- 懷孕坐月子營養餐全書
- 于雅婷 于松
- 185字
- 2020-08-06 17:05:54
鰱魚蒜頭豆腐湯

主料
鰱魚300克,豆腐150克,蒜25克,彩椒末10克,姜末5克,香菜末2克
配料
鹽3克,食用油適量
做法
? 將鰱魚洗凈斬塊;豆腐洗凈切塊;蒜洗凈切小塊。
? 熱鍋上油,放入蒜爆香,倒入水,調入鹽、姜末,下入魚肉燒沸,再下入豆腐煲至熟,撒上彩椒末、香菜末即可。
滋補保健功效
本品湯鮮味美,有提神健腦的作用。其中的豆腐含有豐富的蛋白質和礦物質,和魚頭熬湯食用,有助于胎兒大腦的發育。