導讀

本書是認知行為療法的入門讀物，是為對心理咨詢感興趣，特別是希望了解認知行為療法的讀者和心理咨詢師而撰寫的。它介紹了認知行為療法的基本理論、技術和心理咨詢如何展開方面的內容。本書并沒有像教材或學術著作那樣，追溯說明認知行為療法的歷史與分析發展現狀，也沒有引經據典地佐證觀點，只是希望能夠用通俗易懂的方式給大家介紹認知行為療法的理論觀點、技術方法和咨詢過程，希望大家能了解它，接受它，喜歡它。

考慮到有些讀者沒有心理學基礎知識，本書特地安排了“心理學基礎”一章。這一章為大家介紹與認知行為療法相關的心理學基礎知識，了解這些知識能幫助讀者理解認知行為療法理論觀點和技術方法，同時也能認識到認知行為療法有著心理學的堅實基礎，是科學的心理咨詢療法。

“認知行為療法基礎”這一章，介紹了認知行為療法的基本理念、認知行為療法的理論模型和療法療效實證結果的內容，幫助大家形成對認知行為療法的初步印象。

接下來，本書按照心理咨詢過程和心理咨詢階段安排相關章節。

從心理咨詢過程的角度，本書安排了“咨詢過程”“評估性會談”“咨詢性會談”和“結束會談”四章，幫助大家認識到心理咨詢是一個有序展開的過程，并不是簡單的問答。

從心理咨詢階段的角度，本書安排了“自動思維”“中間信念”和“核心信念”三章。這些章節分別介紹了相關理論知識、咨詢流程和相應的技術方法。由于本書的定位為入門讀物，著重介紹在自動思維階段的技術方法，至于中間信念和核心信念方面的干預技術方法內容被安排在“認知行為療法心理咨詢師實踐必讀叢書”的《認知行為療法進階》一書中。

我們學習的目的是為了應用，學習心理咨詢的目的是為了自己更加健康，為此本書專門安排了“健康人格”一章，給大家介紹健康人格的內涵，說明了如何讓自己變得更健康以及如何養育健康人格的孩子等實用性知識。

本書包含我對認知行為療法理論和技術方法的研究心得，包括：

（1）從認知行為療法的角度解釋心理問題的成因；

（2）剖析心理問題的本源——核心信念的形成過程；

（3）細化補償策略的類別；

（4）強調咨詢不僅要改變具體的認知內容還要改變更為根本的認知方式；

（5）重視證據在認知改變中的作用；

（6）從維持心理健康的角度提出了十種思維方式。

希望這些研究能夠豐富和發展認知行為療法以及助力學習者。