第二章 月經(jīng)期：以通為主，重在祛淤

經(jīng)期以通為貴，舊血除方可新血生

月經(jīng)，就是身體排除舊血，產(chǎn)生新血的過(guò)程。此時(shí)如果受寒，就容易使血行不暢形成血淤；由于經(jīng)期失血過(guò)多，很多女性喜歡吃一些補(bǔ)血的食物，但這時(shí)進(jìn)補(bǔ)，就好比下水管道堵塞了，還要繼續(xù)拼命倒水，只會(huì)越來(lái)越堵。所以經(jīng)期調(diào)養(yǎng)，“疏通”為關(guān)鍵。

“男人，難也”，常常用來(lái)形容做男人在外掙錢(qián)養(yǎng)家不容易。其實(shí)做女人又何嘗不是呢？照顧孩子，操勞家事，擔(dān)起家庭的半邊天。再加上女人從體力上不如男人，所以做女人更不易，尤其是特殊的生理期，更要學(xué)會(huì)照顧自己。

月經(jīng)，通俗來(lái)說(shuō)就是身體排除舊血，產(chǎn)生新血的過(guò)程。此時(shí)一不注意就會(huì)形成血淤，比如說(shuō)有些女生經(jīng)常吃一些寒涼的食物或是冷飲，就容易使人體產(chǎn)生內(nèi)寒導(dǎo)致血行不暢形成血淤；現(xiàn)代女性面臨工作和家庭的雙重壓力，長(zhǎng)期心情壓抑就會(huì)導(dǎo)致肝氣不舒造成氣滯血淤；還有一些人因?yàn)槭苓^(guò)事故傷害或是人流后沒(méi)有得到很好的調(diào)養(yǎng)導(dǎo)致淤血不散。

經(jīng)期是耗費(fèi)氣血的時(shí)候，正因如此，很多人一味地紅棗、阿膠的補(bǔ)血，殊不知不去淤血就進(jìn)補(bǔ)的話(huà)有很大的危害，一方面，淤血內(nèi)存導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通，這時(shí)進(jìn)補(bǔ)，就好比下水道管堵塞了，還要繼續(xù)拼命倒水，只會(huì)越來(lái)越堵。淤血存留體內(nèi)就可能化為熱毒，引發(fā)上火，有些人經(jīng)期大棗，阿膠一通進(jìn)補(bǔ)后嘴上長(zhǎng)瘡，臉上長(zhǎng)痘痘就是這種情況。另一方面，中醫(yī)講 “舊血不去，則新血斷然不生”，新血無(wú)法形成，淤血久積不散，全身的臟腑得不到新血的濡養(yǎng)就會(huì)功能失調(diào)，胞宮得不到足夠的滋養(yǎng)就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)組織病變，甚至形成腫瘤?？梢?jiàn)，經(jīng)期氣血暢通是全身器官協(xié)調(diào)運(yùn)行的保障，經(jīng)期以通為貴，通了再補(bǔ)才有意義。

保證經(jīng)期氣血暢通就要加強(qiáng)經(jīng)期護(hù)理，首先要從經(jīng)期防寒保暖開(kāi)始。清代的醫(yī)學(xué)家趙之弼曾說(shuō)過(guò)：“經(jīng)水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿(mǎn)，所由作患。”《諸病源候論》中也提出：“寒則血結(jié)，溫則血消?！边@有點(diǎn)類(lèi)似水受冷就會(huì)凝固結(jié)冰一樣。寒邪入侵，導(dǎo)致血流緩慢，血液凝滯形成血淤。如何防寒呢？要注意從日常生活做起，平時(shí)不吃寒涼的食物，冷了及時(shí)穿衣。但有些美女往往為了展示身材，經(jīng)期只穿薄薄的一件單衣，這樣極易使寒氣入侵，從而導(dǎo)致月經(jīng)不通。同樣，為了逞口舌之快在經(jīng)前或經(jīng)期貪食生冷寒涼的食物，也容易因寒凝血淤加重經(jīng)血不暢。因此，女性朋友應(yīng)添衣忌口。尤其在經(jīng)期避免淋雨、涉水，防止下半身受涼。

不僅要防寒，防止氣滯，日常的細(xì)節(jié)同樣不可忽視。平時(shí)穿衣最好要穿寬松型的，太緊會(huì)讓氣滯不行。我們知道，道家最注重?zé)捑珰饬耍陔娨暬螂娪爸?，我們?jīng)常看到許多道家弟子穿著長(zhǎng)及腿腕的道袍，就是為了防止氣滯，保障氣血暢通。此外，現(xiàn)代女性面臨壓力肝氣不舒，這時(shí)最好的辦法就是找找樂(lè)子，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看搞笑節(jié)目，找上三五個(gè)好友聊聊天，心情好了，氣就理順了。

此外，運(yùn)動(dòng)也是疏通身體氣血不可忽視的方式，很多人一直擔(dān)心，經(jīng)期運(yùn)動(dòng)會(huì)造成盆腔壓迫充血，導(dǎo)致經(jīng)期不適，其實(shí)不然。中醫(yī)有種說(shuō)法，叫做“動(dòng)則生陽(yáng)”。“氣為血之帥”，陽(yáng)氣充足能很好地促進(jìn)氣血的運(yùn)行。像一些白領(lǐng)女性因?yàn)榫米賱?dòng)導(dǎo)致氣血淤堵，所以經(jīng)期運(yùn)動(dòng)對(duì)我們是有好處的。但由于經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，所以運(yùn)動(dòng)要適量，選擇一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，像太極拳、慢跑、體操、散步等，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要太長(zhǎng)，適可而止。

其實(shí)，我們的健康就在生活的小小細(xì)節(jié)里，抓住了衣食起居的細(xì)節(jié)，就抓住了健康的關(guān)鍵。就讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，關(guān)心點(diǎn)滴的生活，做健康的自己。