千萬不要計較自己眼下的無能

很久以前，有位波斯人，住在印度河附近。這位擁有稻谷良田、很滿足于現狀的富人叫阿里·哈法德。改變他命運的是一位年老的僧侶的到來，不知是機緣巧合還是故意的，反正在哈法德熱熱的火爐邊，僧侶講述了鉆石是如何形成的，還講了擁有鉆石比擁有大片良田更有價值。他說如果想買下整個國家的土地，只需要有滿滿一手鉆石就可以了。如果想讓孩子當國王，只要有一座鉆石礦場，利用這筆巨額財富的影響力就能如愿。

阿里·哈法德從那天晚上開始，拓寬了視野，追求變大，不滿足現在的財富，覺得自己瞬間變成了窮人，他并沒有破產，也沒失去一切。他暗下決心，我一定要有一座鉆石礦。為了這個夢想他輾轉反側、一夜沒睡，天還沒亮，他就問僧侶怎么能找到鉆石。

僧侶指點他說：“要想找到鉆石，你要爬到高山之巔，找到一條流淌在白沙之上的河流，你就能在白沙中找到鉆石。”

哈法德得到僧侶的指點賣掉了稻谷良田，把家留給鄰居看守，開啟了尋找鉆石的旅程。他的第一站是月亮山區，沒有類似的地形，又到了巴勒斯坦，也沒有，接著到了歐洲，也沒如愿。他賣掉家產的錢已經寥寥無幾，像個乞丐一樣，穿著破舊的衣服，臟污不堪。這位痛苦萬分、歷經滄桑，一度感覺上當的可憐人站在西班牙巴塞羅那海灣的岸邊，懷揣僧侶激起的龐大財富夢想，投入巨浪中，從此永沉海底。

當阿里·哈法德的繼承人在某年后的一天，牽著駱駝在花園里飲水時，他發現，在淺淺的白沙中有一道奇異的光芒閃爍著。他跳下水，撿起那塊發光物，竟然是一塊黑石頭，有一處發出彩虹般的美麗色彩。他把這塊好看的石頭，放在壁爐的架子上，當作裝飾物。

也許是命中注定也許是機緣巧合，反正，那位僧侶又出現了，當他看到架子上發出光芒的石頭時，驚奇地喊道：“阿里·哈法德回來了？帶來這么大一顆鉆石！”

繼承人回答道：“阿里·哈法德還沒回來。我看了一眼就知道這塊怪異的石頭不是鉆石，這是我在后花園發現的。”僧侶肯定地告訴他這確實是一顆鉆石。然后，他們在后花園，在河底的白沙里，找到許多更大、更漂亮、更有價值的鉆石。

這個發現過程被寫成了故事《鉆石就在你家后院》，也是人類歷史上最大的鉆石礦，印度戈爾康達鉆石礦被發現的經過，它的價值超過南非的金百利。鑲在俄國國王王冠上的號稱世界上最大的鉆石、英國國王皇冠上的庫伊努爾大鉆石（106克拉），都來自戈爾康達鉆石礦。

這個真實的故事寓意很深刻，當擁有一筆不菲的財富時，受外界的誘惑或者指點，不要孤注一擲拋棄家業，跑到遙不可及的地方尋求發財之路。如果阿里·哈法德能靜下心，仔細在自己的莊園觀察幾遍，就會發現巨大的鉆石礦，就在自己家里，也不至于窮困潦倒，跳海自盡。這個故事也激勵過兩代心浮氣躁的美國人，堅持在工作崗位上勤奮耕耘。

一個世紀過去了，今天，再次回顧戈爾康達鉆石礦的發現經過，我們仍然會有深深的思索，感慨一番命運，被故事背后的深刻寓意所震撼和驚醒。

我們存活在這個世界上，都比鉆石更珍貴，潛藏著像金礦一樣獨特的天賦，這種天賦埋藏在平淡無奇的生命中。那些永遠挖掘不到金礦的人，都是羨慕別人，認為自己一無是處、沒有能耐的人，他們往往錯過了最大的鉆石礦，把自己當成垃圾投入海底。

窮困潦倒、不名一文的還有法國的大文豪大仲馬。在沒成名前，他想找份工作養活自己，就跑到巴黎去找父親的朋友。

這位朋友很負責任地問他：“你有什么專長？”

“回老伯，我沒有大本事。”

“懂得物理、歷史，精通數學嗎？會計呢？法律如何？”連連搖頭的大仲馬滿臉通紅：“老伯，我真慚愧，什么都不行，我一定努力補救不足。不久之后，我會給老伯一個滿意的答復。”老伯對他說：“你要生活啊，你現在把住處寫下來，有合適的工作我通知你。”

大仲馬寫下了他在巴黎的住址。老伯一看他寫的字，驚喜地說：“你的名字寫得很好呀，不管是任何人終究有一樣長處的，你也不例外！”

從這個故事里可以看出，連大文豪在沒成名前，都認為自己一無是處，干什么都不行。幸虧他父親的朋友，發現了他把名字寫得好，把他看起來并不是什么優點的優點挖掘出來，進行了及時夸贊，澆灌了大仲馬一無是處的內心世界，讓他在心里種下了一顆希望的種子。

