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  • 懷孕四十周就要這樣吃
  • 生活新實(shí)用編輯部
  • 212字
  • 2020-08-06 17:03:01

腐皮炒菠菜

美白護(hù)膚+預(yù)防便秘

材料:

菠菜、腐皮各150克,姜1片(切末),蒜1瓣(切末)

調(diào)味料:

醬油1/2小匙,鹽、米酒、料酒各少許,橄欖油2小匙

做法:

? 菠菜洗凈,用滾水焯燙瀝干,加鹽、米酒輕輕搓揉后,擰干水分,用保鮮膜封住腌1天。

? 腐皮剝成條狀,加入料酒、醬油、姜末拌勻,放置10分鐘。

? 熱油鍋,爆香蒜末,依序放入腐皮、菠菜段拌炒均勻。

滋補(bǔ)保健功效

菠菜具有潤(rùn)腸通便的功效,其中豐富的維生素C能抑制黑色素沉著,美白護(hù)膚,維持健康的膚色。

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