- 關永年太極內功養生拳
- 關永年
- 97字
- 2019-12-20 20:23:03
16.擠手②
身體重心由后向前，右腿屈膝前弓，左腿向后蹬直成右弓步；雙手同時向前上方慢慢擠出，兩前臂要保持半圓狀。目視兩掌（圖16）。
要點：擠手①、②重點是向前擠出時，上體正直，并與松腰、弓腿一致。
圖16
身體重心由后向前，右腿屈膝前弓，左腿向后蹬直成右弓步；雙手同時向前上方慢慢擠出，兩前臂要保持半圓狀。目視兩掌（圖16）。
要點：擠手①、②重點是向前擠出時，上體正直，并與松腰、弓腿一致。
圖16