單元5　心理自測(cè)

一、心理應(yīng)對(duì)能力測(cè)驗(yàn)

指導(dǎo)語(yǔ)：本問卷有30題，請(qǐng)你根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇合適的答案。由于本問卷是以西方生活為背景，故有些內(nèi)容可能不一定符合我國(guó)的實(shí)際，請(qǐng)你回答時(shí)酌情考慮，設(shè)想如果你處在這樣的情況下，你會(huì)如何。

1. 本來是一個(gè)平安無事的周末，你正在家里休息，突然接到消息說你有一位親人被緊急送往醫(yī)院，你必須去醫(yī)院照顧該病人，這時(shí)你會(huì)（?。?。

A. 覺得完全無法應(yīng)付那些要求
B. 盡力而為，但是期望每件事早日恢復(fù)正常
C. 有充沛的精力去應(yīng)付那種情況

2. 如果你突然之間無事一身輕，你會(huì)做什么？（　）

A. 去喝酒，喝得一醉方休
B. 覺得有了自己的空余時(shí)間，高興極了
C. 立刻開始計(jì)劃另外一項(xiàng)工作

3. 如果你有完全屬于自己的一個(gè)夜晚，沒有任何事情要做，你會(huì)（?。?。

A. 輕松地享受獨(dú)處的滋味
B. 打一些電話給朋友聊天
C. 為自己找一些事情來做

4. 有個(gè)比你小的朋友請(qǐng)你去參加他們的假日野營(yíng)，你可能會(huì)（　）。

A. 去參加，假若你沒有更好的事情可做的話
B. 很喜歡去，因而把其他的約會(huì)取消
C. 加以拒絕，因?yàn)槟惚容^喜歡過一種讓自己滿意的假日

5. 假設(shè)有醫(yī)生對(duì)你說，你只有六個(gè)月的時(shí)間生存，你會(huì)（　）。

A. 盡量去做很多你經(jīng)常想做的事情
B. 花時(shí)間把你的事情安排就緒，并且讓你的家人和朋友有個(gè)心理準(zhǔn)備
C. 盡量尋訪各地名醫(yī)，力圖挽回你的健康和生命

6. 當(dāng)你有輕微的頭疼時(shí)，你會(huì)（?。?。

A. 上床睡覺或者至少不和別人在一起
B. 不去管它，行為和平常一樣
C. 吃一粒止痛藥

7. 你已經(jīng)躺在床上，準(zhǔn)備要早點(diǎn)睡覺，忽然有位朋友打來電話，邀請(qǐng)你參加一個(gè)宴會(huì)，這時(shí)你會(huì)（　）。

A. 告訴他你想睡覺
B. 起床，和他一道去
C. 委婉地辭謝

8. 你的牙齒有時(shí)出現(xiàn)疼痛，你會(huì)（?。?/p>

A. 約定時(shí)間去看牙科醫(yī)生
B. 認(rèn)為應(yīng)該去看牙醫(yī)，但卻一直等到惡化了才會(huì)去
C. 設(shè)法假定像沒事一樣

9. 當(dāng)你遇到麻煩時(shí)，你是否想過用自殺來解決你的問題？（?。?/p>

A. 從來沒想過
B. 偶爾想過
C. 經(jīng)常會(huì)想

10. 你已經(jīng)存夠了買一套住房的錢，忽然聽說有房子優(yōu)惠出售，但是你還沒有足夠的錢來買家具，這時(shí)你會(huì)（?。?。

A. 先把房買了搬進(jìn)去，住空房子，等到有錢再買家具
B. 想其他辦法添置或者翻新一些必要的家具
C. 暫時(shí)不買房子，直到有了足夠的錢買家具時(shí)再買

11. 如果你是世界末日后的幸存者，你認(rèn)為你會(huì)有下列何種反應(yīng)？（?。?/p>

A. 寧愿去死
B. 充分利用新的機(jī)會(huì)
C. 你不知道

12. 下列話中哪一句對(duì)你更適用？（?。?/p>

A. 在我的生命中，最重要的是我的工作
B. 家庭是我一生中最重要的
C. 每一分鐘都過得充實(shí)，是我一生中最重要的事

13. 你感到焦慮的時(shí)候，是（?。?。

A. 只有在真正麻煩的事情發(fā)生時(shí)才會(huì)有
B. 在沒有明顯的理由之下，經(jīng)常出現(xiàn)
C. 當(dāng)情況確實(shí)難以避免時(shí)，偶爾出現(xiàn)

14. 如果你在街上看到有人受到攻擊，你會(huì)（　）。

A. 設(shè)法幫助他
B. 立刻躲避
C. 報(bào)警求援

15. 下列哪一種情況對(duì)你最合適？（?。?/p>

A. 我有點(diǎn)像“夢(mèng)想家”，而且在需要采取行動(dòng)時(shí)總是瞻前顧后
B. 當(dāng)我不得不做決定時(shí)，我先是有點(diǎn)猶豫不決，然后就會(huì)行動(dòng)
C. 我比較容易采取行動(dòng)，不會(huì)坐著空想

