- 懷孕四十周就要這樣吃
- 生活新實(shí)用編輯部
- 212字
- 2020-08-06 17:03:01
腐皮炒菠菜
美白護(hù)膚+預(yù)防便秘
材料:
菠菜、腐皮各150克,姜1片(切末),蒜1瓣(切末)
調(diào)味料:
醬油1/2小匙,鹽、米酒、料酒各少許,橄欖油2小匙
做法:
? 菠菜洗凈,用滾水焯燙瀝干,加鹽、米酒輕輕搓揉后,擰干水分,用保鮮膜封住腌1天。
? 腐皮剝成條狀,加入料酒、醬油、姜末拌勻,放置10分鐘。
? 熱油鍋,爆香蒜末,依序放入腐皮、菠菜段拌炒均勻。
滋補(bǔ)保健功效
菠菜具有潤(rùn)腸通便的功效,其中豐富的維生素C能抑制黑色素沉著,美白護(hù)膚,維持健康的膚色。