也許你對把名字寫得好不屑一顧，字寫得好算什么！不管如何，這個小優點畢竟是個優點。像大仲馬這樣失去信心的人可以擴大優點范圍，以此為基礎，現在名字能寫好，說明字也就能寫好，字都能寫好了，為什么不能寫好文章？

我們活著千萬不要計較眼下的無能，特別是對自身的優點視而不見不自信的人，不要覺得自己學習不好，沒錢沒貌等不足的一面。多看看好的一面，會唱歌、跳舞、字寫得好等不被自己和外人發現或承認的優點。不要計較眼下的無能，樹立自信心，找出能做的事，從小優點做起。因為成功都是從一點一滴累積起來的，只有做好小事，才能穩步前進。不要無限地放大自己的優點，這是關鍵。如果能做到每一天不管多忙，不管遇到多少困難和干擾，都要完成自己心中預定的目標，就會更接近成功。

別拿過去的卑微懲罰自己的一生

一個嗜酒如命、對家庭不負責、冷酷無情的人，在酗酒過后殺人，被判終身監禁。他進監獄的時候，有兩個相差不多的兒子。老大因為背負殺人犯父親的罪名覺得丟人，抬不起頭來，從悶悶不樂到吸煙發泄卑微的感覺，長大后開始吸毒、酗酒，結果他和父親一樣殺人入獄。老二不愿意像父親一樣過悲慘的監獄生活，從而發奮讀書。長大后成為一家跨國企業的CEO，有了美滿幸福的家庭，他教育孩子的方式也很特別，從我做起，不抽煙喝酒，愛自己愛家人。

很多人覺得不可思議，兩個人竟然會出現如此大的差距。老二沒有把殺人的父親當成負擔，也沒有因為坐牢的父親而自卑。而是把父親當成了動力，做任何事情前都會告訴自己：我不能改變父親殺人的事實，只能改變自己，做最出色的自己。老二勇敢地站了起來，擺脫了因為自卑情緒籠罩的小小內心。老大陷入了強烈的自卑，難以掙脫虛無的卑微情緒，最終走向了父親的道路，被抓進監獄。

每個人活著都不是一帆風順的，就算我們被裹進狂風巨浪也要巋然不動，不要產生自卑心理，樹立起戰勝逆境的信心和勇氣。不斷消滅自卑情緒，不斷超越自己、成就自己。

如果自卑情緒不能擺脫平定，就會因一次小小的失敗否定自己，導致失去信心，越來越失敗，以前遺留的陰影會再次出現如影相隨。自卑一旦操控了我們的意識，就會導致我們變得不思進取，逐漸消磨我們的志向與雄心，自我放棄、得過且過、消極頹廢，陷入無盡的痛苦、無可救藥的深淵。到那時，誰也不能挽救我們的靈魂。

平定自卑情緒有辦法可循

首先我們要靜下心，找出為什么會自卑，產生自卑的根源之后，再仔細分析，是先天不足，還是偶然失敗把自己打垮，抑或是缺乏斗志，等等。找到具體原因后，再給自己加油打氣，進行積極的自我暗示，重拾自信，樹立雄心壯志。如果自己搞不定，可以試著與成功人士、長輩、知心朋友或者老師溝通交流。也可以找心理醫生咨詢，他們更專業，會及時疏導不利于上進的消極情緒。能做到這幾點，在這個過程中不僅可以慢慢找回自信，還能獲得友誼甚至成功。

不要因為一時的失敗、自身的缺陷而讓自卑蒙蔽了雙眼，被自卑俘虜，動搖樹立的理想。因為每個人在這世界上都是獨一無二的，都有獨特的一面，誰也無法代替，要堅信，我就是那顆散發七彩之光的鉆石，不管置身在何處，都掩藏不住光彩耀人。以積極的心態平定自卑情緒、擺脫自卑，勇敢地面對生活，自信心從來都是為自信的人準備的，它就在路上，不請自來。它會喚醒“沉酣”在自卑的人，讓他清醒勇敢地站起來，散發自己的光和熱。

邁克爾出身貧寒，家境窮困潦倒，他后來克服自身的不足，通過不斷努力奮斗成為著名的企業家。邁克爾才中學畢業，就找到了在酒店替客人搬運行李、擦車的工作。

有一天，酒店門口停下一輛豪華的勞斯萊斯轎車。沒見過世面、也沒見過豪華轎車的邁克爾，一聽車主說把車洗洗，萬分驚喜，邊洗邊欣賞轎車。清洗結束后，他忍不住拉開車門，想上去看看。領班正巧看見了，呵斥他：“你不知道自己的身份和地位嗎？窮光蛋，想干什么？不是我小看你，像你這種人，這輩子也不配坐勞斯萊斯！”

邁克爾聞聽此言，在心里發誓：老子就為勞斯萊斯而活了，坐它算什么，我要有自己的勞斯萊斯！下定決心的邁克爾是如此強烈地想擁有自己的轎車，成為他人生的奮斗目標。當他事業有成時，果然如愿以償，實現了目標，刷洗了羞辱，買了一輛勞斯萊斯轎車！邁克爾如果也像領班一樣認定自己是窮光蛋的命運，他今天可能還替人搬運行李、擦車，做到最大，充其量也就是領班。

