八、下班后就沉默，你是怎么了

工作時，笑容滿面思維活躍；聚會時，意氣風發呼朋引伴；下班后卻逃避各種社交，回到家連一句話都不想說……壓力纏身、分身乏術的現代生活中，我們不知不覺地陷入了一種奇怪的交際狀態。

“我并不是內向的人，以前也是愛湊熱鬧的性子，但最近好像越來越懶了，除了每天的工作，什么人也不想見、什么話也不想說”，銷售經理林亮說出了他的苦惱。

心理解讀

“選擇性沉默”是一種心理上的疲勞，而壓力太大可能是最主要的“幕后黑手”。生活中，有心理疲憊的并不少見。工作繁忙的職場白領、負擔沉重的中年人、學業緊張的大中學生，很容易遭遇類似的困擾。

適當地“沉默”，是一種自我保護，也是提醒自己需要放松的信號。可若長時間地“選擇性沉默”，則可能打破心理平衡，導致孤僻冷漠、消極倦怠，加深人際關系之間的距離和隔閡，甚至誘發嚴重的抑郁情緒。

因此，無論多忙，每天也要留點時間給自己，聽聽音樂、看看電視、動動身體，讓緊張的神經休息一會兒。

此外，朋友們在一起不一定每次都要大吃大喝、放縱消遣，可以一起去郊外散散心、欣賞一些高雅藝術，讓相聚帶來愉悅輕松的感受，成為一次心靈按摩。

最后，家庭永遠是最踏實的心靈港灣。多給家人一個溫暖的笑臉、一個深情的擁抱，和他們一起做做家務、曬曬太陽，相信你會收到更多無價的回報。

總之，讓自己多一點熱情、多一點主動，別讓沉默變成冷漠，傷害無辜的心靈。