好心情是生活的潤滑劑

一個人的心情好壞決定了他的工作效率、生活質量和社會交往情況，也在很大程度上影響著人的行為。

那么，好心情到底有什么作用呢？心理學家做過一個實驗，以證明心情好壞對人的行為的影響。

這個實驗分兩種情況進行，一種情況是實驗者在人們使用公用電話之前在電話亭里放入10美分硬幣，另一種情況是沒有在電話亭里放錢。

當人們打完電話從電話亭里出來之后，實驗者抱著一堆書籍從他們面前走過，并且故意將書掉在地上。實驗者觀察在上面提到的兩種情況下，幫助他撿起掉在地上的書的人數是否有所差別。

結果顯示：在第一種情況下，也就是在電話亭里撿到錢的人中，有90%以上的人幫助實驗者撿起了書；在第二種情況下，也就是沒有在電話亭里撿到錢的人中，只有5%的人幫助實驗者撿起了書。

人們往往在心情好的時候才會幫助人。換句話說，在一個人心情好的時候請求他的幫助，最有可能如愿以償。

那么，人在什么時候才會有好心情呢？讓我們來看看下面這個實驗。

在一個月的時間里，研究人員讓14名脾氣暴躁、性格悲觀的被試每天在黑暗中獨處14小時，同時觀察他們的行為和情緒。

第一天，這些被試幾乎每人睡了11小時；此后，他們的睡眠時間基本上每天保持在8小時。

而他們的心情呢？據被試自己說，在充足的睡眠之后，他們的心情會變得格外舒暢，看待事物也變得更加樂觀。

好睡眠是好心情的第一條件，同時也是好身體的第一條件。也就是說，睡得好不好決定了人的生活質量。除睡眠外，天氣、音樂等也會影響人的心情。

但是，好心情并不是一個持久的狀態，應該如何控制自己的情緒、保持好的心情呢？

心理學家通過研究發現了一個定律——情緒周期律。

20世紀初，英國醫生費里斯和德國心理學家斯沃博特同時注意到一個非常奇怪的現象：一些患者每隔28天就會出現精神疲倦等癥狀。

經過進一步觀察，他們發現，每個人的情緒都有自己的高潮期、低潮期和臨界日。

在高潮期，人們會表現出強烈的生命活力，做事認真，心情愉快，容易接受別人的規勸，進行的所有活動都很順利；在臨界日，人們的自我感覺會突然變壞，健康水平也會有所下降，心情煩躁，甚至會莫名其妙地發火，而且在活動中也容易發生事故；在低潮期，人們不但情緒低落、反應遲鈍，而且所有的活動都被一種抑郁的心情所影響，處處不順，人會變得異常急躁和愛發脾氣。

之后，費里斯和斯沃博特在進一步研究中得到了情緒周期的計算方法。

從一個人出生的那天起，以28天為一個情緒周期，周而復始。每個周期的前半段，是這個人的情緒高潮期；后半段是情緒低潮期；兩者之間過渡的2～3天是臨界日。

情緒周期律表明，每個人都有情緒的低潮期和高潮期，這是人人都有的生活體驗。在情緒低潮期，人的生活處于一種低落、散漫的狀態；在情緒高潮期，人的生活處于一種充滿活力、積極向上的狀態；在臨界日，即這兩個時期的過渡階段，情緒變化很快。

生活總是起起伏伏，情緒也隨之變化，可見，喜怒哀樂不過是人生常態。好心情是具有感染力的，當我們被壞心情籠罩的時候，最需要好心情來調節，因為我們只有擁有好心情，才能做到寵辱不驚、閑庭信步。