早餐吃得像個皇帝，午餐吃得像個平民，晚餐吃得像個乞丐。晚上少吃一口，肚里舒服一宿。冷水洗臉，美容保健；溫水刷牙，牙齒喜歡。請人吃飯不如請人流汗。最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動是步行。這些都是人們在生活中摸索和總結出來的健康規律。健康就在于良好的飲食和生活習慣，只做對健康有益的事，不做有損健康的事，這樣才會留住健康。

在每天都必需進行的飲食中，吃什么不要根...