3.1　認(rèn)識(shí)學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃

課前調(diào)研的結(jié)果顯示，大部分大學(xué)新生對(duì)未來(lái)的發(fā)展并沒(méi)有清晰的計(jì)劃，這也給他們帶來(lái)了不少困擾，下面是兩位大一新生的自我總結(jié)。

在開(kāi)學(xué)的這一個(gè)月內(nèi)，我每天經(jīng)歷著莫名悲傷與迷惘和小確幸。我覺(jué)得在我找到了自己的方向后就不會(huì)有這種感覺(jué)了。我對(duì)未來(lái)從事職業(yè)并不是特別清楚，我只知道大學(xué)畢業(yè)后自己不能馬上出來(lái)工作，我可能考研念博或者出國(guó)留學(xué)。我希望在大學(xué)期間能夠豐富多彩，不過(guò)參加了學(xué)生組織的面試，幾次都失敗了，我想主要原因是自己沒(méi)有什么特長(zhǎng)，語(yǔ)言表達(dá)能力也不好。

——大一新生：小艾　　

我性格比較保守，不是特別有把握的事情不敢大膽嘗試。做任何事情，我都會(huì)緊張，會(huì)想東想西。為了不使自己在大學(xué)期間墮落，我競(jìng)選了班長(zhǎng)一職，忙且快樂(lè)著。事實(shí)上我對(duì)未來(lái)依舊迷茫，所以我暫時(shí)的目標(biāo)就是考研。但我上課的效率不是特別高，有時(shí)候會(huì)有莫名的失落感。

——大一新生：小明　　

一個(gè)人有兩個(gè)出身：一個(gè)是他的家庭，另一個(gè)就是他的大學(xué)。大學(xué)教育對(duì)于一個(gè)人的成長(zhǎng)成才極為關(guān)鍵，一個(gè)剛剛進(jìn)入大學(xué)的青澀高中生，經(jīng)過(guò)大學(xué)四年的培養(yǎng)和歷練，可能成為一名職業(yè)能力突出綜合素質(zhì)全面的職場(chǎng)精英，也可能成為一名專(zhuān)業(yè)知識(shí)扎實(shí)的業(yè)務(wù)人才或具有創(chuàng)造型人才，但也有可能成為一名庸庸碌碌、無(wú)所成就的庸才。究其原因，是在大學(xué)期間沒(méi)有合理樹(shù)立自己的理想和奮斗目標(biāo)，在迷茫中浪費(fèi)了大學(xué)四年。在筆者的周?chē)驮o導(dǎo)過(guò)的學(xué)生中，經(jīng)常有人抱怨大學(xué)生活讓他們非常失望，有人戲言：“大學(xué)唯一教會(huì)我的就是忍耐和放棄。”

在入校的時(shí)候，每個(gè)大學(xué)生的起點(diǎn)都是接近的，但為什么在五年、十年之后，差距會(huì)越來(lái)越大，根本的原因不在于家庭的物質(zhì)經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，而在于對(duì)于時(shí)間的把握，現(xiàn)實(shí)生活中有很多出身貧寒但是成功的案例。如果能在高中和進(jìn)入大學(xué)之初就規(guī)劃好自己的大學(xué)生活，相信大學(xué)生會(huì)避免很多成長(zhǎng)的煩惱，把最好的青春年華用在自我成長(zhǎng)與發(fā)展上。優(yōu)秀的大學(xué)生，往往具有積極的心態(tài)、強(qiáng)烈的未來(lái)意識(shí)和責(zé)任意識(shí)，總是在思考未來(lái)階段的發(fā)展任務(wù)，并認(rèn)真規(guī)劃自己的大學(xué)生活，同時(shí)他們能夠正視自己的缺陷和不足，不會(huì)一味沉湎于過(guò)去或者怨天尤人。

