前言 本書的誕生

羞怯是個非常普遍的問題?，F代生活方式在人際交往中助長這種性格的養成。我們越來越被各種機器所包圍，沉迷于沒有人情味的網絡世界里不可自拔。對任何一個生活在羞怯黑暗魔咒中的人來說，這都是一個很嚴重的問題。

羞怯起源于內心，盡管醫藥公司希望你相信，只要咽下一粒藥丸，膽怯就會藥到病除，但真正的改變必須來自內心深處。或許你已經試過了這樣的“一貼靈”，也或許你像絕大多數飽受羞怯折磨的人們一樣，甚至不相信這個問題可以解決。這只是天性的一部分，不是嗎？你會說：“我生就如此”。

但羞怯是可以治愈的。你不是一生下來就如此。在成長過程中的某個環節，你在內心培育出了它，可能連自己也沒留意。也許別人給你貼了個害羞的標簽，而你便接受了這樣的評判。不管膽怯是如何產生的，你都有能力逆轉它，并在和他人交往中找回自信。

羞怯有許多種表現方式。和陌生人打交道時渾身不自在，不惜一切代價去避免未知的社交場合……假如你是屬于這一類的孤僻者，那么這本書可以幫你——如果你愿意的話。目前，焦慮也許成了你內心世界的一部分，但人是可以改變的，你也一樣。更重要的是，你能夠籌劃自己的改變。你可以選擇自己想要走多遠，還可以選擇適合自己的速度。你不需要一夜之間變成一個天不怕地不怕的大壞蛋。

這本書是為羞怯的人而編寫的，以幫助他們制定與陌生人相識及交談的常規訓練。那些已經可以在陌生社交場合表現自信的人不需要我的建議；因為他們已經體會到了信心的益處。通過實踐這些訓練，在擴大自己的社交圈和影響力時，你也同樣會嘗到甜頭。

首先，和陌生人交談可以影響你的內心世界。我們的行為決定我們的精神狀態和態度。眼下，你對自我定義的一部分是：“我是一個靦腆的人。”設想一下，當看到一個“我和別人打交道時很自信”的內在轉變時，你的生活將會如何改變。

你的行為、人際交往及關系上的細微變化，都將會激發更大的改變?！暗嗡┦?，靠的不是力量，而是貴在堅持?！蓖瑯拥牡览硪策m用于你的態度。這不需要夸大其詞的行動。你無須明天就在公眾面前做演講；你只需堅持不懈。

你的改變會激勵別人的改變，這是必然的。我們都是相互關聯的。你的成功和榜樣會改變他人。你的成功會讓你結識新人從而對他們造成影響；你將會觸動甚至不熟悉的人的生活。你的影響力會像水塘里的漣漪一樣擴散。我已經有過親身體驗，你也會的。

這樣的改變可以撼動這個世界，我們不需要發起一場政治運動來推動這樣的變革。許許多多個人的共同變化是一股強大的力量，這種集體的改變總是起源于個體的內在轉變。回想起約翰?列儂的一首歌《想象》：

“試想當所有的人，

分享著這世界……”

這就是個人的影響在發揮作用。它總是開始于某個單獨的人，然后擴展到社會，一個接一個的改變個體的內心。一個人的改變，可以影響下一人，接著下一個，再接著下一個，直到“全部的人”都分享相似的價值觀——要領悟約翰的先見，這些是必需的。

我不是在講經布道。這關乎你個人對整體社會的影響，現在卻因你無法放下膽怯而不能發生。

這種影響及交流的博弈是件由內及外的事情。你不能強制別人如何思考或思考什么，但你可以分享自己的觀點——不只是用語言——還可以（更重要的是）通過你的行動，這是它的運轉方式。廣受社會欽佩的一些人，比如像特蕾莎修女、甘地、納爾遜?曼德拉、馬丁?路德?金、和斯蒂芬?柯維等等，他們都以這個為行動準則。他們全是偉大的影響者；他們在人類社會進程上留下了難以磨滅的印跡。

有些人會持有不同的觀點。為了對人們施以影響，他們認為操縱恐嚇和欺騙更管用。他們試圖說服世界他們的方式更快捷簡便和有效。一些著名的政治家就屬于這一類。

每一次巨變的核心，都會有一個帶頭人。僅僅是一個人。這個世界需要你，需要你獨一無二的聲音還有你與他人的互動，因此你可以影響你的社區、你的國家，甚至我們的世界。

此書講的是通過克服你的膽怯來獲取自信。它旨在通過內在的改變，而不是通過掌握一些操控的花招，來建立你的思維方式和自信心態。操縱和欺騙會隨著時光流逝而大白于天下；而思維方式的改變卻可以使你終身受益，且它對世界的漣漪效應可以一直持續到你離世后多年。

你將在這里發現我的歷程和建議，但你不必完全照搬。你要做的是根據自己與眾不同的客觀環境，選取適合自己的方法，開啟通往自信的旅程。