- 懷孕坐月子營養餐全書
- 于雅婷 于松
- 180字
- 2020-08-06 17:05:49
芋頭南瓜煲
主料
芋頭300克，南瓜200克，花生仁50克，牛奶100毫升，雞湯適量
配料
鹽2克，香油適量
做法
? 將芋頭和南瓜去皮洗凈，切長條狀；花生去衣剁碎。
? 砂鍋上火，放入芋條、南瓜條，加入雞湯，調入鹽、牛奶，用小火煲熟，待雞湯快收干時撒上花生仁，淋入香油即可。
滋補保健功效
本品鮮香軟嫩，常食有健脾益氣之功效。其中的芋頭含有粗蛋白、維生素、鈣等多種營養成分，可增強孕媽媽的體質。
主料
芋頭300克，南瓜200克，花生仁50克，牛奶100毫升，雞湯適量
配料
鹽2克，香油適量
做法
? 將芋頭和南瓜去皮洗凈，切長條狀；花生去衣剁碎。
? 砂鍋上火，放入芋條、南瓜條，加入雞湯，調入鹽、牛奶，用小火煲熟，待雞湯快收干時撒上花生仁，淋入香油即可。
滋補保健功效
本品鮮香軟嫩，常食有健脾益氣之功效。其中的芋頭含有粗蛋白、維生素、鈣等多種營養成分，可增強孕媽媽的體質。