- 懷孕坐月子營養餐全書
- 于雅婷 于松
- 216字
- 2020-08-06 17:05:56
鮑魚老雞干貝煲

主料
老雞250克,水發干貝75克,鮑魚1只,青菜葉5克,枸杞子2克
配料
鹽3克,香油3毫升
做法
? 將水發干貝洗凈;鮑魚洗凈改刀,入水汆透待用;老雞洗凈斬塊,汆水;青菜葉、枸杞子洗凈備用。
? 凈鍋上火,加入水,調入鹽,放入雞肉、鮑魚、干貝、枸杞子小火煲至熟,放入青菜葉稍煮片刻,淋入香油即可。
滋補保健功效
本品濃郁香滑,常食有滋陰、補氣的作用。其中的鮑魚含有豐富的蛋白質,還含有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養物質,是滋補身體的佳品。