注意——全神貫注可以創造奇跡
心理學上對注意的定義是：心理活動或意識對一定對象的指向與集中。由此可見，為了完成一項注意，首先要有什么東西來吸引我們的注意力，接著就是將我們的注意力定格在這個事物上面。
與此同時，注意又可以分為有意注意、無意注意和有意后注意。有意注意是指有預定目的，也需要做意志努力的注意。在我們的日常工作和學習中，這種注意是必不可少的。
站起來行走的女孩子
在美國西部一個富有的人家，一個美麗的女孩子降生了，這個家里的每個人都欣喜若狂，這可是他們的第一個孩子呀！可是這種喜悅還沒有延續多久，不幸就降臨了。
孩子已經快兩歲了，可是依然爬著走路，父母趕緊帶著孩子去附近的醫院進行檢查，醫生的檢查結果讓他們震驚了，女兒得了一種先天的疾病，除非出現奇跡，否則孩子一輩子都必須在輪椅上度過。
看著可愛的女兒那雙純真又美麗的大眼睛，父母很長時間都在抱怨上天為什么這么不公平。但過了一段時間，他們想，既然女兒不能自己走著去欣賞美麗的風景，那么他們就用輪椅推著她出去看風景。
就這樣，孩子一直長到了7歲。有一次，這對夫婦又帶著女兒去海上玩兒，他們剛把孩子推到輪船的甲板上，風就吹過來了，害怕孩子著涼，他們就進去幫女兒拿衣裳。
這時候，一只美麗的蝴蝶停在了女孩兒的手臂上，女孩兒從來沒有見過這么漂亮的蝴蝶，就用手逗著它玩兒了起來。一會兒，蝴蝶要飛走了，可是這個女孩兒玩兒得太投入了，不忍心蝴蝶離開，她也慢慢離開輪椅，追了過去，一直走到了輪船的邊沿，才戀戀不舍地看著蝴蝶飛遠。
取衣服回來的父母看著空空的輪椅和輪船邊上站著的女兒，簡直不相信自己的眼睛。這次旅行之后，女孩兒開始像正常人一樣行走了。
這個故事應該叫作“忘我創造了奇跡”，正是由于這個女孩兒把自己的注意力投入美麗的蝴蝶身上，而忘記了自己雙腿殘疾這個事實，因而才會創造出用雙腿走路的奇跡。
當一個人將自己的注意力投入一件事情上時，他會忽略周圍的人和事，只是專心于目前自己正在干的事情，歷史上很多的名人都是靠著自己全身心的注意力投入，才在某一專業領域取得很大的成就。有意注意對學生的學習和成人的工作是至為關鍵的。
無意注意是指沒有預定目的，也不需要意志努力的注意。無意注意一般是在外部刺激物的直接作用下，個體不由自主地給予關注。很多時候，這種不由自主的關注會暴露當事人內心最真實的想法。
德國的高級間諜
“二戰”期間，各國都加強了對間諜的防范。一個好的間諜可以對整個戰爭的結局起至關重要的作用，同時各國也在積極開展反間諜的活動。
有一次，盟軍反間諜機關抓到了一個流浪漢，這個流浪漢自稱是來自比利時的一個農民，可是他的言談舉止和眼神卻不像一個農民。大家對他很懷疑，都猜想他可能是德軍方面派來的間諜，可是又沒有辦法找出他的破綻。
這時候，法國反間諜的軍官奧克多親自上陣了，準備來試探他。他把這個流浪漢帶到審訊室，然后讓這個流浪漢數數，據說數數是說德語的人最容易說漏嘴的方法，可是這個流浪漢用法語流利地數著，絲毫沒有磕巴的地方。
接著，當這個流浪漢在睡覺的時候，奧克多又讓自己的隨從用德語大喊“著火了”，而自己躲在窗子邊觀察這個流浪漢的反應，流浪漢好像沒有聽見一樣，該睡覺睡覺，該吃飯吃飯。后來，奧克多甚至派了一個本地的農民進去和他談種莊稼的事情，這個流浪漢依舊興致勃勃，并且經驗很豐富。
第二天，該放走這個流浪漢了，奧克多帶著他簽署了一份釋放的文件，然后在流浪漢放下筆的時候，奧克多突然用德語說了一句：“好了，你終于自由了！”流浪漢聽到這句話，不由得臉上綻開了笑容，像放下了一個沉重的包袱一樣，長長舒了一口氣。