有人說過：“最嬌艷的花朵生長在最黑的土地上，在最陡峭的巖石中扎根，昂首向天的都是那些最偉岸挺拔的樹木。”還有人一語道破天機：“早年的逆境并不都是災難和不幸，長大后，才知那些是一筆磨煉我們意志和人生的財富，是一種幸運”。

先天不足的逆境照樣可以成就人生

蒂尼·伯格斯是NBA最矮的球星，只有一米六。這么矮的伯格斯，怎么躋身大名鼎鼎的NBA球星之列，能在巨人如林的籃球場上競技呢？這來源于伯格斯的自信。

伯格斯自幼身材矮小，又十分喜愛籃球。他受到小伙伴們的嘲諷后，難過地問媽媽：“媽媽，我還能長高嗎？”“寶貝，說什么傻話呢，你當然能長高，你不但能長高，還會長很高很高，成為聞名世界的大球星。”媽媽是這樣鼓勵他的。從此，長高的夢閃爍著希望的火花，照亮了他前進的道路。雖然他沒有在期望中長高。面臨著更嚴峻考驗的伯格斯也在揣測一米六能打好職業賽嗎？隨后，伯格斯就如小時候一樣橫下心來，決定闖出自己的一片天地，還要在高手如云的NBA賽場上。“雖然我矮，這也是我的動力，說明我底盤穩，這是我的優勢，我要證明矮個子也能打NBA。”蒂尼·伯格斯像個“地滾虎”，接住了90%從下方來的球。憑借過硬的實力和精彩出眾的表現，蒂尼·伯格斯成為實力強大的夏洛特黃蜂隊的一員。他的技術分析表上寫著：罰球命中率90%、投籃命中率50%。蒂尼·伯格斯成為使對手害怕的斷球能手，發揮了矮個子重心低的特長。

伯格斯始終沒忘記媽媽鼓勵他的話，經過不懈的努力和持之以恒的自信，成為人人都知道的大球星。這才是人生最終的結果，即使先天不足，只要抱定信心，依然可以成為矚目的焦點傳奇。

在這個世界，不管是龐然大物還是微生物都不卑微。不要因為角色卑微忽視自己的智慧，不要因為低下的地位放棄夢想，不要因為不被人賞識而苦惱，不要因為被人歧視而消沉。一定要堅信，我是最棒的、獨一無二的、無可復制的。當我們面對這樣的人時，應該給予更多的鼓勵和支持，不能施以嘲笑和冷漠的鄙視，這樣是不道德的。十年河東轉河西，誰也不能預測自己的下一秒會如何。

只有你能讓自己覺得無聊

“我為什么這么無聊，這么空虛啊！”很多人都有這樣的感覺。沒有人仔細想過，其實，覺得無聊，無所事事都是自己制造的，無聊藏在人們心里，像一張無形的大網，稍微怠慢它就會溜出來，左右我們快樂美好的心情。所以千萬不要讓無聊找上門，今天沒有事情可做，不妨給心靈放假，騎上單車或者背上行囊，徒步釋放心靈。

有個年輕人快給無聊逼瘋了，決定四處尋找解脫無聊的秘訣。

他看見牧童吹著悠揚的橫笛騎在牛背上，逍遙自在。覺得這就是古詩里說的，牧童騎黃牛，歌聲振林樾。看到這樣的意境，他興奮地上前問道：“小朋友，看起來你很快樂，能告訴我你解決無聊的方法嗎？”

牧童說：“大哥哥，我不知道什么是無聊，每天一睜眼，我就騎在牛背上吹笛子，到處放牧。”年輕人和牧童交換了位置，騎上了牛背，吹響了笛子，可是，他還是覺得無聊，只好繼續尋找秘訣。

年輕人看見老翁神情怡然地坐在河邊的柳蔭下垂釣。他鞠躬問道：“老爺爺，看起來您很快樂，您一定知道怎么做不無聊，可以教教我嗎？”

老翁邀請他說：“孩子，來吧，跟我一起釣魚，就不會覺得無聊了。”年輕人坐在樹下開始垂釣，一條魚沒釣到，就覺得空虛難耐，只得告別老翁繼續尋找解決之道。

他看見山洞內，有一位滿足、超然的老人獨坐在洞中。年輕人深深鞠躬，向老人說明來意。老人微笑著摸摸長髯：“這么說你是來尋求解脫的？”

年輕人說：“是啊，我實在被無聊折磨透了，懇請前輩不吝賜教。”

老人笑了：“有誰捆住你了嗎？”年輕人老實地答道沒有。老人說：“既然沒有人捆住你，又談何解脫呢？無聊于心生，如果你用心觀察生活，就會發現，一草一木都欣欣向榮，人也一樣啊！”

生活中，誰也無法捆住自己，你想要的日子，全在于你自己的意念與行動。好多人懶于動，不敢動，寧愿無所事事什么都不做，害怕假如做了變成不是自己預想的那樣怎么辦？做了還不如不做，還不如在家待著哪兒也不去，落得舒服自在。不做內心還惴惴不安，心緒不寧，空虛無聊，總覺得缺少什么，無法排解內心的煩悶。

