- 懷孕四十周就要這樣吃
- 生活新實用編輯部
- 197字
- 2020-08-06 17:03:00
河蝦拌菠菜
穩定情緒+有助于胎兒發育
材料：
菠菜300克，河蝦80克，姜末少許
調味料：
醬油、白醋、料酒各1大匙，味噌2大匙，橄欖油、香油各少許
做法：
? 河蝦洗凈，菠菜洗凈切段備用。
? 熱油鍋，爆香姜末，先放入河蝦，再加入菠菜一起炒熱。
? 把剩余調味料混合放入做法?的油鍋，拌炒均勻即可。
滋補保健功效
菠菜中含豐富的葉酸和維生素，可調整內分泌系統、穩定情緒；孕婦食用菠菜，還有益于胎兒大腦神經發育、預防先天性缺陷。
