不要讓“強迫癥”挾持了你的生活

琳琳是某機關黨委辦公室的女秘書。某天下班后，她習慣性地將重要的文件鎖進保險柜后打算離開，可忽然之間又想起，抽屜里還有一份，當即就很恐慌，快速返回將那份落下的文件放進去，又反復檢查、確定無誤后，又趕緊鎖保險柜，鎖好后，她又像是想起什么似的折回來，打開檢查一遍又鎖上，鎖上后又反復檢查是否鎖好了。就這樣，她反復糾結在開了又鎖、鎖了又開的強迫動作之中。此后，只要一上班她就會陷入無盡的強迫動作中，糾結保險柜和保密文件是否鎖好和安全與否。

還有一位曾先生，只要一看見滿滿的水就會恐慌不已，仿佛它們正在向自己襲來一樣。為此，他無法和同事一起去游泳，不能去河邊，更別說去觀賞大海。別人在大海邊都會感覺到海的浪漫和博大，而他看見的是洶涌的海水正向他襲來，似乎將要把自己吞噬了一樣，于是心慌不安，甚至渾身抽搐，眩暈惡心。原來在他小時候，家鄉有一條小河，膽小的曾先生曾經被小伙伴們扔進河水里，本想逗逗他，但沒想到那次把曾先生嗆得不輕，從此他再也不敢去河邊，產生了一見到水就害怕的心理陰影。

不管是故事中的琳琳還是曾先生，都患有一定程度的強迫癥。心理學家認為，一般患有這種癥狀的人都有一種有意識的自我強迫和有意識的自我反強迫同時存在的行為特征。尤其是在現代社會高速運轉的條件下，人們的心理素質變得極為脆弱，加上長期承受某種高強度的心理壓力，很容易患上這種心理疾病，往往越是想擺脫就越是難以控制，導致神經過度緊張和痛苦。很多時候，患者也會感覺到巨大的孤獨感，似乎自己已經一無所有，開始逃避現實，厭惡周圍的人或事，脾氣暴躁，使親人和朋友都不敢接近自己，這樣反而加劇了病情，嚴重時還會引發抑郁。所以當強迫思維開始萌芽的時候，就應該及時關注并做好治療，從而逐漸恢復常態。

因此，積極地改變心境，多參加一些娛樂活動，提升自我價值的認同感是關鍵。多與理解自己的人親近、交流，把胡思亂想的時間多花在興趣愛好上，比如讀讀書、聽聽音樂、做做瑜伽、看看電影等，當自身沉浸在藝術的氣息中時，一切煩惱便會煙消云散了。