- 懷孕四十周就要這樣吃
- 生活新實用編輯部
- 186字
- 2020-08-06 17:03:00
鮮炒圓白菜
營養開胃+補充維生素K
材料:
胡蘿卜、香菇各5克,圓白菜100克
調味料:
鹽1/4小匙,橄欖油1小匙
做法:
? 全部材料洗凈。圓白菜切條狀,胡蘿卜去皮切花片,香菇切片備用。
? 熱油鍋,放入胡蘿卜片、香菇片,炒至逸出香味后,加入圓白菜和調味料,翻炒拌勻即可。
滋補保健功效
圓白菜熱量低,可以開胃且易有飽腹感;其中的維生素K可以幫助鈣質、維生素D的吸收,是預防骨質疏松不可或缺的營養素。
