- 懷孕四十周就要這樣吃
- 生活新實用編輯部
- 178字
- 2020-08-06 17:03:00
圓白菜炒蝦仁
預防骨質疏松+潤腸通便
材料:
蝦仁80克,圓白菜300克
調味料:
醬油、米酒各1/2小匙,香油、橄欖油各1小匙,胡椒粉1/6小匙
做法:
? 圓白菜洗凈,撕成小片備用。
? 熱油鍋,爆香蝦仁,加入所有調味料炒勻。
? 再放入圓白菜及少許水,拌炒至熟即可。
滋補保健功效
圓白菜富含維生素、膳食纖維和多種礦物質;其中的維生素K可幫助鈣質、維生素D的吸收,是預防骨質疏松重要的營養素。