女生曉妮兒時(shí)患小兒麻痹，讀大學(xué)要靠雙拐才能行走，但是她天性樂(lè)觀，每天都帶著笑容，和同學(xué)們?nèi)谇⑾嗵帲瑢W(xué)習(xí)上也很優(yōu)異，目前已經(jīng)保研，每次看到她，人們都會(huì)感覺(jué)非常的振奮，即使身體條件不好，但是因?yàn)樗錆M了年輕人的活力和朝氣，在大學(xué)里過(guò)得非常充實(shí)。和這樣的同學(xué)相比，誰(shuí)還會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)有能力把握大學(xué)生活呢？

發(fā)現(xiàn)問(wèn)題：

① 進(jìn)入大學(xué)之后，你都經(jīng)歷了哪些事情，你對(duì)自己滿意嗎？為什么？

② 你已經(jīng)思考了未來(lái)如何發(fā)展嗎？有哪些大概的發(fā)展方向？你認(rèn)為在大學(xué)你會(huì)收獲到哪些美好的事物呢？在下面空白處將你的想法描述出來(lái)。

3.1.1　學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃的定義

我是否喜歡現(xiàn)在的專(zhuān)業(yè)？是否滿意現(xiàn)在的大學(xué)？是否應(yīng)該轉(zhuǎn)專(zhuān)業(yè)？是否應(yīng)該考研？是否應(yīng)該出國(guó)留學(xué)？將來(lái)該進(jìn)入哪個(gè)行業(yè)？從事什么樣的工作？要成為什么樣的人？如何才能讓人生更加幸福和有意義……相信每位大學(xué)生肯定都想過(guò)這些問(wèn)題。

人生即選擇，所謂命運(yùn)，就是因?yàn)閭€(gè)體選擇是否符合外界的大形勢(shì)而產(chǎn)生的個(gè)人運(yùn)勢(shì)。不同的選擇，會(huì)創(chuàng)造不同的人生，這就是生涯，如何讓自己有更多的選擇，面對(duì)選擇能夠做出正確的決定，這就是生涯規(guī)劃。生涯規(guī)劃作為個(gè)人發(fā)展的藍(lán)圖，就如同旅行中地圖和指南針一樣，或顯或隱地指引著個(gè)人的發(fā)展。

“生涯”一詞來(lái)自中國(guó)傳統(tǒng)文化，孟子說(shuō)：“吾生也有涯，而知也無(wú)涯。”南宋詩(shī)人陸游在《秋思》中寫(xiě)道：“身似龐翁不出家，一窗自了淡生涯”，現(xiàn)在生活中我們也常用“生涯”一詞，來(lái)形容一個(gè)人的職業(yè)，如“藝術(shù)生涯”“戎馬生涯”“學(xué)術(shù)生涯”等。《辭海》中“生涯”的定義是，從事某種活動(dòng)或職業(yè)的生活。在英文中，生涯對(duì)應(yīng)Career（戰(zhàn)車(chē)、瘋狂競(jìng)賽），如駕馭賽馬（to career a horse），隱含冒險(xiǎn)、探索的精神。目前大多數(shù)西方學(xué)者都接受的概念是舒伯（Super，1976）的定義，他認(rèn)為生涯是一個(gè)人在職前、在職期間和退休后所經(jīng)歷的一系列主要職位的整體歷程，包括與工作有關(guān)的角色，也包括那些生活的角色，如社會(huì)公民、家庭成員。他認(rèn)為，生涯滿足人們3種主要的需要：生活的需要、人際關(guān)系的需要和活動(dòng)的需要。

舒伯是一位生涯規(guī)劃理論的代表性人物，他的生涯規(guī)劃理論超越了職業(yè)選擇的范疇，在圖3-2的生涯彩虹圖中，生涯規(guī)劃變得生動(dòng)具體和立體化了，一個(gè)人的一生就這樣躍然紙上。舒伯認(rèn)為持家者、兒女、公民等諸多角色，都是一個(gè)人自我概念的體現(xiàn)，包括個(gè)人對(duì)自己在興趣、能力、價(jià)值觀和性格等方面的認(rèn)識(shí)。而工作和生活滿意的程度，有賴(lài)于個(gè)人能否在理性認(rèn)知自己的基礎(chǔ)上，在外界的職場(chǎng)以及生活中找到發(fā)揮個(gè)人價(jià)值，并獲得回報(bào)的機(jī)會(huì)。

