本能腦之旅

深深吸氣，然后緩慢呼出。再次深吸氣。想象自己就是本能腦/爬蟲腦。這部分大腦位于腦干的頂端，深藏在你的顱骨中。想象你是自己身體的神經意識中心。你可以把它想象成一個控制面板，各種各樣的信號一起涌入，而你是檢測員，觀察著這些信號，提防所有可能出現的危險。

想象在生活中的某一時刻，那些信號連續不斷地快速涌入，隨著身體的每一次顫動和每一個動作而變化。作為檢測員，當你動動手肘，感到以前打網球受傷處產生刺痛，你就能看到信號的變化。當你扎到自己的腳趾時，你也會看到信號變化、聽到警報作響——噢！控制面板上的燈在閃，警報在響。在那一瞬間，你需要作個決定：這是否危險？不，這不過是扎到了自己腳趾罷了。即使腳趾繼續給控制面板發送“疼！疼！疼！”的信息，你作為檢測員也只能說：“好的，我聽到你說的了，我知道你疼，沒關系的。”你關閉了警報，安下心來重新觀測連續不斷的信號流，尋找可能意味著危險的信號。空閑一段時間之后，你可能覺得無聊，想放松注意力，但是你不能這么做。你仍然要堅持查看控制面板，觀測所有的信號，保持警惕，保持意識，隨時準備行動。

忽然，事情發生了。刺耳的聲音響起！因為你摸到了滾燙的咖啡壺，你的手發送了一個信號：“哦，它好燙！燙！燙！”警報響起，你依據以往經驗建立的神經通路和警覺狀態迅速作出了反應。在眼睛看到之前，你已經按下了按鈕，讓手迅速收回，離開了熱源。嗬！你干得很好，你又一次保護了自己的身體，使之免于受傷。

你的警覺可能比意識提醒的速度更快。當意識終于趕上來時，你的身體才會說：“哇唔！好燙！”這時，你已經回到了正常的高度警覺狀態，知道意識已經感覺到了危險。你繼續注意控制面板，觀測從每條神經和每個感知部位傳來的信息。上百萬條信息流過你的控制面板，只有你一個人負責處理。

如果你已經全身心投入這個視覺化場景，現在，請花一點時間讓自己回到現實，回到你對周圍的感知。

把自己想象成本能腦是不是很神奇？現在，你已經體驗過了，它感覺如何，聽上去如何，看上去如何？關于本能腦如何工作的知識，已經成了你深層意識的一部分。由于對它的認識已經超越了紙上的簡單文字，你就可以在意識層面上感知到它的存在。