16. 如果你們家外面發(fā)生一件嚴(yán)重的意外事故，你比較可能會(huì)（?。?。

A. 幫助解決困難，因?yàn)槟阌袑?shí)際的急救常識(shí)
B. 在別人指揮之下幫忙，因?yàn)槟悴恢涝撛趺崔k
C. 頂多只能幫忙打電話叫救護(hù)車來

17. 如果你家被偷了，你會(huì)（?。?/p>

A. 感到震驚和難過
B. 立即打電話給你的保險(xiǎn)公司或公安部門
C. 感到十分生氣，并想對(duì)那些竊賊采取某種報(bào)復(fù)行為

18. 如果你的伴侶威脅說要離家出走，你會(huì)（?。?/p>

A. 建議他（她）叫出租車，把錢帶夠
B. 盡量與其講道理
C. 請(qǐng)求他（她）留下來

19. 你覺得缺少下列哪一件東西時(shí)，對(duì)你生活的影響最??？（?。?/p>

A. 電話
B. 汽車
C. 方便食品

20. 突然停電時(shí)，你會(huì)作何反應(yīng)？（　）

A. 使用蠟燭
B. 后悔沒有預(yù)先做準(zhǔn)備
C. 上床去，一直到來電為止

21. 一般來說，你要走多遠(yuǎn)的路才會(huì)開始覺得疲勞？（?。?/p>

A. 半里路
B. 兩里路
C. 六里以上的路

22. 在感到疲勞之后，你還可以再走多遠(yuǎn)？（　）

A. 幾里路
B. 一步也走不動(dòng)
C. 需要走多遠(yuǎn)就走多遠(yuǎn)

23. 你最怕下列哪種情況？（?。?/p>

A. 全部的錢和工作都丟掉了
B. 失去你的家庭和朋友
C. 精神崩潰

24. 下列三件事情，你懂哪些？（可選多項(xiàng)）（　）

A. 食物的種植和烹飪
B. 醫(yī)藥
C. 建筑

25. 當(dāng)你需要錢的時(shí)候，你就（?。?。

A. 盡量存錢
B. 動(dòng)腦筋想賺錢的辦法
C. 如果借得到，就去向人借錢

26. 下列哪一句話對(duì)你來說是最確切的？（　）

A. 我為生活制訂了具有彈性的計(jì)劃，如果遇到合適的機(jī)會(huì)，我會(huì)馬上加以改變
B. 我對(duì)于生活中的每一件事情，幾乎都計(jì)劃好了，而且一定貫徹始終
C. 我對(duì)于生活的態(tài)度是順其自然

27. 假設(shè)你在一個(gè)荒島上，你會(huì)選擇把下列哪一樣?xùn)|西扔掉？（　）

A. 一箱罐頭食品
B. 一箱書籍
C. 一箱工具

28. 如果有人攻擊你，想置你于死地，你比較可能會(huì)（?。?/p>

A. 投降，而不是殺害那個(gè)攻擊你的人
B. 把攻擊你的人給殺了，如果有機(jī)會(huì)的話
C. 盡量逃跑

29. 你是否需要讓周圍的人覺得你是有用的人？（?。?/p>

A. 是
B. 否
C. 偶爾需要

30.下列這些情況，你最不能忍受哪一個(gè)？（　）

A. 身體上的疼痛
B. 來自社會(huì)的非難
C. 沮喪

【評(píng)分方法】　將選定答案與所附表格內(nèi)的分?jǐn)?shù)對(duì)照，各項(xiàng)得分相加即為你的總分?？偡衷礁?，表明心理應(yīng)對(duì)能力越強(qiáng)；反之，則越差。總分在80分以下，你的心理應(yīng)對(duì)能力很低，面對(duì)外界的各種變化、挑戰(zhàn)和困難，你可能會(huì)陷入茫然、束手無策之中；總分在81—100分，你的心理應(yīng)對(duì)能力偏低，應(yīng)付內(nèi)外刺激的水平有限；總分在101—135分，你的心理應(yīng)對(duì)能力在正常范圍內(nèi)；總分在136—165分，你的心理應(yīng)對(duì)能力較強(qiáng)，你能較好地適應(yīng)外界的變化和各種壓力，你知道如何對(duì)待出現(xiàn)的問題，并能較好地做出調(diào)整；總分在165分以上，你的心理應(yīng)對(duì)能力很強(qiáng)。

