我想要和我能要

我們來提一個小小的問題：什么時候會需要自控力呢？你大概會不假思索地說：“控制欲望或者抵制誘惑的時候。”好的，我們繼續提問：什么又是欲望和誘惑呢？“不就是想要的東西或事情嘛！”你想吃巧克力，但是巧克力吃了會發胖，所以你必須控制自己想吃巧克力的欲望。此時，誘惑同樣來自你想吃巧克力，正是因為你想要，所以你才會覺得超市貨架上的巧克力在不停地誘惑著你。因此，我們的結論是：因為“我想要”，所以產生了欲望，而“我想要”就是我們需要自控力的原因。

欲望來臨的時候，人們嘴里常會說“我毫無意志力”，這是因為當我們的身體開始產生某種需求的時候，我們根本沒辦法拒絕自己的欲望。但同時，在我們的心里也會做出一個判斷：我不可以去吃巧克力。這便是“我不要”，也就是自控力的表現。

事實上，在日常生活中，“我不要”的使用范圍是很廣泛的，但卻似乎用錯了方向。尤其是對于大部分年輕人來說，拖延癥患者最喜歡說的就是“我不要”。其實，當我們在面對自己想要推到明天甚至是明年的事情時，我們反而要告訴自己“我要”！正如即便巧克力有再多的誘惑，你的意志力也會逼著你離開貨架，這就是“我要”的力量。

“我想要”、“我不要”和“我要”三者共同構成了我們的自控力舞臺。不過這聽起來確實很麻煩，像繞口令一樣容易令人混淆，所以，在這里我們把它簡化為“我想要”和“我能要”。其中，“我想要”就是我們的欲望，而判斷之后把不合理的欲望丟掉，從而剩下了合理的“我能要”，這就是自控力的表現。

自控就是控制自己。那么，我們為什么不在欲望來臨也就是“我想要”的時候把欲望統統地消滅掉，而非要留下一部分“我能要”呢？首先，因為欲望是人類的一種正常情緒，事實已經證明“存天理，滅人欲”的思路是錯誤的；其次，因為這正是我們人類所獨有的一種力量，而這種力量能夠幫助我們選擇正確的，擯棄錯誤的。

因為在“我能要”的過程中，我們會明白自己真正想要的是什么。當我們想要吃巧克力或者好好玩會兒游戲的時候，你明白自己想要的其實是苗條的身材和提高業績之后的加薪。只有想到這些你才能克制住自己一時的沖動，而這才是自控的關鍵，即你要時時刻刻明白自己想要的到底是什么。

要想弄明白自己想要什么，首先要做的就是了解自己。人不同于其他動物的一大特點就是——我們擁有自我意識，在這種自我意識之下，我們可以很好地了解自己在做什么，為什么要這么做。所以，如果只是一味地禁止自己做某些事情只會適得其反，要真正做到自控，就必須首先了解自己內心的期待。

那么，怎樣才能正確地了解自己內心的期待呢？

找到自己想要什么

大部分人都不是很清楚自己究竟想要什么。走在路上看見別人帥氣的打扮，就想著也許這就是自己想要的，于是開始健身；然而在去健身房的路上又遇到了一位美女，結果本來用于健身的錢就變成了晚餐、電影票和鮮花；美女和你逛了一天后，彬彬有禮地告訴你回去太遲的話男朋友會不高興，于是沮喪的你又開始和朋友們一醉方休；結果，本來以為自己會揮汗如雨、鍛煉出來八塊腹肌，如今仍舊是令人沮喪的一塊肥肉，直到坐回辦公室里，你才想到原來升職加薪才是自己最想要的！

我們的精力是有限的，所以不可能什么事情都去涉獵和嘗試一番。當然，也可以把我們喜歡的事情盡可能地都去感受一番，然后，從中選出自己真正感興趣的那一項。

根據自己想要的做出正確的選擇

已經知道了自己真正想要的為什么還要繼續選擇呢？這是因為大部分時間，我們基本都處在一種糾結和矛盾之中：想要自由的工作時間，又想要可觀的薪水報酬。可魚和熊掌兼得并不是一件容易的事情，所以，我們必須根據自己想要的去仔細分析并做出選擇。

小王是一個大學畢業生，不同于其他向往賺大錢或者掌大權的同學，他只想找一份薪水不錯而工作時間又很自由的工作。于是，他選擇了教育行業，但他很快發現這和自己希望的生活完全背道而馳；于是，他又選擇了銷售，時間倒是自由了，但是因為性格上的原因，慘淡的銷售成績使得他只能拿到很少的薪水；最終，他選擇了做一名自由撰稿人，既不需要大塊兒的時間待在同一個地方，又有雖然不高但是足以應付生活的薪水。這時候，小王理想中的生活才漸漸浮現出來。

想要做出正確的選擇，除了像小王一樣不斷地體驗和探索之外，還有一點是非常重要的，那就是要有勇氣舍棄。想要在自由的工作時間和可觀的薪水中間達到一個平衡點，很多時候就需要我們舍棄掉一部分東西。如果不想承擔失去的痛苦，那么，就很有可能被卡在中間進退兩難，最終既揮霍了時間，浪費了精力，又慘淡落幕、一事無成。

了解了自己想要的，又選對了要走的道路，那么剩下的就只有一點了——堅持

這就相當于在“我想要”之中選出了“我能要”。那么堅持又是什么呢？就是自控。知道了“我能要”什么之后，就可以按照規劃去執行；同時，對于“我不能要”的部分也可以有計劃地去抑制。當然，對于“我不能要”的抑制也需要有一定的方法，這個我們以后會講到，這里就不再贅述。

“我想要”和“我能要”就是我們進行自控的兩個不同的階段。當“我想要”出現的時候，就是我們需要自控的信號，因為我們具有自我意識，可以清楚地知道自己在做什么，所以這時就需要“我能要”來判斷到底什么才是我們真正的追求。一種情況是為“我不要”提供動力支持，例如我要減肥，就是我不可以吃巧克力的動力支持；另一種情況是為“我不要”提供理由，例如不去片面追求高薪的理由就是，我想擁有寬松的工作時間。

當你可以輕松掌握從“我想要”到“我能要”的過程時，就可以開始良好地掌控自己的時間和生活了。請記住，這僅僅是一個開始，如果想要更好地自控，那么，請您繼續往下讀。