足三里穴刮痧
延緩衰老
人們都知道，所謂衰老就是人體器官功能衰退的現(xiàn)象。而器官的衰老不是到了老年才發(fā)生的，它有個過程。如果在這個過程中，注意維護身體內(nèi)部各器官的機能，那么雖不能青春永駐，也能延緩身心衰老的速度。
在我們的膝蓋下面有一個調(diào)腸胃、抗衰老的穴位——足三里穴，它有理脾胃、調(diào)氣血、補虛損的作用，經(jīng)常刮拭此穴，可以防治各種常見的老年病，延緩衰老的降臨。
刮痧療法
刮拭穴位：足三里穴。
刮拭步驟：用面刮法從上向下刮拭，或用平面按揉法刮拭，不涂刮痧油，可隔衣刮拭，每次5～10下，每日1～2次。也可以每隔7～10日用刮痧油法刮拭1次。
取穴原理：中醫(yī)藥認為胃屬土，足三里又為土穴，故土中之真土，后天精華之根，為疏導胃氣之樞機。全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥，尤其是胃經(jīng)氣血不和，刺激足三里都能夠進行調(diào)整，可以治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、泄瀉、便秘等胃腸道的病癥。現(xiàn)代醫(yī)學研究也證實，經(jīng)常按摩足三里，對消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)都具有調(diào)節(jié)作用。
快速有效的小妙招
1．可利用泡腳、泡澡來促進體內(nèi)的血液循環(huán)，讓你氣色變好，還可消除疲勞，減緩衰老。
2．多吃醋泡食物，比如醋泡花生米、醋泡香菇、醋泡黃豆、醋泡海帶等。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，醋浸泡的食物有防治疾病的作用，特別是對防治高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖癥、感冒、干咳，以及延緩衰老有特殊作用。
輔助按摩保健法
按摩部位：腿部。
按摩方法：以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚，邊轉(zhuǎn)動邊搓揉，每側(cè)揉動20次左右，然后以同法揉動另一條腿。此法能增強腿力，緩解肌肉疲勞。
輔助飲食保健法
1．養(yǎng)精首烏紅棗粥
先將制首烏10克用水煎煮40分鐘，然后在首烏藥液中放入大棗30枚、桑葚10克及大米100克同煮成粥，食前加紅糖少許調(diào)味，早晚各服1次，具有烏發(fā)、延緩衰老的作用。
2．抗老胡桃粥
取胡桃肉20克，白米60克。將胡桃肉搗碎備用。把搗碎后的胡桃肉與白米一起煮成稀粥，早晚當點心食用，可抗衰老、益腦強身。
3．永葆青春茶
將2～3片人參、3朵玫瑰花和適量紅棗以熱水沖泡。蓋上杯蓋，等3～5分鐘，即可飲用。經(jīng)常飲用，可以延緩老化，減緩更年期的到來，還具有養(yǎng)護元氣和美顏的效果。
