- 懷孕坐月子營養(yǎng)餐全書
- 于雅婷 于松
- 207字
- 2020-08-06 17:05:56
美味魚丸

主料
青魚1條,姜15克,蔥綠、蔥白各適量,雞蛋清少許
配料
鹽3克,香油少許
做法
? 將青魚處理干凈,剔去魚刺和魚皮后取肉;將姜、蔥清洗干凈,蔥切段。
? 將魚肉入水中浸泡40分鐘,放入攪拌機中,再加入雞蛋清、姜、蔥白攪打成肉糜,加入鹽后攪打上勁。
? 將攪打好的肉糜擠成丸子,放入開水中煮,待魚丸浮起時盛出,放入香油和蔥綠即可。
滋補保健功效
這道菜味道鮮美,多吃不膩,能滋補健胃、利水消腫,其富含的鎂元素有利于預(yù)防妊娠高血壓。