心理承受能力差是如今孩子的普遍特征，這樣的孩子往往表現為遇事過分焦慮、自卑、脆弱、悲觀等，甚至還會離家出走或自殺。心理承受能力是一個人心理素質的重要組成部分，是判斷一個人心理健康的標準之一。

孩子心理承受能力的強弱，關系到他以后生活是否幸福和事業是否成功。因此，培養孩子的心理承受能力，是父母人生的必修課。

被忽視的兒童心理承受能力

在現代家庭教育中，對孩子心理承受能力的培養常常是被忽視的重要內容。這是因為，許多父母在養育孩子時重視物質上的滿足，而輕視品德上的教育，養育了不少“小皇帝”“小公主”。他們在家衣來伸手、飯來張口，處處以自我為中心，自私、任性、霸道，從不考慮別人的感受，當他們真正開始面對生活、學習、人際交往中的困難和壓力時，卻往往承受不了一點兒挫折和批評，心理極其脆弱。

心理學研究表明，有兩種人能經得起挫折的考驗：一種是在逆境中成長起來的人；另一種是雖沒經受過逆境，但從小受過良好的教育，心胸開闊、有堅強個性的人。

也就是說，經受過多次挫折、有堅強意志的人，心理承受能力比較強；而沒受過一點兒挫折，意志薄弱、情緒穩定性較差的人，心理承受能力則比較差。

因此，父母不要一味地把孩子當成“小皇帝”“小公主”捧，而要培養孩子良好的心理承受能力，這樣才能讓孩子擁有更加美好的人生。

在調研的過程中，我們發現了一些不利于孩子心理承受能力養成的做法。

（1）太寵愛孩子，不管孩子犯下多大的錯誤，都會耐心、溫柔地回應他。

（2）看不得孩子哭鬧。比如，當孩子的東西被別人搶了后開始大哭時，剛開始還會勸孩子，如果他還是不停地哭，就會大聲斥責。

（3）對孩子的疼愛和關注較少，跟他聊天經常說類似這樣的話：“我把希望都寄托在你身上了，一定要給我爭口氣，知道嗎？”

（4）孩子在學走路的時候，總擔心他摔倒而不放開他的小手。

（5）孩子遇到挫折的時候，總是替孩子擔心，并會焦急地來到孩子身邊，干凈利索地幫他“擺平”。

（6）總是滿足孩子的一切無理要求，孩子想要什么，總會很快答應下來。

（7）父母經常當著孩子的面吵架，吵架時還會提及孩子的事情。

不知道您在教育孩子的過程中是否有過類似的行為？如果有，您就應該認真思考一下：究竟怎樣培養孩子的心理承受能力才是正確的選擇？

給父母的話

孩子心理承受能力的養成應該從小開始。孩子只有從小具備良好的心理素質，將來他才能夠在這個社會上如魚得水，面對逆境時不沮喪、不灰心，以一種健康的心態去面對生活中的各種困難和挫折，做一個幸福快樂的人。

良好的心理承受能力，后天培養是關鍵

在大人的眼里，孩子的童年通常是一段奇妙的、無憂憂慮的時光，不像大人有著諸多壓力與責任的束縛。但是，大多數孩子在成長的過程中都會遇到各種各樣的挫折和壓力。比如輸了一場比賽或成績不理想而產生失落感；父母離異，被忽視；等等。

一些心理學家用“心理韌性”來形容一個人心理承受能力的大小。心理韌性強的人大多成就斐然，擁有良好的人際關系，自信并有很強的意志力等。但這些人的心理承受能力強并不是與生俱來的，而是通過多種方式、技巧等獲得的。因此，父母不妨從以下幾個主要方面來培養孩子的心理承受能力。

