- 懷孕四十周就要這樣吃
- 生活新實用編輯部
- 229字
- 2020-08-06 17:03:04
干煸四季豆
補充鐵質+維護皮膚健康
材料:
冬菜末、小蝦米各1/4小匙,四季豆200克,豬肉末100克,蔥3根,紅辣椒圈適量
調味料:
醬油1/2小匙,白糖、白醋各1/4小匙,橄欖油適量
做法:
? 蔥切花;四季豆洗凈,放入油鍋炸至微干后撈起備用。
? 熱油鍋,放入冬菜末、小蝦米、豬肉末、紅辣椒圈炒香后,續(xù)入四季豆段一起煸干(燜煮至干)。
? 加入醬油、白糖拌炒,起鍋前撒上蔥花,滴入白醋提味即可。
滋補保健功效
四季豆可補充鐵質;其中的維生素C能幫助孕期的鐵質吸收;且富含維生素A,有助于維護皮膚健康。
