六 美人須知，人體經絡大解密

兩千多年前，中國誕生了第一部醫學巨著——《黃帝內經》，在這部典籍中，一個重要的概念貫穿于全書，那就是經絡。

經絡作為運行氣血的通道，以十二經脈為主。其“內屬于府藏，外絡于支節”，將人體內外連貫起來，使之成為一個有機的整體。

十二經別是十二經脈在胸、腹及頭部的內行支脈，溝通臟腑，加強表里經的聯系。

十五絡脈是十二經脈在四肢部以及軀干前、后、側三部的外行支脈，起溝通表里和滲灌氣血的作用。

奇經八脈是具有特殊作用的經脈，對其余經絡起統率、聯絡和調節氣血盛衰的作用。

此外，在經絡的外部筋肉也受經絡支配分為十二經筋，皮部也按經絡的分布分為十二皮部。

手太陰肺經

中府穴：胸骨旁開6寸（脾肺之氣匯集的地方），兼治脾肺兩臟之病。

天府穴：橫膈膜下3寸。肺開竅于鼻，能夠防治過敏性鼻炎。

尺澤穴：肘橫紋肱二頭肌橈側凹陷處，是用以清肺的穴位。

孔最穴：腕橫紋上7寸。穴位較深，是個會聚的穴位，主管所有毛孔。

列缺穴：橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。治療感冒咳嗽、頸椎病、偏頭痛，外感風寒引起的頭痛。

經渠穴：橈骨莖突內側，腕橫紋上1寸。治療咳嗽的要穴（主肺熱）。

太淵穴：很深。位于腕前，橈骨莖突與舟狀骨之間，是肺經的原穴，補氣的效果極好，是大補穴。脈的會穴還可治靜脈曲張和心血管疾病。

魚際穴：治療熱性病，如咽喉腫痛、扁桃體炎。

少商穴：大拇指末端橈側。治療咽喉痛（外感風寒或虛火上升）的要穴，刺出血來效果最好。

總結：手太陰肺經主治呼吸系統疾病，例如各種急慢性氣管炎、支氣管炎。

手陽明大腸經

商陽穴：食指指甲角0.1寸，用指甲掐捏，可緩解便秘。

合谷穴：為強壯穴，可以止痛，如面部疼痛、牙痛等。

溫溜穴：人體的陽氣聚集于此。寒涼時在此艾灸補陽，燥熱時刮痧瀉火。

曲池穴：屈時，位于肘橫紋頭與肱骨外上髁連線中點。此穴是大腸經的合穴（合穴主臟腑，治腹部疾病），很多皮膚病都和大腸有關系，曲池穴還是個極好的排毒穴位。

肩髃穴：把手臂伸平后，肩峰前下方有個窩，此窩即是。肩髃穴容易受風寒，久之誘發肩周炎。

迎香穴：此穴可治鼻炎（聞不到氣味）、鼻出血。

總結：主治感冒、支氣管炎、發熱、頭痛和其他頭面部疾病，例如面神經炎、面癱、耳鳴、耳聾；還能治療神經性皮炎、經脈所過的關節活動障礙。

足陽明胃經

四白穴：治療眼袋、黑眼圈，是給眼睛供血的穴位。

天樞穴：在肚臍旁邊2寸處。可改善大腸功能，治療慢性結腸炎、便秘、腹瀉。

梁丘穴：在髕底上2寸處。可治急性胃痛、急性乳腺炎。

足三里穴：外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指處，是強壯穴及長壽穴。治療慢性胃痛，增強人體免疫力，補虛養血。

上巨虛穴：足三里穴往下3寸，可治療大腸疾病。

下巨虛穴：上巨虛穴下3寸，可治療小腸疾病、小腹痛。

豐隆穴：下巨虛穴旁邊，外踝尖上8寸，旁開二橫指。可降血脂，是一個化痰穴。

總結：可治療胃腸疾病，如腹瀉、胃下垂、胃痛、胃脹和頭面疾患，如頭痛、眼痛、牙痛、面神經麻痹；還適用于白細胞減少癥、中風偏癱后遺癥。

足太陰脾經

隱白穴：主治鼻出血、月經過多，艾灸即可止血。

太白穴：足內側，足大趾本節前下方，赤白肉際凹陷處，是通過脾來補肺的穴。

公孫穴：第1跖骨基底部的前下方。為重要穴位，連心臟，可促進腸蠕動，對治療消化不良、胸部憋悶、過度飲食效果明顯。

三陰交穴：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。可治腹瀉、腹脹。

血海穴：掌心放于膝蓋上，拇指的位置為敏感點，氣血聚集于此。可治血癥，如出血、貧血、血淤癥。

總結：可治療消化系統疾病，如消化不良、便秘、痢疾，還可治療婦科病，如痛經、閉經、附件炎、盆腔炎；還對周身不明原因的疼痛、關節炎有療效。

手少陰心經

極泉穴：在腋窩頂點正中處。可由此穴探查是否有心血管疾病，并可預防心血管早期的疾病。

方法穴：用拇指點按極泉穴，然后撥動一下小筋，有電麻感代表血管暢通，痛而不麻表示血管有淤阻，不痛不麻表示供血不足。

少海穴：屈肘，肘橫紋內側端與肱骨內上髁連線中點，是心經的合穴，對心臟功能的調節極佳；可減緩心律、降低血壓。

靈道穴：前臂掌側，尺側腕屈肌腱的橈側，腕橫紋上1.5寸。貼著骨頭揉，可防治心臟早搏、心動過速、心煩上火、慢性心臟病，可減緩心律、安定心神，對患有慢性心臟病的人極為重要。

