對比的是，愉悅的心情則會振奮我們的精神，使得我們對未來充滿熱切的渴望，并永遠葆有一顆年輕的心。

（一）心情是心靈的鏡子

心情是我們內在的一面鏡子，我們對生活的看法——抑或光明燦爛，抑或烏云壓城——都清晰地呈現(xiàn)在這面鏡子上。當你透過亮麗的鏡子來看待人生時，你總是看到人生好的那一面，將失望和困難擺到旁邊去；而當你透過灰暗的鏡子來看待人生時，你的生活將被消極情緒所占領，或哀怨嗟嘆、灰心喪氣，或牢騷滿腹、怨天尤人。如果惡劣的心情發(fā)展到一定的程度，將導致人們一步一步地走上自我毀滅之路。

良好的心情會令我們激情勃發(fā)，充滿干勁，并制定各種各樣的未來規(guī)劃。而且，當我們心情憂郁但又試圖通過自我控制技巧來激起行動的欲望時，我們同樣可以成功地改變自身的陰郁心情并重新變得樂觀積極。

測驗：心態(tài)小測驗

1．你是否對過去念念不忘？是否覺得一切都是今不如昔？ 是 否

2．你是否開口閉口都是“以前如何如何”？ 是 否

3．你是否對新鮮事物看不順眼？是 否

4．你是否拒絕思考未來——你自己的未來，社會的未來？是 否

5．你是否覺得地球即將毀滅，世界末日即將來臨？是 否

就每一個問題回答“是”或“否”，然后看看你得了多少個“是”，多少個“否”。這將有助于你了解自己的心情大致處于樂觀（回答“否”）和悲觀（回答“是”）中間的哪個地帶。如果“是”多于“否”的話，你需要小心了——你可能正在走上老化之路，這時你就要及時調整你的心態(tài)了。

（二）保持美好的心情

（1）注意你的談話：包括內心的心靈對話和與他人的對話。昔日的趣聞逸事和記憶中的美好往事不應該翻來覆去地一說再說，只有在情況需要時，你才可以偶爾為之。

但是，在這樣做時一定要注意避免用“今不如昔”的評語打擊和傷害年輕人。你固然可以拿過去的日子來做比較，因為過去不同于現(xiàn)在，但在比較的時候要注意保持一個客觀公正的態(tài)度，要實事求是地看到現(xiàn)在好的一面。年輕人是無法做這種比較的，而你對過去的客觀評價將有助于他們意識到這一點。

至于你自己，你同時擁有過去和現(xiàn)在，這不是一件很愉快的事嗎？！

（2）滿懷信心地融入現(xiàn)實生活：要樂于發(fā)現(xiàn)和嘗試技術進步給你帶來的一切便利。我們不應該保守固執(zhí)、故步自封，拒絕享受現(xiàn)代生活特有的便利。如果沒有時間來做飯，完全可以考慮購買一些速凍食品；而如果沒有條件進行自助游時，也不妨參加旅行社安排好一切的旅行。

（3）憧憬未來，以滿腔熱情擁抱未來：明天又是新的一天。時刻為自己架構出美好的憧憬，換言之，心中要有未來的美好“風景線”，不斷詢問自己明天你將會是怎樣的，你將做些什么……要知道，對我們每個人來講，未來都有著無窮無盡的可能性。

為你的未來制定某些規(guī)劃和戰(zhàn)略，要使自己保持滿面春光，充滿創(chuàng)造未來的熱切希望，并且努力去耕耘，去開拓。

最后，始終保持好心情：

（1）優(yōu)雅從容地面對過去。

（2）以不斷追求和探索的精神充實地度過當下的每一天。

（3）用一顆充滿激情和夢想的心迎接未來。

讓大腦保持永遠年輕

隨著歲月的流逝，大腦和它的各項功能逐漸朝著兩個相反的方向發(fā)展：一方是日積月累、日漸增強；另一方是每況愈下、日漸衰退。

我們在為自己思維能力增強感到自豪的同時，又要時刻警惕陷入對一般刺激趨向冷漠的壞習慣——喜歡憑老經(jīng)驗辦事，對任何事物都缺乏強烈的探索精神，從而導致了大腦知覺功能的衰退。因此我們要使自己的大腦永葆青春，就要自覺地跟知覺衰退作斗爭。

行動是大腦的回春要術。

行動就跟能夠喝水或者呼吸一樣必要。從小生命呱呱落地沒有多久，隨著嬰兒四處轉動身體，行動就開始了。

嬰兒出生不久很快就學會了用行動來表示需求。比如說，他肚子餓了，就會在那里用哭聲表達。隨后，這種要求行動的生理需求開始形成。他知道自己必須采取行動，因為這不是一個簡單的玩耍的問題，而是要獲得結果，滿足需求。

