分享精神降階：封閉自己，不愿意付出

自我封閉是指個人將自己與外界隔絕開來，很少或根本沒有社交活動，除了必要的工作、學習、購物以外，大部分時間將自己關在家里，不與他人來往。自我封閉的人都很孤獨，沒有朋友，甚至害怕參與社交活動。現實中，這種環境不適的病態心理現象越來越多。

隨著青春期的到來，有個讀高中一年級的女孩就慢慢產生了擺脫父母的心理，整天待在書房里，坐在書桌旁，每天偷偷地寫完日記后，藏在抽屜中，不讓媽媽看。她希望用自己的內心去體驗世界，可是面對紛繁的現實世界、繁雜的人際關系和沉重的學習壓力，又感到一種內心的不安全感。于是，她開始變得孤僻，害怕人際交往，在內心中產生一種莫名其妙的封閉心理。有時，會一個人跑到小河邊望著寧靜的河水流淚，顧影自憐。

她渴望與同學進行交往，羨慕其他同學快快樂樂、無憂無慮地參加集體活動，卻又害怕主動與別人交往，還抱怨別人對她不理解、不接納。

這種心理特征就是心理自我封閉。與外界隔絕，孤單寂寞，生活在個人的小圈子里，發展到一定程度，就成為一種心理疾病。如果整天待在自己的空間里，和外界隔絕，將自己封閉起來，對外面的事情不聞不問，長此以往發展下去很有可能會變成自閉癥。

自我封閉在各個年齡層都可能產生：兒童有電視幽閉癥；青少年有性羞澀引起的恐人癥、社交恐懼心理；中年人有社交厭倦心理；老年人有因“空巢”和配偶去世而引起的自我封閉心態。

每個人都有相互溝通交往的需求。據統計，人除了8小時睡眠外，一天中其余70%的時間被用來交流信息與情感。而有封閉心態的人，則不愿與人溝通，很少與人講話。他們不是無話可說，而是害怕或討厭與人交談，前者屬于被動型，后者屬于主動型。他們只愿通過特有的方式與自己交談。

自我封閉是一種非常可怕的心理疾病。

1．為何會封閉自我

自我封閉心理是一種心理防御機制。個人在生活及成長過程中常常會遇到一些挫折，挫折會引起個人的焦慮。抗挫折的能力較差，就會讓焦慮越積越多，個人只能以自我封閉的方式來回避環境，降低挫折感。有些人受社會錯誤觀念的影響，降低了社會交往與自我表現的程度。

社會交往是正常人的一項基本需求，交往能傳遞情感，滿足人的社會與精神需求。而有自我封閉心理的人則人為地剝奪了這項需求，使得信息通道狹窄，情感隔離，孤獨感、隔世感油然而生，使心理活動病態化。

對青年而言，同一性危機是產生自我封閉心理的重要原因。同一性危機是美國心理學家艾里克森提出的一個概念，他認為，同一性危機是青年企圖重新認識自己在社會中的地位和作用而產生的自我意識混亂。換言之，即指青年人向各種社會角色學習技能與為人處世的策略。如果沒有掌握這些技能與策略，也就無法獲得生活自信心，以進入某種社會角色，與他人親近或者與他人共同勞動，就會退回到自己的小天地里，不與別人有密切的往來，導致變得越來越孤單和孤立。

對中年人而言，艾里克森認為，一個健全的中年人應關心和愛護下一代、為下一代人提供物質與精神財富。如果不關心下一代，或不能完成上述活動，那他就是一個“自我關注”的人，只關心自己，不與他人來往。

對老年人而言，喪偶喪子的打擊很易使人心灰意懶，精神恍惚，對生活失去信心，不能容納自己，常常表現為十分戀家。例如，住在醫院里時變得焦躁不安，回到熟悉的家里，情緒才能平穩下來。

可見，自我封閉心理與人格發展的某些偏差之間有因果關系。

2．自我封閉的表現與危害

（1）社交恐懼。有些人幼年時期受到過多的保護或管制，內心比較脆弱，自信心很低，只要有人說點什么，他們馬上就會胡亂對號入座，心里感到緊張。他們最怕到公開場合，在生人面前，他們常常感到束手無策，干脆躲在家中不出來。

（2）自責心理。有些人因生活中犯過一些小錯，例如偷過東西、看過黃色錄像片、違反過交通規則等，他們也許并未受過懲處，但道德觀念太強烈，導致自責自貶。自己做錯了事，就看不起自己，貶低自己，甚至辱罵、討厭、摒棄自己。總覺得別人在責怪自己，感到惶惶不可終日，于是深居簡出，與世隔絕。

（3）消極的自我暗示。有些人因為個子特別矮小或特別高大，或有某些身體缺陷，或容貌丑陋等，過分注重個人形象的好壞，總覺得自己長得丑。這種自我暗示使他們非常注意別人的評價，甚至別人的目光，最后干脆拒絕與人來往。