1.營造和睦的家庭氛圍

和睦的家庭氛圍對于孩子心理承受能力的養成具有積極的作用。由父母帶來的安全感能夠讓孩子形成健康的依戀關系。

2.培養孩子的獨立意識

兒童心理學家認為，孩子缺乏獨立意識是其心理承受能力差的根源所在。因此，父母應盡量讓孩子自己決定和處理自己的事。只要孩子能夠做到，就讓他自己拿主意，自己去做。

3.讓孩子從小接受挫折

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，它告誡人們要想取得成功，有所作為，就必須要歷經一番磨難和挫折，從而越挫越勇。在家庭教育過程中，父母要讓孩子從小接受挫折，正確認識挫折。

4.教孩子各種調節情緒的方法

在生活中，父母應教給孩子各種調節情緒的方法，比如讓孩子學會運用語言或非語言的方式調節并適當表達自己的情緒。這對孩子保持心理平衡、增強心理承受能力具有重要的意義。

5.體能訓練，增強孩子的耐力

讓孩子進行體能訓練，這不但能增強孩子的體質，還能增強孩子的心理承受能力。但是，需要父母注意的是，體能訓練必須讓孩子堅持下去，形成習慣，不能三天打魚，兩天曬網。

6.正確引導孩子多交朋友

朋友往往是孩子一生的財富。正確引導孩子多交朋友，孩子傾訴的對象就多，內心的壓力就容易得到釋放，從而使孩子的心理承受能力增強。

7.讓孩子懂得價值判斷，學會放棄

在生活中，父母要讓孩子學會價值判斷的方法，懂得放棄，不能一根筋。堅持的付出和放棄的代價，怎么思考，怎么評判，只有讓孩子的思維充滿理性的光芒，他才會正確判斷和選擇。

8.有目的地對孩子進行“心理操練”

孩子的心理和生理一樣，需要通過一定的鍛煉來促進其健康發展。父母可以有目的地開展一些“心理操練”，比如在孩子獲取成功的時候設置一些難題，在孩子失敗的時候給予鼓勵，教育孩子要始終以平和的心態參與競爭，這樣孩子才能經得起未來人生道路上的風風雨雨。

9.有意識地增強孩子的自信心

研究表明，面對同一挑戰和競爭條件，充滿自信的人更容易成功。因此，父母給孩子制定的目標不要太高，而是要符合孩子的自身條件，讓孩子能夠在實現目標的過程中增強自信。

10.培養孩子解決問題的能力

當孩子遭遇逆境時，父母應鼓勵孩子，讓其冷靜下來，仔細分析問題的來龍去脈，然后幫助孩子制訂出解決問題的具體方案，這樣才能幫助孩子走出逆境。因此，在生活中，父母要有意識地培養孩子解決問題的能力。

給父母的話

孩子良好心理承受能力的養成，需要父母以身作則，在生活中為孩子做好榜樣，讓他懂得如何正確面對和處理所遇到的挫折和困難。

父母以身作則，幫孩子修煉強大的內心

心理承受能力強的孩子，內心是強大的。教育學家認為，通常父母說孩子有問題，實際上是父母自己的問題。要培養孩子強大的內心，父母應先以身作則，正如列寧夫人克魯普斯卡婭所說：“家庭教育對父母來說，首先是自我教育。”家庭是孩子最基本的生活和教育單位，父母的一言一行、一舉一動，都是孩子的模仿源。

1.父母不要有絕對化的思維

在教育孩子的過程中，父母不要有絕對化的思維。比如，孩子考試考進了前10名，父母不應該這樣說：“下次一定要考進前5名，否則上不了好中學，以后就沒有出路了。”

這種絕對性的話語會給孩子的心理帶來很大的壓力，久而久之，孩子的思維受父母的影響，會逐漸變得絕對化。孩子一旦考試失利或遭遇逆境，就容易情緒低落、內心痛苦，甚至表現出一些極端的行為。平時，父母應盡量避開“必須”“一定”等絕對性概念，培養孩子多渠道思考問題的習慣。

2.要求孩子，也要求自己

父母要重視自己在孩子面前的榜樣作用，凡是要求孩子遵守的行為準則和規矩，父母首先要做到，這樣才能理直氣壯地要求和督促孩子，也才能讓孩子心服口服。

全天下的父母們，請認識到這世上獨一無二的自己，堅持并守候屬于自己的夢想，有面對一切的從容和豁達之心，做一個獨立自由、充滿激情的人吧。這才是教養的核心。和孩子一起修煉吧，教養不是一味地教和養，而是與孩子一起不斷認識自己，修煉強大的內心。