從這個(gè)理論出發(fā)，大學(xué)生正處于職業(yè)的探索階段，這個(gè)階段的任務(wù)是通過(guò)專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)和實(shí)踐、從事學(xué)生工作和職場(chǎng)實(shí)習(xí)等，深入了解自我性格、興趣、能力及價(jià)值觀，探索職場(chǎng)和社會(huì)發(fā)展的現(xiàn)狀和未來(lái)趨勢(shì)。舒伯認(rèn)為，大學(xué)生階段發(fā)展的任務(wù)是：使職業(yè)偏好逐漸具體化、特定化并為實(shí)現(xiàn)發(fā)展目標(biāo)奠定好基礎(chǔ)，為進(jìn)入職業(yè)角色做好準(zhǔn)備。如何有效完成這一階段的任務(wù)，就是學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃需要解決的問(wèn)題。

但需要提醒大家的是：學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃并不僅僅包括如何選擇課程，提升成績(jī)，也包括發(fā)展興趣愛(ài)好，承擔(dān)學(xué)生工作，參加學(xué)生組織和享受豐富的大學(xué)生活。

練習(xí)3-1：我的生命線

請(qǐng)?jiān)诎准埳袭?huà)一條直線，用它來(lái)代表你的人生，直線的一端是你出生的時(shí)候，另一端是你期待自己可以活到的年齡。

首先根據(jù)比例找到你現(xiàn)在的年齡點(diǎn)，并標(biāo)記下來(lái)。

回顧之前的生命歷程中發(fā)生的重大事件，在直線上方寫(xiě)出3～5件對(duì)你有積極影響的事件，并標(biāo)記到相應(yīng)的年齡點(diǎn)上，在直線下方寫(xiě)出3～5件對(duì)你有消極影響的事件。

你還可以用高度來(lái)代表這件事的影響力，對(duì)你的影響越大，距離直線越遠(yuǎn)。

思考一下這些正面和負(fù)面的事件對(duì)你的影響，它們?nèi)绾嗡茉炝私裉炫c眾不同的你。

3.1.2　為什么要進(jìn)行學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃

課堂上經(jīng)常會(huì)做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)，請(qǐng)同學(xué)們閉上眼睛，猜猜身邊有沒(méi)有人穿紅色的衣服，有的話是幾個(gè)人？

紅色是個(gè)顯眼的色彩，但是這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，同學(xué)們很少能準(zhǔn)確地說(shuō)出身邊穿紅色衣服的同學(xué)，這是為什么呢？在心理學(xué)中有個(gè)名詞叫選擇性注意，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是人們身邊有多種多樣的刺激信息，但是人們只會(huì)選擇去注意其中的一種或幾種。所以當(dāng)你不是特意地去注意紅色時(shí)，它被忽略了，因?yàn)樗皇悄愕哪繕?biāo)。而注意力就是這樣一種能量，幫助我們?nèi)リP(guān)注對(duì)我們意義重大的信息，生涯發(fā)展有了目標(biāo)，一個(gè)人就更容易聚焦，從而將有限的時(shí)間、精力和資源去為這個(gè)目標(biāo)而努力，成功的可能性就更大。

米歇爾·羅茨（1998）指出，生涯規(guī)劃有突破障礙、開(kāi)發(fā)潛能和自我實(shí)現(xiàn)三個(gè)積極目的（圖3-3），一個(gè)人最大的幸福是能用自己選擇的方式來(lái)生活。找到了生命的意義，就如同一艘小船找到了航向，就算是風(fēng)吹雨打，海浪襲擊，小船自有方向，勇往直前。

