官术网_书友最值得收藏!

蓮藕金槍魚湯

活化腦細胞+保護視網膜

材料:

帶皮金槍魚150克,姜20克,胡蘿卜、蓮藕、牛蒡各40克

調味料:

料酒、醬油各1大匙,白糖10克

做法:

? 金槍魚洗凈,去骨切小塊;胡蘿卜、蓮藕和牛蒡洗凈切片備用。

? 姜切絲備用。

? 湯鍋加入做法?的食材、調味料及適量水略煮。

? 加入姜絲,以中火煮6~7分鐘即可。

滋補保健功效

金槍魚富含EPA和DHA等不飽和脂肪酸,前者可促進血液循環,后者可活化腦細胞、保護視網膜健康,是孕期不可缺少的營養素。

主站蜘蛛池模板: 彩票| 望都县| 定安县| 涞源县| 望奎县| 阳谷县| 平乡县| 新化县| 响水县| 彩票| 邹城市| 黄浦区| 奇台县| 阳东县| 乾安县| 丰顺县| 金坛市| 禄丰县| 太仆寺旗| 禹州市| 达拉特旗| 华安县| 卢湾区| 东兴市| 延川县| 锦屏县| 津南区| 星子县| 泊头市| 财经| 保亭| 奇台县| 普格县| 康保县| 军事| 温州市| 松桃| 贵南县| 泗洪县| 廊坊市| 洞口县|