九、為什么一覺醒來就感覺糟透了

有多少次你發現自己一覺醒來感覺糟糕透了，這是因為你的生活存在壓力，你對生活存在不滿。這時，你應知道，現在就是你改變自己的時候了，是你鼓起勇氣去做那件你一直不敢做的事情的時候了，是你令自己明天醒來會感覺很快樂的時候了。

解洋在一家服裝進出口公司做業務員兩年了，公司的一切提拔和獎勵只看一件事：銷售額。解洋每天的工作不是在簽合同，就是在約供應商、約客戶，長時間快節奏、高壓力的工作讓他覺得身心俱疲。

最近每當他早上醒來時，他都感覺非常糟糕。一想到今天要完成的任務量，他就會產生一種沉重的負擔感。他擔心自己不能如期完成任務，擔心自己的獎金會泡湯。想到自己每天晚上都要拖著疲憊的身軀爬上床，睡不了幾個小時又要起來奔波，他就忍不住抱怨。

每天早上的負能量爆棚讓他一天都沒有動力，他感覺自己什么都不想做，整個人都不好了。

心理解讀

當你一覺醒來時，你的大腦會飛速地開始進行兩項檢查。一項是檢查你前一天所積累和帶來的種種問題，另一項檢查則是你是否有任何恐懼或對未來的擔憂，如果這兩項中的任何一項出現問題，你醒來后就會感覺很糟糕。

首先，不要低估情緒累積的副作用。累積的負面情緒會在一定程度上影響你的余生。不僅如此，你的一個老問題可能已經深深地埋藏在你的潛意識之中，而之所以你埋藏它是因為揭開傷疤會讓你感到很痛苦。

其次，就是你對未來的擔憂，也會讓你早上醒來感覺不舒服。你未來某一天是否有很困難的任務要做呢？你是否在擔心你和你經理那天開會的結果呢？你是否在害怕著未來呢？所有這些都是讓你一覺醒來就覺得糟糕透了的因素。

此外，如果今日有某件事是個體很不愿意做或面對的下，人們的心理防御機制就可能會啟動一種叫轉化的功能，把精神上的痛苦轉化為軀體癥狀表現出來，以借此逃避心理焦慮和痛苦。這時，你也會感覺很糟糕。

知道導致你醒來后感覺很糟糕的可能的心理上的因素后，你就要試著去避免這些因素。建議就是學會如何與你自己的恐懼和擔憂相抗衡，同時戒掉那個累積遺留問題的壞習慣，如果你能夠做到這兩件事，你就很少會在一覺醒來后覺得非常糟糕了。