正是由于這個笑容和這長長的一口氣，這個流浪漢立馬又被逮了起來，經審訊，他確實是德軍派來的一個間諜。
為什么奧克多會在最后的關頭用德語說那些話呢？就是為了試探這個流浪漢的無意注意。當這個流浪漢放松警惕時，無意注意所產生的關注，就使他露出了馬腳。
一般來說，突然發生的刺激就會引起人的無意注意，比如說上課的時候，突然飛進來一只小鳥，這個時候大家的注意力就不會集中在黑板上，而是將注意力放在這只小鳥身上了。當人們產生無意注意的時候，對我們當前所從事的活動是有影響的，這個時候就要想方設法把自己的注意力轉回到當前的任務上來。
最后就是有意后注意。有意后注意是指有預定目的，但不需要意志努力的注意。它是在有意注意的基礎上，經過學習、訓練或培養個人對事物的興趣達到的。一般而言，一個人從從事某個自己不感興趣的行業到最后慢慢喜歡上這個行業，都是有意后注意的結果。
美妙的音符
高三的悅悅是一個品學兼優的好學生，她一直是老師和同學心目中的小才女，因為悅悅不但學習好，喜歡幫助同學，而且還彈得一手好鋼琴。
可說起悅悅剛開始學鋼琴的事情，還真不是刻意為之。剛開始看著別的孩子一有空閑就去學舞蹈、美術、鋼琴之類的特長的，他們也想給悅悅報個什么班來學，可悅悅偏偏對什么都不感興趣，硬是什么也不想學。
后來一次路過鋼琴店，看到漂亮的鋼琴旁坐著一個小姑娘，正在聚精會神地彈鋼琴，悅悅盯著那個小姑娘看了幾眼。一旁的爸爸以為是自己的女兒開竅想學鋼琴呢，就買回來一架鋼琴給悅悅。
在悅悅學習之余，偶爾也跑出來彈彈鋼琴，但那時也沒有給她特別的指導，就是瞎彈。后來悅悅自己越彈越喜歡，爸爸媽媽看了也高興，還給她請了專業的鋼琴老師，這一彈，就到了悅悅上高中。
現在的悅悅已經不用爸爸媽媽去催了，彈鋼琴已經成了她生活的一部分。高三的學習雖然很緊張，可是悅悅還是會抽出時間來練一下自己的鋼琴，她說幾天不彈琴，就會非常想念鋼琴。
悅悅家的門口，經常會飄蕩出一串美妙的音符。
悅悅學彈鋼琴的故事就是一個典型的有意后注意過程。剛開始，悅悅對彈鋼琴并沒有抱多大希望，自己也不太喜歡，就沒有投入太多的注意力，可是慢慢接觸鋼琴后，她漸漸喜歡上了彈鋼琴，并且投入了更多的注意力和精力。
所以，在發展孩子的愛好和興趣的時候，父母一定要注意培養孩子的有意后注意。在初學階段，不要給予孩子太多的任務和難度，隨著學習的深入，適當調整孩子的注意點。
另外，除了這三種形式的注意以外，還有一個著名的有關注意的心理效應，就是“雞尾酒會效應”。這個效應是說，在嘈雜的雞尾酒會上，你可能正在和另一個朋友投入地交談，對周圍的一切都充耳不聞，但是當有一個人在叫你的名字時，你就會立馬感受到。這是因為這個刺激和你自己有關，與自己有關的刺激，很容易引起自身的注意。
總之呢，注意是一個人成功的前提，對我們的學習和工作有重大的意義，訓練自己的注意力是至關重要的。以下幾點建議希望對你有所幫助。
首先，明確自己當前的任務。要知道自己此刻要干的事情是什么，把主要的精力都投入這件事情上來。盡管有的時候，我們會走神兒，但發覺后要立刻回到當前的任務上。
其次，培養自己的興趣。興趣和注意力形影不離，當你對一件事情感興趣的時候，你就會不由自主地投入自己的注意力。
最后，保證充足的睡眠。很多人之所以注意力無法集中，就是過度用腦，長期熬夜導致的。大腦如果得不到充足的休息，就無法正常地運轉和思考，更無法集中注意力。