生活已經短暫到沒有時間讓我們覺得無聊了

七情六欲和喜怒哀樂是組成人情感的部分，正是由于這么多感情存在，人類才有了豐富的故事。無聊也是人之常情，不同的是對待無聊的態度而已，無聊帶給人的影響也各不相同。樂觀的人通常很少覺得無聊，他們善于淡化無聊，無聊來時，會立刻行動起來，想辦法驅走它。所以活得瀟灑、輕松愉快。

尼采指出，“生活已經短暫到沒有時間讓我們覺得無聊了”。就是現在，很多人看不到這一點，讓無聊情緒日益蔓延。以前，只有那些游手好閑、無所事事的人才無聊。因為那些人不用為一日三餐著想，不用養家糊口，過了今天沒明天的。不無聊的人都在想法子賺錢養家，忙得喘氣的工夫都沒有。但是在今天，富裕的生活也帶來了無聊，它已經影響到我們每一個人。無聊的威力、殺傷力很大，幾乎剝奪了生活的意義，使人們喪失了生活的激情。

許多為之奮斗的事情，因為忽然覺得無聊而告終。比如一份充滿無限向往的新工作，隨著時間的推進逐漸覺得乏味；一段轟轟烈烈的戀情隨著深度的沸騰，忽然因為無聊變得索然無味；那些熱衷的休閑活動因為忽然覺得無聊而放棄。

無聊對于受過良好教育的精英也存在殺傷力。他們在工作崗位上依然能干得很出色，卻在8小時之外迷失了自己，不知該做些什么。這樣的存在，可以說是人類生存方式中，最悲哀的一面。也有不無聊的，那些成千上萬頭腦睿智、受過良好教育、收入豐厚的人，能合理地調整工作和家庭環境，做到勞逸結合，在工作上游刃有余，在閑暇時光也能快樂有加。這是人類在生活上值得贊頌學習的一面。

你必須犧牲掉無聊，拋棄無聊，為了獲得更大的自由，擁有自發性的熱情。誰也無法幫助你自燃，只有你自己可以實現“自燃性”。

人類和物質一樣，也可以分成三種類型：有的人只要受到周圍環境的一點點影響，就能夠燃燒起極大的熱情；有的人則需要環境的影響到達臨界點才能燃起無限的熱情；有的人即使身處熱鬧環境，也不能激起任何熱情，這就是不可燃的人。

有所作為的人，不僅可以燃燒別人，還能把正能量帶給周圍的人。這種人不是那種唯命是從、聽別人指揮的人。他們會察言觀色，有思想，知道自己該做什么、不該做什么，并會主動積極幫助別人。

生活不是白開水，有七色的陽光在面前引路，很多有趣的事物等待著我們去追逐探尋，有遼闊的海域疆土等待著我們去跋涉，怎么舍得無聊、無所事事呢？無聊的人不知道自己從人生中落伍，已經失去了活著神圣的意義。在工作與睡覺之外，肯定還有更多有意義的人值得我們去拜訪，有許多偉大的事情等著我們去做。這樣去想，這樣去做就能避免無聊和寂寞，只要你愿意走出去，愿意幫助別人，愿意伸出你友愛的手。適當地遠離沙發和電腦，讓靈魂和軀體到廣闊的空間自由呼吸。

任何人的生活都不要出現“無聊”這個詞，它會傳染身邊意志不堅定的人。無聊對任何人都是一種侮辱。作為一個正常人，有能力創造的個體，唯一的任務是追求有意義的生活，讓無聊見鬼去吧。生活中有那么多的精彩等著我們去發現，不妨時時提醒自己，不做無聊的人。

消滅無聊的三部曲：

一部曲：心懷希望

人活著就是心里懷揣希望，一旦個體失去了希望，意味著生命已經走向終結。鼓舞人類生活下去的不是回憶，回憶就像把自己關進了監獄，只會有逃避心理。

二部曲：有事做

你是自己的世界，沒有人時刻關心你、煩你，能做到這兩點的只有你自己。每天忙于喜歡的事情，哪還有時間無聊呢？當無聊上身時，趕快去做一直都想做但沒時間做的事情吧，這是驅逐無聊最有效的手段。

三部曲：愛別人

生命中有希望前進，還要有愛支撐，愛會讓個體變得有生氣，懂謙卑，油然而生新的希望。有了愛，有了希望，仿佛世界上那么多的事等著我們去完成，生命時刻處在春天，世界也變得五彩繽紛、生機盎然。

人生有希望，就有前進的方向和動力；人生有事做，就變得充實起來，避免了空虛與無聊；人生有愛別人的心，就不會感到枯燥，有情趣。只要用心做到這三部曲，無聊、空虛、寂寞將無處可覓。

走出倦怠，別做生活的囚徒

許多人面對一成不變的生活，按部就班地工作，產生倦怠的心理。社會調查者在2010年年底，通過對上萬名在職人員調查顯示，感到壓力大、精神緊張的達到80%，感到壓抑的占2/3，不喜歡目前的工作，對工作產生倦怠的超過70%。

