前言

進入21世紀以來，隨著經(jīng)濟的飛速發(fā)展和社會的急劇變革，人們的生活節(jié)奏日益加快，競爭日趨激烈，人際關系日漸復雜，導致人們的心理負擔日益加重，心理健康問題日益凸顯。

作為一個特殊的社會群體，大學生也面臨著各種各樣的壓力與問題，如學習的壓力、經(jīng)濟負擔的壓力、擇業(yè)就業(yè)的壓力、人際關系的壓力、個人情感的壓力等。對大學生心理健康狀況的調查結果顯示：學習不適應、情緒化、人際關系、性心理和網(wǎng)絡心理障礙已成為困擾大學生的五大主要心理問題。正是這些壓力與問題的存在使得大學生中的各種心理障礙和心理疾病也呈現(xiàn)出不斷增長的趨勢。因此，加強大學生的心理健康教育，培養(yǎng)大學生具有良好的個性心理品質，對于促進大學生的心理素質、思想道德素質、科學文化素質和身體素質的協(xié)調發(fā)展及大學生健康成長具有重要作用。

本書改變了以往教材單純進行知識傳授的做法，針對大學生的心理特點，貫徹了行動導向教學法和“教、學、做合一”的理念，突出了“訓練”主題，內容設計環(huán)環(huán)相扣、步步深入，讓學生在學中練、在練中學。通過系統(tǒng)訓練，幫助大學生正確地認識自我，加強自我心理調節(jié)，切實提高環(huán)境適應、人際交往、挫折應對、情緒調控以及壓力管理等方面的心理調適能力。通過系統(tǒng)的學習訓練，使大學生排除心理障礙，恢復心理平衡，消除痛苦情緒，營造快樂心境，做到“不為壓力所屈服，不為挫折所折腰，不為困難所嚇倒”，以保持“寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，任天外云卷云舒”的心理狀態(tài)，使他們將來能夠成為職場上的強者和生活中的幸福之人。

本書結構清晰、生動直觀、通俗易懂，可讀性強。書中引用了大量鮮活、具體的案例，寓抽象于具體，變枯燥為生動，易于啟迪學生思考，激發(fā)學生的興趣，既方便教師教，也方便學生學，有很強的針對性和實效性。

本書由左妮紅擔任主編，由盧荷、蘭珊珊、陽旭、姜獻生擔任副主編，李偉娜、陳麗云、許明、楊琳、安華平、何惠、曾昭武、趙男男、劉英、雷燕飛、覃宇權、宋燕金、尹彥、麥共興、董綠英、古志華、謝靜、王靜、崔智慧共同參與編寫。在編寫的過程中我們得到了柳州職業(yè)技術學院主管心理健康教育工作的學院領導以及教務處、公共基礎部等相關部門的大力支持，在此表示深深的感謝。同時，還要衷心感謝所有參考文獻的作者，我們的教材里也融入了他們的研究成果和智慧。

本書的編者均為具有豐富教學經(jīng)驗的一線教師，其中還有多位是具有國家二級心理咨詢師、高級職稱的資深教師及博士、在讀博士，在編寫的過程中盡管做了很大努力，但由于水平所限，不足之處在所難免，肯望廣大讀者指正，以期不斷完善。

編者
2013年6月