書名: 懷孕坐月子營養(yǎng)餐全書作者名: 于雅婷 于松本章字?jǐn)?shù): 230字更新時(shí)間: 2020-08-06 17:05:49
鹵水豆腐煲雞

主料
鹵水豆腐100克,茄子75克,苦瓜45克,雞胸肉80克,彩椒絲3克,蔥花適量,高湯適量
配料
鹽3克,香油少許
做法
? 將鹵水豆腐洗凈切塊;茄子去皮洗凈切塊;苦瓜洗凈切塊,入沸水中焯燙后撈出;雞胸肉洗凈切小塊。
? 炒鍋上火,倒入高湯,下入鹵水豆腐、茄子、苦瓜、雞胸肉煲至熟,調(diào)入鹽、香油,撒上彩椒絲、蔥花即可。
滋補(bǔ)保健功效
本品清香可口,常食有養(yǎng)顏的功效,很適合孕媽媽食用。其中的鹵水豆腐不僅口感勁道,而且含有豐富的鈣、鎂等礦物質(zhì),有助于胎兒腦、肝臟、心臟等的發(fā)育。