排毒瘦身魔效

胸式呼吸法接近我們日常使用的呼吸方法，除了可以鍛煉腰腹部，還能重點瘦背部。許多MM穿內衣時背部會擠壓出礙眼的贅肉，那就請多練習胸式呼吸法。因為我們在做胸式呼吸的時候，橫膈膜會隨之上下移動，肋骨就會左右平行地擴張，而肋骨在收縮的時候，背部的肌肉也會跟著擴張、收縮。堅持練習之后你會發現，最難塑形的背部肌肉也會變得緊實、流暢。胸式呼吸還可以穩定情緒、平衡心態，幫助因為呼吸短促而積壓下來的廢氣排出體外。