- 懷孕四十周就要這樣吃
- 生活新實(shí)用編輯部
- 209字
- 2020-08-06 17:02:57
腰果炒蝦仁
暢通乳腺+強(qiáng)身健體
材料:
蝦仁100克,生腰果30克,蔥段10克,姜2片,雞蛋1個
調(diào)味料:
橄欖油1大匙,米酒、淀粉各2/3小匙
做法:
? 雞蛋取蛋清;蝦仁去腸泥,洗凈瀝干,加米酒、淀粉和蛋清腌20分鐘。
? 熱油鍋,加腰果轉(zhuǎn)小火炒至變色撈出,放蝦仁過油,撈出。
? 鍋中余油爆香蔥段、姜片,加入腰果和蝦仁拌炒均勻即可。
滋補(bǔ)保健功效
蝦仁可強(qiáng)身健體;腰果富含不飽和脂肪酸,是制造母乳的營養(yǎng)來源。此菜肴可為日后的哺乳做準(zhǔn)備,并能改善腰酸無力。