在生涯發(fā)展過(guò)程中，很多大學(xué)生不敢相信自己的能力，懷疑自己追求的理想，總是陷入焦慮和迷茫中，而遲遲難以行動(dòng)，其原因常有兩種：內(nèi)在障礙和外在障礙，內(nèi)在障礙是一個(gè)人缺乏安全感和自信心造成的，例如有的學(xué)生很難看到自己的優(yōu)勢(shì)，總用自己的劣勢(shì)和別人的優(yōu)勢(shì)相比，從而對(duì)自己評(píng)價(jià)很低，一方面覺(jué)得專(zhuān)業(yè)選得不好，沒(méi)有興趣、難學(xué)或者就業(yè)前景差；另一方面，對(duì)自己的興趣也沒(méi)有信心，覺(jué)得離開(kāi)專(zhuān)業(yè)更沒(méi)有優(yōu)勢(shì)，這就是低自我評(píng)價(jià)對(duì)生涯發(fā)展的負(fù)面影響。

外在障礙是來(lái)自于一個(gè)人所處的環(huán)境，通常與政治、經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的變化相關(guān)。一個(gè)沒(méi)有生涯目標(biāo)的人很容易受外界因素的影響，就像沒(méi)有目標(biāo)的航船面對(duì)任何方向的風(fēng)都是逆風(fēng)，假設(shè)有兩個(gè)出身普通家庭的畢業(yè)生，畢業(yè)找工作時(shí)感受到了巨大的就業(yè)壓力，找到的工作也不理想，對(duì)有自己生涯目標(biāo)的畢業(yè)生而言，因?yàn)閷?duì)未來(lái)充滿希望，就更容易面對(duì)并不理想的工作，努力從工作中獲得和培養(yǎng)自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)所需的能力和資源；而沒(méi)有任何生涯目標(biāo)的畢業(yè)生，可能更容易抱怨自己生不逢時(shí)，自己的發(fā)展被大學(xué)擴(kuò)招、人才高消費(fèi)、通貨膨脹和房?jī)r(jià)高企所制約，而因?yàn)榭床坏较Ｍ秃茈y從內(nèi)在積極應(yīng)對(duì)困境，工作中難免會(huì)得過(guò)且過(guò)，得不到上級(jí)的認(rèn)可，發(fā)展磕磕絆絆，反而讓自己的“預(yù)言”成真。

尼采說(shuō)：“懂得為何而活的人，幾乎任何痛苦都是可以忍受的。”學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃的意義就在于此，它可以幫助大學(xué)生樹(shù)立目標(biāo)，激發(fā)夢(mèng)想，突破發(fā)展中的內(nèi)外障礙，最終實(shí)現(xiàn)更圓滿的大學(xué)生涯。

3.1.3　學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容與步驟

課堂上，我常會(huì)問(wèn)學(xué)生關(guān)于旅行的問(wèn)題，請(qǐng)學(xué)生舉手作答：有誰(shuí)想過(guò)要來(lái)一次環(huán)球旅行？有誰(shuí)查閱過(guò)環(huán)球旅行的相關(guān)資料？有誰(shuí)制訂過(guò)環(huán)球旅行的計(jì)劃？有誰(shuí)真正開(kāi)始行動(dòng)了？一般問(wèn)到第三個(gè)問(wèn)題，舉手的人就很少了，這說(shuō)明大部分人對(duì)于一個(gè)自己的理想往往都只是一個(gè)設(shè)想，遠(yuǎn)沒(méi)有將其落實(shí)到調(diào)查和設(shè)計(jì)的層面。

