生活需要加法思維

當(dāng)我們把注意力從糟糕的念頭中轉(zhuǎn)移出來后，便會開始思考：如何進(jìn)入積極的生活狀態(tài)？其實(shí)，這已經(jīng)是我們在用加法思維思考問題了。

心理學(xué)家米切爾·霍德斯說過：“我們周邊的環(huán)境從本質(zhì)上來說是中性的，是我們給它加上了積極或消極的色彩，問題的關(guān)鍵是你傾向于選擇哪一種。”假設(shè)我們所處的環(huán)境是不變的，那么我們的成就將取決于我們的思考方式——加法思維還是減法思維？或許，你能從下面這個事例中有所感悟。

有一位年輕人在大學(xué)即將畢業(yè)時報(bào)名參加了研究生考試，并希望找到一份較為理想的工作；然而，命運(yùn)之神并沒有青睞他。他既沒有考上研究生，也沒有找到理想的工作，連女朋友也跟他提出了分手。遭遇如此挫折的他從此一蹶不振，心灰意冷。

在朋友的勸說下，他走進(jìn)了心理咨詢室。他對心理咨詢師憂愁地說：“我研究生沒考上，工作沒找到，女朋友也離我而去，我現(xiàn)在一無所有！”在聽完年輕人的傾訴之后，心理咨詢師微笑著問了他幾個問題。

“怎么會一無所有呢？想一想，5年前，你有大學(xué)文憑嗎？”

“沒有。”

“對啊，與5年前相比，你現(xiàn)在多了一張名牌大學(xué)的文憑啊！”

“5年前的你，有一技之長嗎？”

“沒有。”

“對啊，與5年前相比，你現(xiàn)在有了一定的工作技能和社會經(jīng)驗(yàn)，比5年前好多了！”

“5年前的你，有女朋友嗎？”

“沒有。”

“所以，與5年前相比，你多了一次寶貴的感情經(jīng)歷與人生體驗(yàn)。而且，你還在大學(xué)里交到了好多知心朋友，積累了許多人脈資源。與5年前相比，你已經(jīng)很富有了啊！”

接著，心理咨詢師語重心長地對他說：“你看，這些年你雖然失去了一些東西，但得到的更多。在你的生命中，有了許多原本沒有的東西，而這些都是你寶貴的財(cái)富，你應(yīng)該高興才是啊！”

這位年輕人一開始以減法思維思考問題，看到的都是自己的過失和失去的東西。心理咨詢師以加法思維對這位年輕人加以引導(dǎo)，他的一番話讓這位年輕人茅塞頓開。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們運(yùn)用加法思維時，大腦會分泌一種有利于身心健康的荷爾蒙——腦內(nèi)嗎啡。腦內(nèi)嗎啡可以幫助人迅速擺脫痛苦，使人心情舒暢并處于最佳的情緒狀態(tài)中。當(dāng)人們運(yùn)用減法思維時，大腦則會分泌有害身心的毒性荷爾蒙，使人情緒低落。

那么，到底什么是加法思維呢？

“加法”是數(shù)學(xué)中最基本的運(yùn)算方式，但我們在這里講的并不是數(shù)學(xué)上的加法運(yùn)算，而是心理學(xué)上的一種加法思維。從心理學(xué)來看，加法思維并不是將心理現(xiàn)象和心理感知進(jìn)行簡單的相加，而是從積極的角度去看待問題。加法思維更多地強(qiáng)調(diào)了心理正能量的影響因素，鼓勵人們樂觀地去思考問題。

正如日本醫(yī)學(xué)博士春山茂雄在暢銷書《腦內(nèi)革命》中寫道：

例如，今天你被老板大罵一通，那么你應(yīng)該這樣想：老板是在考察我的忍耐力和修養(yǎng)，老板重視我的行為。與加法思維相反的是減法思維。同樣是挨罵，有的人在被罵了一通之后精神萎靡，憂心忡忡：老板左右看我不順眼，老板這樣做折損了我的價值……

很多人都陷入過減法思維，也有人正處于減法思維當(dāng)中，甚至患上了抑郁癥。在快節(jié)奏的都市生活中，這已經(jīng)不是什么稀奇的事情。為了不讓自己陷入減法思維的泥潭，人要多看看自己所擁有的東西，讓加法思維成為一種思維習(xí)慣，給生活增添陽光的色彩。