現在對工作產生倦怠情緒已成為許多人的通病。有人覺得上班就是慢性自殺，一到周一就渾身無力，懼怕上班。還有人把工作5年作為一道“檻”，認為5年里消耗了大量的熱情，隨后逐年降低熱情，直至跳槽，換新的工作。新員工產生這樣狀況的主要原因，物質感太低，甚至沒有成就感；老員工頻頻表現出消極怠工情緒，主要對工作太熟悉，待遇穩定，沒有競爭力和壓力。面對枯燥的工作，把自己局限在方寸之間，容易造成視野狹窄、鼠目寸光，不會也不敢思考為何要工作，工作激不起任何熱情。有些人更可怕，日益沉淪、身心疲憊，消沉的理由竟然是倦怠了工作。

媒體記者拍下了一位美國消防員在廢棄的深井中，搶救遇險兒童的整個過程，這個現場直播的視頻讓這位普通的消防員家喻戶曉，成為名噪一時的英雄人物。

他隨后便沉溺于英雄的光環下，生怕別人不知道他是英雄，逢人便說自己的故事。等新聞事件的熱度消失，他卻開始懶散倦怠了，覺得枯燥乏味的消防工作不適合他這樣的英雄人物來干，結果他因情緒低落，對工作產生倦怠情緒被開除，成了無所事事的游民。

類似這樣的人在我們身邊很多。他們無法自拔，一直沉溺于以往的光環中。隨著時間的消逝，沒有人再夸贊他們，他們認為受到了冷落，為以前的付出不值，認為別人都沒良心，忘恩負義。對工作產生厭煩感，再難以忍受枯燥無味的工作和生活。和消防員一樣的不在少數，陷入沮喪之中，淪為塵埃。

深陷生活倦怠沼澤，無力自拔的人

根據報道發現，全社會在生活中感覺不快樂的人占有一半。在我們身邊抱怨的人無處不在：活著真沒意思，每天都一樣，除了吃、喝、睡覺，就是不停做家務和工作。還有人會說，現在生活越來越沒意思，每天接送小孩，還要照顧老人，活著跟行尸走肉有什么區別？這可以說成是現代社會的通病！

隨著社會競爭的加大，市場化的不斷深入，住房越蓋越高，人與人之間缺乏交流溝通。當個體因為受到不同程度的挫折得不到宣泄，就會產生倦怠感、身心疲憊。

有的人努力進取，不甘落后于別人，若是努力過了“度”，這種進取就會演變成貪婪，逐漸發展成不切實際的奢求。自己也會感覺越來越倦怠，體會不到生活中出現的快樂，認為別人或外界的事物掌控自己的人生，產生幻聽幻覺。

有些人面對壓力時，會產生無知的盲目，這樣的情緒面對生活壓力時缺少理性。無端地給自己施加沉重巨大的壓力，不能積極尋求解決問題的方法。當個體對生活失去樂趣、難有作為、疲憊不堪時，也失去了掌握控制生活的能力。出現這樣可悲的狀況，不如給自己放個假，放空自己，聽音樂看電影，找朋友吃喝一頓，要不然出去看看風景，好好地休息一下。不管如何都要擺脫倦怠情緒，不要被倦怠的牢籠囚禁。

有時候，為了向那些能力強的人看齊，我們會重復做一件事。對這樣的事如果產生倦怠情緒的話，那這樣的事就毫無意義可言。這樣不能說成是進步，只能說是像驢一樣拉著磨盤轉著圈，說白了不過是生活的囚徒而已。因為我們不是為了生活而活，只是重復別人的影子，那個影子和自己根本就無關。活在這樣的生活之中，無異于活在倦怠的囚籠之中。

當然，也不能說倦怠情緒是自找的，人活著，產生倦怠的情緒很正常，唯有經歷了，才能感同身受。我們的生活本身就是由很多的無奈組成。很多意想不到的事情潛伏在生活本身，不管是壞事還是好事。所以，就算我們已經倦怠了生活，也要樂觀地堅持下去。這就是走出倦怠牢籠最有效的方式。

凡事量力而行，盡力而為做好每件事，用積極的心態面對生活和人生，就算和倦怠同體，也奈何不了任何人。相反，被倦怠拖累的人生更悲慘。那些勇敢堅強睿智快樂的人，不管多大的磨難和倦怠也奈何不了他們，他們認為只有經歷了這些，才能平定倦怠的情緒，逃脫倦怠的囚籠，取得輝煌的成就。把磨難和倦怠當成人生的加油站和奠基石。

消除工作倦怠感的幾種方法

一、積極緩解壓力

相同的工作，有的人身心俱疲，有的人泰然處之，根本原因在于，前者沒有掌握合適的方法緩解壓力；后者懂得分批處理繁重的工作，善于管理時間。前者一向消極，壓力的存在不愿意正視。埋頭苦干是他們處理問題的唯一辦法，自己都不知道自己付出那么多苦力，效率還那么低的原因。

