- 懷孕坐月子營養餐全書
- 于雅婷 于松
- 230字
- 2020-08-06 17:05:52
毛豆炒鮮貝

主料
毛豆300克,干貝200克,胡蘿卜、香菇各100克,蔥花、姜末各適量,高湯400毫升
配料
鹽、香油各1/4小匙,胡椒粉1/2小匙,橄欖油、水淀粉各1大匙
做法
? 胡蘿卜洗凈切丁,和毛豆放入滾水中焯燙;香菇去蒂切丁。
? 熱油鍋,放入姜末、蔥花爆香,加入香菇炒香,倒入高湯煮滾。
? 豆、胡蘿卜丁、干貝放入做法?的油鍋中拌炒,加鹽、胡椒粉調味,以水淀粉勾芡,起鍋前淋上香油即可。
滋補保健功效
毛豆可促進胃腸蠕動、預防便秘;干貝含豐富的蛋白質及碘,有滋補腎臟的功效,經常食用,可以增強體力。