陰郄穴：前臂掌側，尺側腕屈肌腱的橈側，腕橫紋上0.5寸。可治療手腳心發熱、出汗。

神門穴：于尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，穴位較深。用拇指指節揉捏，即可安定心神、提高睡眠質量。

少府穴：在感情線上攥拳，小指指尖對的地方即是，少府穴是心經的火穴，可直接調節心臟功能。

少沖穴：小指內側指甲旁。可治療發熱、癲狂、昏厥癥，并有開竅醒神的功效，能放血、祛熱。

總結：可治療心血管疾病，如冠心病、心絞痛，亦可治神經及精神系統疾病，如失眠、健忘、神經衰弱；還可治療經脈所過的肌肉痛。

手太陽小腸經

少澤穴：此穴可治療熱證，通常以刺血方法治療咽喉痛、發熱、牙腫。不適宜按摩。

后溪穴：找到掌紋末端凹陷處，往上推，推到骨縫。此穴位深，是八脈交會的大穴。一可治療后背督脈上的病，二可治療落枕、肩膀疼痛。

養老穴：前臂背面尺側，尺骨小頭近端橈側凹陷處。可治療眼睛昏花、耳聾、耳鳴、高血壓。

支正穴：陽谷穴與小海穴的連線上，腕背橫紋上5寸，是小腸經通到心臟的穴位，具有治療扁平疣、脂肪瘤的特殊功效。

小海穴：尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之間凹陷處，用手指一彈敲即會麻。常撥動小海穴能增強心臟力量和消化功能。

天宗穴：小海穴往上，在后背肩胛骨岡下窩中央凹陷處。天宗穴是個大穴，可防治乳腺問題，還可治療肩痛、心血管及肺部疾病，緩解肩膀酸痛。

聽宮穴：耳屏前1厘米，下頜骨髁狀的后方，張口時的凹陷處。可治療耳部疾病，如耳聾、耳鳴及聽力下降。

總結：可治療五官疾病，如中耳炎、眼痛、頭痛、扁桃體炎、失眠、落枕、肩痛和腰扭傷。

足太陽膀胱經

睛明穴：使眼睛明亮，消除眼疲勞。位于眼內角的外上方凹陷處，鼻根與眼角的中間點。此穴不僅能通絡明目，還能治療腰部、膀胱的疾病。

肺俞穴、厥陰俞穴、心俞穴：用點按，哪個穴位敏感就多刺激哪個穴位。按摩、拔罐、針灸、刮痧均可。

厥陰俞穴：治療胸悶，預防心肌梗死、冠心病。

腎俞穴：位于第2腰椎棘突下，是治療腰痛的要穴，對腰膝酸軟、肢體浮腫、月經不調等有療效。

委中穴：腘橫紋中點。“腰背委中求”，其能治療腰背酸痛、腰肌勞損，還是排毒的出口，可用刺血療法排出毒素。

承山穴：足上提時，腿肚子出現的尖角凹陷處。可治療腰腿痛、痔疾。

飛揚穴：小腿后面，外踝后昆侖穴直上7寸，承山穴外下方1寸處。治療慢性腰痛。

昆侖穴：經常撥動可以降低血壓，增強大腸的蠕動，輔助治療便秘，對治療腰痛也有很好的效果。

申脈穴：外踝直下方凹陷處。治療腰痛效果顯著。

金門穴：治療急性腰扭傷和急性頭痛的要穴。

至陰穴：小腳趾外側指甲旁。艾灸可治胎位不正。

總結：是最大的排毒通道。

足少陰腎經

涌泉穴：于腳底前掌前1/3凹陷處，每晚按摩100次可引血下行，調節高血壓、失眠、頭痛、頭暈、咽喉腫痛等。

① 按摩時無彈性，體質虛寒的人可用艾灸的方法。

② 腎火旺、腎陰不足者，可多揉涌泉穴。

太溪穴：腳內踝后，內踝尖與跟腱之間的凹陷處，是腎經的原穴、補腎的大穴，起著向外輸送經脈氣血、滋陰補腎的作用。

大鐘穴：太溪穴下面，腎經的絡穴。可治療慢性疾病、咽喉痛、失音，本臟以外循經走向聯絡到的其他經上的問題都可治療。

復溜穴：小腿內側，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。可貼著跟腱去按，能治療淤血癥，要預防靜脈曲張，一定要多按摩復溜穴，能治療腹瀉、腹脹、腿腫。