二、善于反省倦怠的原因

適時反省什么原因導致對工作失去興趣。給自己時間，冷靜下來仔細想想適合什么樣的行業。在這個崗位上有所提高嗎？把自己擺在想要的位置上，對工作前景保持較高的期望值。

三、主動向他人傾訴

我們的精神支柱有家人還有朋友，他們會在我們需要的時候挺身而出，為我們排憂解難。如果倦怠找上門，可以向他們傾訴。爭取在他們的幫助下擺脫倦怠的囚籠。

四、善于享受美好的生活

當你認為壓力過大，幾乎崩潰，花費許多寶貴時間的枯燥工作拖累你時，可以放下工作，全心全意跑步、爬山、游泳、看籃球賽等。釋放壓力、化解壓力，整理積極的情緒，為重新投入工作中，做第一手準備。

不要給你的人生預留焦慮的時間

焦慮和倦怠一樣成為競爭社會兩大隱形殺手，如果經常產生焦慮情緒不能自拔，就該重視這不正常的現象，積極清理這種不良情緒。擠走焦慮有效的方法就是把時間安排得滿滿的，讓焦慮無處容身。就如某位詩人所言“辛勤的蜜蜂永沒有時間悲哀”。一個人勤奮地工作，專注于事業，會獲得成就感、愉悅感、滿足感，沒有時間焦慮。

讓心靈呼吸清新空氣，放下焦慮

有一個年輕人告訴無際大師，他每天都難以入眠，焦躁不安，想請大師開導一下。

無際大師沒有回答他的問題，而是問：“你從大城市跑了上千里路來，你裝那么大的包，里面是什么啊？”

年輕人說：“包里裝著我出丑后的尷尬，孤獨時的煩惱，失敗后的痛苦……它們組成了我的人生。”

無際大師一言不發，帶著青年坐船過河。上岸后，無際大師讓年輕人想辦法把船帶上，繼續趕路。年輕人驚訝地說：“我怎么拉得動這么沉的船？”無際大師說：“你當然拉不動。船對于我們是有用的，過了河，船對我們就無用了，帶上它走路，只能增加我們的負擔。生活中的各種情緒，比如痛苦、孤獨、寂寞、災難、幸福、愉快，是缺少不了的，它們組成了我們的人生，它們可以使生命得到升華。但是須臾不忘，就成了人生的包袱。只有學會取舍，才會活得輕松。唯有舍得，才能踏上苦海之岸。”

年輕人茅塞頓開，放下了包袱，不再焦慮，回去后，過上了幸福快樂的生活。

沉浸在焦慮痛苦之中的人會感到苦海無邊，向前方眺望，永遠看不到岸，回頭只見過往的浪濤。

人難道就這樣可憐無望地度過一生嗎？否，無際大師給了出路，那就是我們一直說的，知道取舍，懂包容。唯有舍得，才能到達岸邊，岸就在腳下。

人對于這個世界乃至宇宙來說，都是脆弱渺小不堪一擊的。即便是這樣，有的人還是有自我膨脹的心理，缺乏清醒的自我定位，這是造成挫敗、焦慮的根源。當面對失敗時，不舍得放下。失敗者沉溺在失敗的挫折中耿耿于懷，焦慮不堪。人要活得坦蕩，有成熟的胸懷，必然要學會取舍。唯有學會取舍，才能達到人生拼搏的另一種境界。它不是放棄人生應有的追求，也不是消極承受。這樣，才能卸下焦慮，輕裝上陣。

長壽老人避免焦慮心得

老年人之所以成為老小孩，就是因為經常產生抱怨、自憐自愛、焦慮等情緒，整天在追憶往事中度日。老年人無所事事，有大把的時間揮霍，任憑空閑孤獨四處蔓延，產生焦慮情緒也就在所難免。現在有老年人心態的年輕人也不在少數，他們的焦慮是閑得多了，給焦慮預留的時間太多了。

為什么有很多老年人身體很健康，一旦退休，過不了多久就因為無聊而去世了？原因很簡單，就算一個活躍、樂觀的老年人，相信能夠輕松地度過一生，但是，他們忍不住煎熬，厭倦了乏味、枯燥的生活。只有那些保持活躍、生命力旺盛、善于享受人生的容易活得長久。

90多歲高齡的外科醫師拉斐爾·巴斯安里利博士，獨自開車或者駕駛私人飛機，每天在固定的時間從事研究工作，每星期給病人動三個手術。他并不是健康的人，在30歲就飽受失眠癥、胃病和風濕性關節炎的折磨。他這種堅持為之的精神，成功地證明了精神可以戰勝肉體。

說完90歲的老人，再說一下80歲，位于芝加哥的安東·朱利斯·卡爾遜博士，以前他每天要工作15個小時，現在他因為年事已高，采取了特殊政策，用來研究老化問題需要工作9～10個小時。

不輸于卡爾遜博士的還有87歲才放下指揮棒的，偉大指揮家亞圖羅·托斯卡尼尼，他一直擔任意大利國家廣播公司交響樂團指揮。

患過中風，已經89歲的哲學家班尼狄特·柯羅斯，每天仍工作10小時。

已經100歲的法蘭西斯·尼蒂是意大利前首相，每天也工作10小時。

性情豪邁、身材瘦小的英國哲學家伯特蘭·羅素90多歲了，還因為排解焦慮一口氣走完5英里的路！

80歲還侍弄花園、寫詩，工作12小時的賀德伯爵，是英國已故國王喬治的醫生。

70歲了，還把房間收拾得一塵不染、井井有條，侍弄大花園的里昂·華茲特太太，因患神經炎和靜脈瘤做過13次手術。即使這樣，她從沒因為自己是病人焦慮過，每天她都能做到心情舒暢。她說，她從來不給焦慮時間，每天忙個不停，就能擠走可能產生的焦慮情緒。她還親自下廚，烘制精美的點心。

