010 一看就懂的按摩療法

按摩是一種自然的物理療法，它是根據病人的具體病情，利用按摩者的雙手在體表相應的經絡、穴位、痛點上，使用肢體活動來防治疾病的一種方法。

按摩能調節機體的平衡和神經功能，改善血液循環，促進炎癥的消退和水腫的吸收，整骨理筋，解痙止痛，潤滑關節，松解黏連，提高機體的抗病能力。隨著人類社會的進步和人們生活水平的提高，對無損傷、無副作用的自然療法需求與日俱增，按摩療法已受到人們的高度重視。而且，按摩療法簡便易學，不受場地的限制，無需特殊的器械設備，療效顯著、安全可靠、經濟實惠、運用得當便可獲得事半功倍的效果，因此，越來越多的人用這種方式來治病強身。

中國的按摩療法早在原始社會就已經出現了。在黃帝時期，一個叫俞跗的人在祖先經驗的基礎上，總結出了“古代按摩八法”，其中一些手法具有很好的美容保健作用。

2000多年前問世的《黃帝內經》是我國現存最早的一部醫學文獻中最早的一部總結性著作，這本書對自我保健與美容理論核心的“精、氣、神”學說作了系統精辟的論述，它不僅為按摩治病奠定了理論基礎，也為自身保健、美容按摩技術的普遍應用奠定了理論基礎。

在秦漢時期，按摩常用來治療“筋脈不通”、“肢體麻痹不仁”、“肌肉堅緊”及“寒氣容于腸胃之間，膜原之下”等證。《漢書·藝文志》載有《黃帝歧伯按摩十卷》，此書可能是我國第一部按摩專著。可見利用按摩來治療疾病在古代已頗為盛行。如三國時期名醫華佗發明的五禽戲，還具有防病治病、健身美容的作用。

隋代巢元方等人編著有《諸病源候論》，這本書也介紹了許多保健、美容方法。如“摩手掌令熱以摩面，從上下二七為止，去肝氣，令面有光。有摩手令熱，令熱從體上下，名曰干浴，令人勝風寒時氣，寒熱頭痛，百病皆愈。”這段話生動而準確的描述了臉部、全身的按摩方法和效果。

按摩不僅在中國歷史悠久，在古希臘和古羅馬，人們也把按摩作為治療多種疾病的手段。在科學發展日新月異的今天，按摩的獨特功效同樣大放異彩，深受各國人民的歡迎和喜愛。

一學就會的按摩手法

按摩手法是按摩的手段。按摩時，手法的熟練程度及正確與否對按摩療效起著至關重要的作用。

推法

拿法

摩法

按法

捏法

用拇指和其他手指在對合用力，均勻地捏拿皮肉，稱為捏法。

揉法

揉法是常用按摩手法，是用手掌大魚際或掌根、全掌、手指螺紋面部分著力于體表施術部位上，做輕柔和緩的回旋揉動。

點法

用指端或屈曲的指間關節部著力，持續點壓，刺激患者的某些穴位，稱為點法。

擊法

用拳背、掌根、掌側小魚際、指尖或桑枝棒打擊身體一定部位或穴位。

搖法

用雙手分別握住患者關節，在關節的生理活動范圍內，使關節做前后屈伸、左右屈伸或環轉搖晃等被動動作，叫做搖法。