24*題記分如下：在答案A、B、C中，若答“是”則記6分；反之則記0分。

二、學(xué)習(xí)動(dòng)力自我診斷測(cè)試

指導(dǎo)語(yǔ)：這是一份關(guān)于大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力的自我診斷量表，一共有20個(gè)問題，請(qǐng)你根據(jù)自己的實(shí)際情況，逐一對(duì)每個(gè)問題做“是”或“否”的回答，并填寫在括號(hào)內(nèi)。為了保證測(cè)驗(yàn)的準(zhǔn)確性，請(qǐng)你認(rèn)真作答。

1. 如果別人不督促你，你極少主動(dòng)地學(xué)習(xí)。（　）

2. 你一讀書就覺得疲勞與厭煩，只想睡覺。（?。?/p>

3. 當(dāng)你讀書時(shí)，需要很長(zhǎng)的時(shí)間才能提起精神。（?。?/p>

4. 除了老師指定的作業(yè)外，你不想再多看書。（　）

5. 在學(xué)習(xí)中遇到不懂的知識(shí)，你根本不想設(shè)法弄懂它。（　）

6. 你常想：自己不用花太多的時(shí)間，成績(jī)也會(huì)超過別人。（?。?/p>

7. 你迫切希望自己在短時(shí)間內(nèi)就能大幅度提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)。（?。?/p>

8. 你常為短時(shí)間內(nèi)成績(jī)沒能提高而煩惱不已。（?。?/p>

9. 為了及時(shí)完成某項(xiàng)作業(yè)，你寧愿廢寢忘食、通宵達(dá)旦。（　）

10. 為了把功課學(xué)好，你放棄了許多你感興趣的活動(dòng)，如體育鍛煉、看電影與郊游等。（?。?/p>

11. 你覺得讀書沒意思，想去找個(gè)工作做。（?。?/p>

12. 你常認(rèn)為課本上的基礎(chǔ)知識(shí)沒啥好學(xué)的，只有看高深的理論、讀大部頭作品才帶勁。（?。?/p>

13. 你平時(shí)只在喜歡的科目上狠下功夫，對(duì)不喜歡的科目則放任自流。（?。?/p>

14. 你花在課外讀物上的時(shí)間比花在教科書上的時(shí)間要多得多。（　）

15. 你把自己的時(shí)間平均分配在各科上。（　）

16. 你給自己定下的學(xué)習(xí)目標(biāo)，多數(shù)因做不到而不得不放棄。（　）

17. 你幾乎毫不費(fèi)力就實(shí)現(xiàn)了你的學(xué)習(xí)目標(biāo)。（?。?/p>

18. 你總是同時(shí)為實(shí)現(xiàn)好幾個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)而忙得焦頭爛額。（?。?/p>

19. 為了應(yīng)付每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，你已經(jīng)感到力不從心。（?。?/p>

20. 為了實(shí)現(xiàn)一個(gè)大目標(biāo)，你不再給自己制定循序漸進(jìn)的小目標(biāo)。（　）

【評(píng)分方法】　上述20個(gè)問題可分成4組，分別測(cè)查你在四個(gè)方面的困擾程度：1—5題測(cè)查你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是不是太弱；6—10題測(cè)查你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是不是太強(qiáng)；11—15題測(cè)查你的學(xué)習(xí)興趣是否存在困擾；16—20題測(cè)查你在學(xué)習(xí)目標(biāo)上是否存在困擾。

假如你對(duì)某組（每組5題）中大多數(shù)題目持認(rèn)同的態(tài)度，則一般說明你在相應(yīng)的學(xué)習(xí)欲望上存在一些不夠正確的認(rèn)識(shí)，或存在一定程度的困擾。

從總體上講，假設(shè)選“是”記1分，選“否”記0分，將各題得分相加，算出總分。

總分在0—5分，說明你在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)上有少許問題，必要時(shí)可調(diào)整。

總分在6—10分，說明你在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)上有一定的問題和困擾，可調(diào)整。

總分在14—20分，說明你在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)上有嚴(yán)重的問題和困擾，需調(diào)整。