富蘭克林的自控練習(xí)

本杰明·富蘭克林，世界公認(rèn)的偉人。他是美國的締造者之一，著名的思想家、科學(xué)家。他參加了美國的獨(dú)立戰(zhàn)爭，是《獨(dú)立宣言》的主要起草人之一，他的“自由，平等，博愛”的名言奠定了美國社會整體的主流價值觀。作為一個科學(xué)家，富蘭克林發(fā)明了避雷針；同時，他又是一位作家、畫家，并自修了法文、西班牙文、意大利文、拉丁文等多種語言，在眾多領(lǐng)域中都做出了杰出貢獻(xiàn)，受到世界各國人民的敬仰。人們都認(rèn)為富蘭克林一定是有著過人的稟賦，不然，短短的一生中取得如此多的成就，絕非常人所能做到的。這一謎題的答案直到富蘭克林七十九歲高齡時才最終揭曉，富蘭克林在回顧自己一生取得的成就時，認(rèn)為自己是得益于“特殊習(xí)慣訓(xùn)練”，也就是“自控練習(xí)”。

年輕時的富蘭克林缺乏自我約束能力，在很長時間內(nèi)甚至連工作都找不到。但他卻非常渴望成功，經(jīng)過深刻的自我反省后，富蘭克林發(fā)現(xiàn)，要想成功就必須養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)鍵在于自制和完善人格。富蘭克林認(rèn)為，卓越是一種習(xí)慣，要讓良好的習(xí)慣伴隨人生，人生才能成功。于是，富蘭克林用十五頁紙總結(jié)出了成功所必備的十三種好習(xí)慣，并在之后的日子里，努力把它們作為目標(biāo)，找出自己身上的種種壞習(xí)慣并逐一改正。富蘭克林總結(jié)出的十三種好習(xí)慣分別是：

節(jié)制——食不過飽，飲酒不醉；

寡言——言少于人于己有益，避免無益的聊天；

有序——東西放置有序，做事要分輕重緩急；

決心——當(dāng)做必做，決心要做的事一定要堅(jiān)持不懈；

儉樸——用錢于人于己有益，切忌浪費(fèi)；

勤勉——不浪費(fèi)時間，做有用的事；

誠懇——不欺騙人，思想純潔公正；

公正——不做損人利己的事；

適度——避免極端；

清潔——身體、衣服、住所力求清潔；

鎮(zhèn)靜——勿為小事而驚慌失措；

貞節(jié)——切忌房事過度；

謙虛——仿效耶穌和蘇格拉底。

在富蘭克林的意識中，如果想要糾正自己身上的壞習(xí)慣，就必須在一段時間內(nèi)全身心地訓(xùn)練自己，努力遠(yuǎn)離壞習(xí)慣，改變曾經(jīng)的行為模式。于是，他給自己制定了一個個的小目標(biāo)，告訴自己在一星期內(nèi)只改變一種壞習(xí)慣就好。就這樣，富蘭克林用了三個多月的時間將十三種好習(xí)慣訓(xùn)練了一遍，每年可以訓(xùn)練三次。為此，他還為自己準(zhǔn)備了一個小冊子，每天都認(rèn)真記下在練習(xí)時所發(fā)現(xiàn)的問題，嚴(yán)格遵守自己的計(jì)劃，循序漸進(jìn)。為了讓自己能夠煥然一新，真正擁有這十三種好習(xí)慣，富蘭克林還為自己制定了嚴(yán)格的時間表。

清晨5時至7時：起床、洗漱、禱告，規(guī)劃一天的事務(wù)，讀書、吃早餐。在這段時間里，自己要思考的問題是：“我這一天將做什么有意義的事情？”

8時至11時：工作，切實(shí)執(zhí)行制定好的工作計(jì)劃。

12時至下午1時：讀書或檢查賬目，吃午餐。

下午2時至5時：工作，尚未做完的工作抓緊時間做完，已做完的工作仔細(xì)檢查。

晚上6時至9時：整理雜物，把用過的東西放回原處。吃晚餐、聽音樂、娛樂，并做每天反省。在這段時間里，自己要思考的問題是：“我今天做了什么有意義的事？”

夜間10時至凌晨4時：休息。

這樣，經(jīng)過一年的不懈練習(xí)，新的行為模式逐漸建立起來，一個全新的富蘭克林從此誕生了。富蘭克林在十五頁紙的敘述中，自始至終都認(rèn)為成功的秘訣就在于自我的管理，也就是我們所說的自控。他認(rèn)為自控要從兩方面著手：一是要管理自己的品德和習(xí)慣；二是要管理自己的時間。富蘭克林認(rèn)為，習(xí)慣造就人生，有什么樣的習(xí)慣就會有什么樣的人生。

托爾斯泰曾經(jīng)說過：“人們經(jīng)常想要改變他人，卻少有人愿意改變自己?！庇械娜艘贿吅狼閴阎?，信誓旦旦地要做出一番事業(yè)；一邊卻自由散漫，整天沉迷于網(wǎng)游或網(wǎng)上聊天，嘴里抱怨著生活的不公，找各種借口拖延工作，做事情時想到哪里就做到哪里，浪費(fèi)了時間不說，最后一事無成。這類人雖然知道很多成功的方法，卻無法將其落實(shí)到行動上，關(guān)鍵原因就在于缺乏自控力，缺乏改變自己的勇氣和意志力。沒有人一生下來就是偉人，而最終能夠成為偉人的那些人，他們背后一定有著常人所無法企及的努力和堅(jiān)持。

縱觀歷史長河中的偉人，越是成就卓越者，自控力越強(qiáng)。在成功的道路上，最大的困難不是缺少機(jī)會或者天賦不足，而是缺乏自控力。人只有在理性控制之下，才會做出正確的選擇，而這種理性往往建立在好習(xí)慣的養(yǎng)成上。好的習(xí)慣便是行動的依據(jù)，隨著好習(xí)慣的建立，你會發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)也發(fā)生了很大的改變，而這種改變會直接影響我們的生活，令我們在掌控自己的同時也掌控了周圍的一切。顯而易見，這一切都得益于我們的自控力，自控力就是人生最強(qiáng)大的財富與力量。