給父母的話

父母雙方的言傳身教要保持一致。雖然在教育孩子時，夫妻雙方發生分歧是在所難免的。但作為父母，一定不要忽視這種分歧，否則會傷害孩子的內心。

孩子的心理承受能力也受身體健康的影響

“健全的心靈寓于健康的身體”，這句格言可追溯到羅馬時代，而且歷久彌新，到今天仍然適用。擁有健康不代表擁有一切，但失去健康就會失去一切。在培養孩子心理承受能力的同時，關注孩子的身體健康同樣重要。否則，孩子的心理承受能力就會因身體的柔弱而變得脆弱。

那么，父母應如何使孩子的身體更健康呢？

1.科學合理地安排孩子的三餐

父母給孩子補充營養固然重要，但是凡事都要有度，孩子吃得過多對身體也不好。父母在為孩子安排三餐的時候，一定要以清淡為主，而且營養要均衡全面，不可因為怕孩子吃不飽而一味地讓孩子多吃。

平時飲食要堅持少食多餐。做法是將三餐的每一餐的分量減少，然后早餐盡可能早一點吃，午餐不要吃太多，到了下午三點左右，吃個小點心，到了晚餐時間也不要吃太多，晚上八九點再吃一點簡單的水果或點心餐，這樣一天的食物也就可以比較均衡地分布在二十四小時當中了。

2.保證孩子充足的睡眠時間

孩子的睡眠很重要，每天睡眠時間要保證在8小時以上，這樣才可以保證孩子的身體健康。長期睡眠不足的話，孩子就會出現營養不良的情況，也可造成孩子神經衰弱。

另外，父母要給孩子營造良好的睡眠環境。比如，晚上睡覺前，最好開一會兒窗戶，以保持室內空氣的流通；父母在孩子睡覺時，可以將燈光調得暗暗的；最好不要打麻將、唱歌或跳舞，否則會妨礙孩子睡覺，應盡量保證孩子在安靜的環境下睡覺；床不能太軟，太軟的床不利于孩子骨骼的發育，所以最好用硬的或稍有彈性的鋼絲床、木床或棕棚床。

3.培養孩子熱愛運動的習慣

孩子正處在成長階段，適當的運動不僅能促進身體的發育，增強心肺功能，還能消耗脂肪，保持正常體重；運動也可以讓孩子的頭腦更加清醒，思維更加敏捷；同時，運動還可以改善孩子大腦的供血情況，對消除腦力疲勞、促進頭腦清醒起著重要作用。羅曼·羅蘭說：“運動的好處除了強身之外，更是使一個人的精神保持清新的最佳途徑。”

父母應根據孩子的年齡、興趣愛好，幫孩子選擇適合的體育運動。比如，父母可以帶孩子去游泳，因為游泳不僅可以有效加強孩子的心肺功能，還能訓練孩子的平衡能力。

另外，父母要注意，運動不是隨意的，需要注意一些細節問題。第一，在運動前，父母應指導孩子進行適當的熱身，不要讓孩子一開始就投入劇烈的運動中；第二，正確的訓練不僅指身體每個部位訓練方式的正確性，還包括安排每項訓練前后順序的合理性。

4.注意保護孩子的視力

視力的好壞不但影響著孩子日常的生活和學習，還影響著孩子的心理健康和未來的職業選擇。兒童期是孩子眼球和視覺發育的成長期，從小保護好孩子的視力，可減少孩子因用眼不當而造成的視力下降，也可使許多由于發現晚而延誤治療的孩子的視力得到及時的矯正。

給父母的話

認為心理健康比身體健康重要，或身體健康比心理健康重要的都是錯誤的觀點。父母只有同時關注孩子的這兩個重要方面，才能真正地提高孩子的心理承受能力。