- 懷孕坐月子營養餐全書
- 于雅婷 于松
- 201字
- 2020-08-06 17:05:46
山藥魚頭湯

主料
鰱魚頭400克,山藥100克,枸杞子10克,香菜5克,蔥花5克,姜末5克
配料
鹽3克,食用油適量
做法
? 將鰱魚頭沖洗干凈,剁成塊;山藥切成段,浸泡洗凈備用;枸杞子、香菜洗凈。
? 凈鍋上火倒入油,爆香蔥花、姜末,下入魚頭略煎,加水,下入山藥、枸杞子,調入鹽煲至熟,撒入香菜即可。
滋補保健功效
本品味美滑嫩,有補中益氣的作用。溫中養胃的鰱魚和補中益氣的山藥搭配,是養胃益氣之佳肴。孕媽媽食用,有安胎養胎的功效。