但是，當我們長大成人之后，我們學會了首先對別人的要求和提議作出反應。我們沒有主動去選擇自己要做的事情，我們的行動并不是發(fā)自內心的一種自覺要求，我們只是在作出反應！換句話說，你并沒有按照你的本性來行動，別人要你成為什么，你就試著去成為什么。即便是在休閑和娛樂領域——這本應該是我們的自主行動體現(xiàn)得最典型的領域——我們也仍然遭受電視、電影、報刊雜志等大眾傳播媒體或多或少的控制。

職場上的打拼，成年后在養(yǎng)家糊口的重責中的掙扎——我們總是如此忙于作出反應，以至于我們都忽略了自己壓根不再主動行動了。

有時候，一個小小的信號會讓我們看到警訊——比如說，我們突然發(fā)現(xiàn)自己有兩個小時或者一天的“屬于自己的”時間但卻茫然不知所措，或者偶然有了一個長假卻不知道該如何打發(fā)時間！

然后，當某一天我們的職業(yè)生涯告終，當家庭的重擔逐漸減輕，孩子們陸續(xù)長大成人時，危機來臨了！我們突然意識到自己的衰老的確不是一件好受的事。盡管我們中的絕大多數(shù)人一直都在盼望著這種如釋重負的輕松和自由徹底獲得解放的時刻——但它真正來臨時，我們反倒變得手足無措了。我們不知道自己該如何適應人到老年之后的生命軌跡的改變，該如何打發(fā)那些無趣無聊的日子……

這是因為我們已經(jīng)忘記了行動的本能。我們就像是籠中的鳥兒一樣，因為被囚禁得太久了，以至于忘了該如何飛！

我們必須重新發(fā)現(xiàn)自我，樹立起新的生活目標，不斷增強求新動機。因為放任自己不僅在愁苦孤寂的心境中會越陷越深，在無所事事中會心灰意冷，而且會使人精神委靡，有害于身心健康。

因為行動就是生命，生命就是青春。那么，我們應該如何來重新發(fā)現(xiàn)真正的行動需求？有以下幾種方法可以做到這一點。

（一）好奇心調動興趣，鼓勵行動

對新鮮事物感興趣，對未知領域有好奇心，時刻保持警覺心，這都是絕對必要的。好奇心給我們帶來的好處是再怎么強調都不過分的。它能夠從以下幾個方面鼓勵行動。

首先，它在我們體內創(chuàng)造了一種“覺醒狀態(tài)”。換而言之，它使得我們保持了一種期望的狀態(tài)，使得我們被未知事物和未來世界所吸引，并對人生競爭中的歡樂懷著無窮無盡的渴望。

其次，它會推動我們更多地了解事物——無論是什么領域的。為了達到這個目的，我們通常需要著手去做某些事情，比如說展開研究或者參加相關的會等。并且，在為滿足我們的好奇心而忙碌的過程中，我們很有可能會發(fā)現(xiàn)某些激起我們欲望的東西。這有可能是去做某件事的欲望，也有可能是獲得某樣東西的欲望，無論是什么，都會要求我們去采取行動，有的時候還包括制定行動策略，以便實現(xiàn)目標。

（二）欲望產(chǎn)生動機，引發(fā)行動

就跟鳥兒在籠子里關了太久之后就不再會飛一樣，我們也有可能隨著年歲的增長而蒙蔽了自己的心靈，不再對這個世界產(chǎn)生行動的欲望。我們如果已經(jīng)變得無欲無求，那是因為我們早已在精神上老朽不堪了。但是，并沒有任何東西逼迫我們接受這一點。相反，出于自尊和自重的需要，我們必須保持青春心態(tài)，而為了達成這個目標，我們必須訓練自己重新萌發(fā)對生活的無窮欲望。

這里有一種很好的練習辦法——做白日夢。讓你頭腦里的那個小電影院工作起來，想象你在做某件事情——某件瘋狂的、不切實際的事情——可以是任何事，只要你自己高興。再放映一次剛才的畫面。然后，在第二天創(chuàng)造另外一幅畫面：這一次你在做另外一件有實際可能的事情——即便只有在特定的條件滿足之后才有可能。現(xiàn)在，逐個考察這些條件，將它們看成是一個有待解決的問題，從任何一個可能的角度來研究你的計劃……你將發(fā)現(xiàn)自己迫不及待地想要將計劃付諸行動！