103歲的尤妮絲·巴爾馬太太說：“要想享受晚年，只有保持忙碌，騰不出時間考慮煩惱和病痛。”

這些活得長久，沒有老小孩特征，也沒有老朽跡象的老年人，他們每天有計劃地工作，將時間排滿，不給焦慮可乘之機，從內心摒棄了焦慮、煩惱。沒有停止腳步，沒有虛度生命中的每一天，依然愉快生活，富有活力地進行下去。

老年人都這樣奮斗不息，年輕人更應該珍惜來之不易的空閑時間。做一些有意義的事情，不要把時間用在驅除毫無意義的恐懼上。學習長壽老人的行為忙碌起來吧！如此短暫的生命，哪有時間用來揮霍，更何況煩惱和焦慮呢？

記住，信仰是靈魂給予心靈的饋贈

信仰，是生命中不可分割的一部分。有信仰的人相信，信仰比自己的生命重要得多，值得個人為之奮斗，為之犧牲。信仰高于我們的日常生活，照耀在我們頭頂，像日月星辰一樣，讓我們仰望它，膜拜它。信仰和日月星辰不同，人類的眼睛看不見，信仰只是人類精神上的支柱和靈魂的寄托之所。

心中的信仰不同，命運也各不相同

一個有信仰的人，在精神追求上也具備真誠的態度。這樣的一個人，不管他信仰的是什么，比如佛教、遍布世界的基督教、尼采式的虛無主義者，還有蘇格拉底式的無神論者。他們都相信比生命還重要的是，在生命中有超出世俗利益的精神目標。這樣的人是精神上的圣徒，為了守護和尋找同一種東西，不惜拋頭顱灑熱血，這是能體現人類神圣、偉大、高貴的東西。在人類尋找和守護的過程中，這種東西的存在也得到了很好的證明。

有三只玩耍的小青蛙，掉進了一個被人拋棄的牛奶桶里，那里面的牛奶因為變質，發出了酸臭味。三只小青蛙很是驚恐，拼命掙扎，想逃離牛奶桶。一只漂亮的小青蛙使勁跳躍很久，它想這也許是上帝安排好的，憑自己怎么能改變掉進牛奶桶的命運呢？它開始認命，放棄跳躍，沉入牛奶里，再沒上來。一只強壯的小青蛙經過艱苦不懈的跳躍，在筋疲力盡時，它也相信命中注定是跳不出牛奶桶的，也沉入牛奶桶，再沒上來。一只不但健壯還聰明的小青蛙始終相信，這桶牛奶一定會有人來拿回家，那時它們就得救了。它心存希望，一刻不停地跳啊跳啊……結果牛奶因為變質，變成了酸奶。小青蛙輕易地跳出了牛奶桶。

這就是關于信仰的小故事，說明只要心中充滿希望，為希望艱苦奮斗，就能獲得最后勝利。同樣三只小青蛙，因為心中的信仰不同，也決定了不同的命運。

有追求，看重信仰的人，不會盲目地追尋流行的宗教和其他思想。他們會通過獨立思考，遵循內心的聲音確立適合的信仰。

那些以外在形式誘導人信仰的，它的價值只是把人引向內心世界的精神生活。神靈對于我們來說，其存在的方式是我們內心對他的景仰與感悟。一個人是否真的有信仰，取決于他內在的精神生活。有著偉大的內心世界的必定是一個偉大的信徒。即使是虔誠的信徒，如果沒有自己的精神生活，就算全心全意相信“來世”與天國，也不算有真實信仰。

信仰者有共同的信念，靈魂都是相通的

不管是何種信仰，歸根結底都是內在的自我覺醒，是靈魂的超越，是對精神價值的領悟和追尋。那些成為全人類的精神導師的，一切偉大的信仰者，不管他們在精神上，還是宗教上的歸屬如何，他們具有某些共同信念，靈魂都是相通的。

信仰像一縷陽光，照亮個體的內心，點亮人生的孤獨之路。那些沒有信仰的人，在黑暗中無法辨別方向，只能摸索爬行，隨波逐流，沒有前進的目標，昏昏沉沉一輩子。被陽光普照的，有真誠人生態度的人，就算沒有明確的思想形態作為信仰，至少他們擁有真誠追求境界的高度。

請先放下眼前的茍且，

迎接遠方的“詩和田野”

倚劍走天涯是每個孩子小時候做不醒的夢。高曉松作為這樣的孩子是幸福的。他文藝范兒的媽媽灌輸給他的“生活不止眼前的茍且，還有詩與遠方的田野”樹立了他小小內心世界的高度。當高曉松站在母親的雙肩，把這句話譜寫成曲紅遍大江南北，很多文藝男女聽這首歌無不觸動心靈淚奔。是啊，就算我們現在的生活不如意，不是自己想要的，那些瑣碎的小事糾纏著脆弱的神經，幾乎導致神經崩潰。那又如何呢？睡醒一覺，太陽升起，還不是依然在美夢中醒來，滿懷希望，曬著溫暖的太陽，享受溫柔的風撫摸，美好的生活依然存在心里。生活亂糟糟滿目瘡痍，也沒有失去生活的信仰，在希望中期待美好的明天，這就是生活的真諦，也是人類智慧所在。

