025 電腦綜合征 撥筋推拿，改善血液循環

電腦綜合征是指因沉迷電腦而出現的失眠、耳鳴、視力退化、腰酸背痛等系列癥狀，多是長時間使用電腦所致，是近年比較常見的病癥之一。

● 病癥概述

電腦綜合征是近些年來出現的一種病癥，是指電腦愛好者因長期久坐、缺乏運動、經常熬夜而引起的失眠、耳鳴、視力退化、腰酸背痛等系列癥狀。癥狀輕者會出現手指、手肘、肩關節發炎現象，嚴重者還曾出現頸部無法自轉、下肢麻痹的病例。患有此病者，大多只要暫時休息就會改善，但嚴重時必須就醫治療。

● 診斷

1．因長期手握鼠標，出現肩膀、頸椎、手臂的酸痛，年紀輕輕就開始腰骨不適。

2．因長時間盯著屏幕，如沉迷網絡游戲會受到強烈聲光的轟炸，出現耳鳴、視力退化、散光、流淚、多夢、惡心等癥狀。

● 病因病理

患者由于長時間使用電腦，很少起身運動，容易使腦部持續處于興奮狀態，等到要睡覺時，腦細胞無法安靜，即使睡著也會不停做夢。此外，長時間面對電腦，支撐性的活動持續過久，很容易給頸椎造成過度負擔，久之可出現頸椎生理曲線消失、頸椎后小關節、椎后緣骨質增生等病癥。

此外，在頸椎中，第1、第2頸椎的活動度較其他頸椎更大，這兩節頸椎若發生異常，就會壓迫、扭轉枕大神經，造成枕大神經的疼痛，而據實驗調查，此因素在頭痛發病率中居第3位，即使是對正常人不起反應的微弱刺激也會引發明顯的頭痛。

● 使用電腦的正確姿勢

使用電腦時，應采取正確的操作姿勢，首先端正坐姿，眼睛與屏幕的距離應在40～50厘米，上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略向上10～20度，腕部與前臂保持同一水平，大腿應與椅面成水平，小腿與大腿成90度。

電腦綜合征的脊療