陰谷穴：腘窩內側，屈膝時當半腱肌腱與半膜肌腱之間，是腎經合穴。能治臟腑及腎經的主要疾病，通膀胱，女性陰道瘙癢、不孕癥以及男性陰囊濕疹均可治療。

俞府穴：前正中線旁開3指處。可調動腎經的氣血。

總結：腎為先天之本，腎主骨，可治療人體骨骼方面的疾病。腎開竅于耳，腎之府為腰。

手厥陰心包經

天泉穴：于腋前橫紋頭下2寸處。可治療胸痛、心悸、臂痛等。

曲澤穴：在肘橫紋肱二頭肌腱的尺側緣。可治療很多心血管方面的疾病，調節心腔血液供應。

郄門穴：曲澤穴與大陵穴連線上，腕橫紋上5寸處，是急救穴，可治療突發性的心絞痛。

內關穴：可治療因心理壓力大引起的失眠等癥狀，還能調節心率。

大陵穴：處于腕橫紋的中點處。可治療因壓力引起的頭痛。

勞宮穴：握拳屈指時，中指指尖下。勞宮穴是一個大補穴，揉這個穴可使心情放松。

中沖穴：于中指末節尖端，是泄心火的要穴，可治口瘡。

總結：手厥陰心包經始于天池穴，終于中沖穴，由胸走手，刺激身體左側效果最佳。

手少陽三焦經

關沖穴：于無名指外側指甲旁。揉捏此穴可預防暈車。

液門穴：在小指、無名指交界處，無名指這一側骨縫當中。可治療口干舌燥、夜里口渴的癥狀。

陽池穴：腕背橫紋中，當指伸肌的尺側緣凹陷處。刺激陽池穴能激發人體陽氣，用艾灸改善虛寒怕冷的體質。

支溝穴：陽池穴與肘尖連線上，腕背橫紋上3寸。能治療肋間神經痛、氣郁不舒等癥狀，按摩支溝穴還有通便的作用。

翳風穴：在耳垂后方乳突與下頜角之間的凹陷處。治療急性耳聾、耳鳴、牙痛，有極好的療效。

絲竹空穴：在眉毛外側凹陷處。此穴可防治黃褐斑、魚尾紋的產生，女性朋友應學會利用。

總結：手少陽三焦經主內分泌失調，主情志。多按摩右側效果會更好。

足少陽膽經

瞳子髎穴：目外眥旁，眶外側緣處。主治眼疾，對青光眼、眼壓過高、眼睛脹痛等有治療作用。

率谷穴：在耳尖直上3~5厘米，略微凹陷處，可治偏頭痛。

風池穴：枕骨下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，可治療眼睛酸澀、頭部眩暈。

肩井穴：肩上，大椎穴與肩峰連線的中點。主治痛癥，對頭痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等均有緩解作用。

京門穴：側腰部，章門穴后1.8寸，當第12肋骨游離端的下方，刺激京門穴可起到調節腎氣的功效，對腎虛腰痛有緩解作用。

帶脈穴：側腹部，章門穴下1.8寸，當第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上。可治療肥胖和預防乳腺增生等婦科疾病。

風市穴：位于大腿處側，腘橫紋上7寸。是可治療一切皮膚急癥的要穴。

陽陵泉穴：小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處即是。對中風、腦血管后遺癥等病有治療作用；還能預防強直性脊柱炎、腰椎間盤突出癥、小兒多動癥。

光明穴：在外踝尖上5寸處。可防治眼疾，經常按摩可使眼睛明亮。

丘墟穴：足外踝前下方，趾長伸肌腱的外側凹陷中。可治療和預防腿痙攣的癥狀；對治療頸椎病、胸肋脹痛有極佳的效果。

總結：本經穴主治頭、耳、目、胸脅、咽喉等疾病以及神志病、發熱病等。

足厥陰肝經

行間穴：第1趾和第2趾趾縫之間。配合太沖穴向行間穴方向推，可起到消除肝臟郁積的作用，使肝血源源不斷地供到心臟。

太沖穴：足背，第1跖骨間隙的后方凹陷處。揉太沖穴可以增加心臟供血，對情緒壓抑有宣泄作用，是肝經的原穴。和行間穴一起按，效果最好。

蠡溝穴：在內踝穴上5寸處。可治療陰道瘙癢、月經不調、白帶不調、陰部濕疹等婦科病癥。

章門穴：是人體八大要穴之一，在側腹部，第11肋游離端的下方。敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生及其他婦科病，幫助減肥。

總結：本經穴位主治肝病、婦科病、前陰病和胸悶、惡心嘔吐、便秘、遺尿等。

督脈

督脈始于小腹內，下出于會陰部，向后沿著脊柱里面，上行到項后，進入腦內。上至巔頂處，沿著額頭下行到鼻柱，止于上齒齦。可主治腰骶部、背部、頭頸等部位的局部病癥以及相應的內臟疾病。

任脈

始于中極下的會陰部，向上到陰毛處（曲骨穴），沿著腹部內側，上出關元穴，向上沿前正中線到咽喉部。繼續上行到下頜、口旁，沿面部入至目下方。可治療與腹部、胸部、頸部、頭部、面部相關的疾病。