現在面對信息的快速傳播，小孩子就開始羨慕那些淹沒在鮮花和掌聲中的明星，認為他們名利雙收，有數不清的財富。唯有自己受盡苦難不斷學習，還要遭受家長的打罵，以為世間苦痛都給自己受完了，那些鮮花掌聲與自己無緣。如果經常看名人故事，他們小時候的努力超過正常人不知道多少倍，他們經受的苦難和心酸一點不比普通人少。正是因為他們心存希望，能在苦難中不迷失方向，一直把握著前行的舵，才取得如此輝煌成就。所以，當我們去羨慕別人的時候，不妨加倍努力，爭取比他站得更高，看得更遠。

人常說“宮殿里也會有悲慟，茅屋里同樣也會有笑聲，人生失意無南北”，要知道，我們看到的都是別人光鮮得意的一面，這就像出門描眉畫眼、涂脂抹粉的女人。她們也許剛才還痛哭流涕，一度想自殺來著。一旦有朋友相約，馬上就容光煥發，打扮得光艷亮麗，驕傲得像公主一般，這全是給別人看的。回家以后，還是垂頭喪氣，素面朝天，想想失意的人生，免不得落淚。這就像錢鐘書寫的《圍城》，住在城里的向往城外的自由，走出了圍城，卻又向往城內的風景。走到哪兒都一樣，尤其是現在社會，到處是一樣的城市建筑，走50座城市，和一座城市沒什么區別，人都一樣，忙忙碌碌，沒有面部表情。我們在意的東西，在別人看來根本就不屑一顧。所以，有時間關注別人的生活，羨慕別人的成績，還不如回頭關注自己，欣賞自己，真正地體會活著的意義，別人羨慕的目標。

一位年輕人整天愁眉不展，見人就抱怨自己生不逢時，命不好，沒有幸福的生活。

有一天，過路的老者問他：“小伙子，像你這么年輕，應該興高采烈才對，什么事讓你不開心呢？”

“我想不通，別人生下來就是富人，我卻是窮人。”年輕人委屈地說。

“我看你很富有啊，怎么說窮呢？”

“我已經窮成這樣了，您怎么還說我富？”年輕人不解地問。

老人反問道：“假如有人出50萬元買你的一顆眼珠，你賣嗎？”年輕人果斷地拒絕了。

“假如有人出100萬買你的肝臟，你賣不賣？”年輕人不假思索地拒絕了。

“假如把你的年齡加給我，我給你1000萬，你愿意和我互換嗎？”

“那不行，我還不想老。”年輕人不好意思地說。

老者笑著說：“這就對了，你擁有的已經超過1000萬了，怎么能說自己窮呢！”

從這個小故事里可以看出，有的人覺得不幸福，認為自己很窮，是沒有看重自己，總覺得自己最差。給心靈的空間塞滿了太多世俗的東西，沒有時間，也沒有用心欣賞自己擁有的一切。

隨著年齡的增長，經歷的事情越來越多，有閱歷的人就會看清生活的真相，半數的人一輩子都只能過著眼前茍且的生活，沒有機會也沒有勇氣觸摸詩和遠方的田野。這樣的結論并不是說看清的人認命了，也不是向命運妥協，給自己找借口，這更是逼近生活的真相。

有一位中年男子，兢兢業業上下班，不舍得吃穿，把唯一的兒子養大成家，買了豪宅豪車。哪知道他還沒來得及觸摸詩和遠方的田野，就得了食道癌晚期。做完手術，他最大的心愿是回老家看看兒時的村莊和小伙伴，離開家鄉40年，他不知道他們變得如何了。

就在他能吃點飯，喝點水，能走路的時候，他又不提回老家的事了。他開始算計自己看病花了多少錢，他每次化療需要多少錢。他省下回老家的錢又能延長他多久的性命。就這樣，一年之后，他癌細胞擴散，醫院對他束手無策，讓他回家靜養時，他才想起一輩子沒有回老家，想在生命的最后回老家看一眼。然而他已經舉步維艱，難以下咽食物了。最后他進入泥土，也沒有如愿，成為他永久的遺憾。

這不是說要對生活讓步或者妥協，這能讓我們對生活有深刻的認識。不要在小事上執著、不要在大事上計較、不要在渺茫的事情上期待。但是，當面對某些事情時要更加執著、更加期待，活著就是對事情舍棄的過程，去掉那些沒有用的裝飾，獲得生存下去的動力。因為每一個個體都不是獨闖天涯，要身負責任讓陪我們走的人一路安好。

所以，活著的過程就要照顧家人與愛人，保持內心的柔軟與堅持，努力做好力所能及的事情。只有過好屬于自己的日子，才是屬于自己的茍且，屬于自己的詩和田野。