在線視頻訪問說明

本書提供70個動作練習的視頻，您可以通過微信的“掃一掃”功能，掃描本書中的二維碼進行觀看。

步驟1：點擊微信聊天界面右上角的“+”，彈出功能菜單（如圖1所示）。

圖1

步驟2：點擊彈出的功能菜單上的“掃一掃”，進入該功能界面，掃描書中動作旁邊的二維碼。

步驟3：如果您未關注“人郵體育”公眾號，在第一次掃描后會出現“人郵體育”的二維碼（如圖2所示）。關注“人郵體育”公眾號之后，點擊“資源詳情”（如圖3所示）即可觀看動作視頻。

圖2

圖3

如果您已經關注了“人郵體育”微信公眾號，掃描后可以直接觀看視頻。

特殊說明：

1.本書中的大部分動作都有一個對應的動作視頻二維碼。

2.考慮到部分動作練習的單次演示時間較短和動作難度較大的情況，同時為了達到更好的指導效果，動作視頻將重復演示動作練習若干次。此外，為了更好地展示動作細節，部分動作視頻將從不同角度或書中演示側的對側演示動作練習并重復若干次。