練習(xí)3-2：我的旅游計(jì)劃

請(qǐng)用電腦搜索并打開(kāi)一張世界地圖，參考世界地圖，為自己制訂一個(gè)詳細(xì)可行的旅游計(jì)劃，思考以下問(wèn)題：

你的旅行計(jì)劃是什么？

你將如何落實(shí)這個(gè)旅游計(jì)劃？

這個(gè)過(guò)程和學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃有哪些相似之處？

你制訂這個(gè)計(jì)劃經(jīng)過(guò)了哪幾個(gè)步驟？

有一位學(xué)生曾經(jīng)分享她組織全家人去南京的例子，她在去之前，參考了旅行社的南京三日游方案，在詳細(xì)地查閱了南京的景點(diǎn)介紹之后，她按景點(diǎn)的位置繪制了旅游路線；在咨詢(xún)南京同學(xué)的過(guò)程中，她了解到南京可以辦理公園年票，像南京這樣的古城，諸多公園用一張公園年票就搞定了，特別劃算，接下來(lái)是訂票，訂酒店等。最后一家人在她的精心安排下，渡過(guò)了一個(gè)輕松難忘的南京之旅。學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃和制訂一份旅游計(jì)劃有很多相似之處。如目標(biāo)的制訂、實(shí)現(xiàn)的過(guò)程，不同的人有不同的旅游目標(biāo)，也會(huì)有不同的路徑達(dá)到目標(biāo)。條條大路通羅馬，不同的路線有不同的風(fēng)景，沒(méi)有哪條路線是絕對(duì)好的，只有是否合適，對(duì)個(gè)人的生涯發(fā)展來(lái)說(shuō)也是如此，對(duì)目標(biāo)和路徑的充分了解和把握，對(duì)風(fēng)險(xiǎn)的分析和把控等都是你進(jìn)行生涯規(guī)劃和實(shí)踐的重要保障，否則你可能面對(duì)“乘興而來(lái)，敗興而歸”的生涯困境。

具體而言，一個(gè)系統(tǒng)的學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)該包括：覺(jué)知與承諾、自我認(rèn)知、學(xué)業(yè)認(rèn)知、學(xué)業(yè)決策、計(jì)劃與行動(dòng)、自我評(píng)估與完善六個(gè)步驟。其如圖3-4所示。

（1）覺(jué)知與承諾

這就是本章的任務(wù)，要讓你了解到生涯規(guī)劃的重要性和作用，并愿意花時(shí)間來(lái)規(guī)劃自己的學(xué)業(yè)生涯，不過(guò)要提醒大家的是，學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃是一個(gè)過(guò)程，它未必能夠立竿見(jiàn)影，馬上為自己帶來(lái)理想的大學(xué)生活。

（2）自我認(rèn)知

系統(tǒng)化的生涯規(guī)劃需要你誠(chéng)實(shí)回答如下問(wèn)題：

① 我的興趣是什么？

② 我最看重什么？哪些東西是我生命中不能缺少的？

③ 哪些技能是我相比別人更擅長(zhǎng)的？

④ 我是什么樣的學(xué)習(xí)風(fēng)格？

（3）學(xué)業(yè)認(rèn)知

對(duì)學(xué)業(yè)的了解具體包括：

① 社會(huì)的整體發(fā)展趨勢(shì)。

② 專(zhuān)業(yè)相關(guān)行業(yè)的現(xiàn)狀及前景。

③ 大學(xué)生就業(yè)現(xiàn)狀和趨勢(shì)。

④ 未來(lái)深造目標(biāo)學(xué)校的優(yōu)勢(shì)專(zhuān)業(yè)和招生要求等。

（4）學(xué)業(yè)決策

① 依據(jù)外部環(huán)境和個(gè)人特質(zhì)匹配的原則列出多個(gè)目標(biāo)選項(xiàng)。

② 認(rèn)識(shí)到任何決策都是有風(fēng)險(xiǎn)的，能夠?qū)ψ约旱臎Q策做SWOT分析。

③ 對(duì)考研、出國(guó)和就業(yè)三個(gè)畢業(yè)去向有理性認(rèn)知。

（5）計(jì)劃與行動(dòng)

由目標(biāo)到實(shí)現(xiàn)的路徑規(guī)劃。

① 近期計(jì)劃具體、可操作性強(qiáng)，中期計(jì)劃清晰并具有靈活性，長(zhǎng)期計(jì)劃要統(tǒng)籌，具有方向性。

② 目標(biāo)的制訂要遵循SMART原則。

（6）自我評(píng)估與完善

當(dāng)同學(xué)們邁出實(shí)踐的步伐，隨著外部環(huán)境的變化，也許你會(huì)繼續(xù)沿著既有規(guī)劃前進(jìn)，需要的只是激發(fā)自己的激情，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)計(jì)劃需要改善，以適應(yīng)新的變化和挑戰(zhàn)。

① 管理和不斷完善學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃?rùn)n案。

② 根據(jù)實(shí)際情況來(lái)定期調(diào)整個(gè)人生涯的目標(biāo)和路徑。